תצוגה מהירה:
  • מה זה וולי?
  • סיווג סגנונות מטח פופולריים
  • ההבדל בין וולי לחצי וולי
  • איך לעשות וולה בסיסית
  • טיפים לתרגול ושיפור טכניקת הוולאי שלך
  • טעויות נפוצות בירי מטחים
  • כדורעף היסטורי

מה זה וולי?

וולי היא טכניקת בעיטה מורכבת ויפה, המבוצעת כאשר הכדור עדיין באוויר, לפני נגיעה בקרקע.

המונח "volley" (volley) מגיע מהמילה הצרפתית "volée", שמשמעותה לעוף. טכניקה זו דורשת מהשחקן יכולת תצפית, רפלקסים מהירים ותיאום מושלם בין העיניים לרגליים, יחד עם היכולת לשפוט את התזמון ולבחור את נקודת הנחיתה המדויקת.

תמונה 02.jpeg

וולי משמש לעתים קרובות בזריקות פתאומיות כדי להבקיע שערים, במיוחד כאשר הכדור נמצא במיקום ובטווח טובים (למשל, לאחר מסירה או הרחקה גרועה של היריב). וולי ממוקם היטב וחזק לא ייתן לשוער היריב הזדמנות לחסום אותו. הוא משמש גם כאשר השחקן צריך לבעוט במהירות לפני שהמגן יוכל להתקרב. וולי יכול לשמש גם במסירה (אם כי פחות נפוץ מכיוון שקשה לשלוט בו) או כדי להרחיק את הכדור בהגנה.

סיווג סגנונות מטח פופולריים

לטכניקת הוולאי ישנן וריאציות רבות ושונות, בהתאם למצב במגרש:

1. וולי בסיסי: זוהי זריקה עם קדמת כף הרגל כאשר הכדור בגובה בינוני, בדרך כלל מתחת לברך.

2. מספריים וולי: השחקן קופץ ובועט בכדור בתנועה סיבובית דמוית מספריים, ויוצר סיבוב חזק.

תמונה 03.jpeg
תמונה איורית

3. בעיטת אופניים: זוהי גרסה מתקדמת של טכניקת וולי, שבה השחקן מזנק מהקרקע, מפנה את גבו לשער ובועט את הכדור מעל ראשו. טכניקה זו דורשת גמישות וטכניקה רבה.

תמונה 04.jpeg
תמונה איורית

4. וולי נמוך: זריקה שנכנסת קרוב לקרקע, ויוצרת מסלול מהיר ובלתי צפוי.

תמונה 05.jpeg
תמונה איורית

5. וולי הוק: משמש לעתים קרובות בהצלבות, השחקן בועט את הכדור לצד אחד עם סיבוב חזק של כף הרגל.

ההבדל בין וולי לחצי וולי

וולי היא זריקה שנעשית מיד מבלי שהכדור נוגע בקרקע. בעיקרון, מדובר בבעיטות בכדור כשהוא עדיין באוויר.

חצי וולי היא זריקה שנעשית מיד לאחר שהכדור קיפץ והוא בתעופה. התנאי המוקדם הוא שהכדור חייב להיות בתעופה לאחר שקפץ מהקרקע.

מנקודת מבט מסוימת, חצי וולי נחשב קל יותר לביצוע ומביא לקליעה "דמוית כדור", בעוד שוולי (מלא) עשוי להיראות מרשים יותר אך לעיתים נוטה יותר להחטאות.

איך לעשות וולה בסיסית

כדי לבצע וולי חזק ומדויק, נדרש שילוב חלק של טכניקה מדויקת ועבודה קשה. טכניקת הוולוי הבסיסית כוללת את השלבים הבאים:

1. הכנה ותצפית:

  • התבונן במסלול הטיסה של הכדור כדי לחזות במדויק את נקודת הנחיתה שלו.
  • תמיד מוכן לנוע לעמדה טובה כדי לסיים.

2. הנח את רגל התמיכה:

  • הנח את רגל התמיכה (רגל שאינה בועטת) בחוזקה.
  • אצבע כף הרגל שלך בעמידה צריכה להצביע ישר לעבר המטרה שאתה רוצה לירות בה.
  • שמירה על כפות הרגליים נטועות חשובה ביותר כדי להבטיח איזון.

3. תנוחת גוף וסיבוב ירך:

  • צריך לפתוח את כיוון הגוף לכיוון הכדור.
  • כתפיים מעט מוטות לכיוון הרגל התומכת.
  • כשהכדור עף, הירכיים שלנו מסתובבות באופן טבעי בכיוון תנועת הכדור, מה שעוזר להעביר כוח ביעילות.
  • הגוף נשען מעט לאחור כדי ליצור כוח ולשלוט במסלול הכדור.
  • כווצו את שרירי הבטן (ליבה) כדי לייצב את אזור הבטן ולהגדיל את הכוח המועבר לבעיטה שלכם.
  • זרועות מושטות באופן טבעי לצדדים לשם איזון.

4. תנועת בעיטה ומגע עם הכדור:

  • הניף את הרגל ובעט חזק, נקי ובהחלטיות. הנפת הרגל צריכה להידמות ל"חתך" לעבר הכדור, בדומה לבעיטה חופשית של שוער.
  • נעילת קרסול: יש להחזיק את הקרסול בחוזקה ובמלואו ברגע המגע כדי לאפשר העברת כוח מקסימלית לכדור ולמזער פציעות.
  • נקודת מגע בכף הרגל: החלק הקדמי של כף הרגל (החלק בו קשורים שרוכי הנעליים), זה המקום שבו נוצרים הכוח והדיוק הרבים ביותר. (מגע עם החלק הפנימי של כף הרגל יגביר את הדיוק אך הכוח אינו חזק כמו הצד הקדמי של כף הרגל).
  • נקודת מגע על הכדור: רצוי מעט מתחת למרכז הכדור כדי ליצור מסלול מדויק.

5. המשך:

  • הבועט לא אמור לעצור בפתאומיות אלא להמשיך להתנדנד מעלה לאחר מגע עם הכדור. תנועה זו מסייעת למקסם את העברת הכוח וליצור מסלול יציב.
  • נחת על כף רגלך התומכת כדי לשמור על שיווי משקל.

טיפים לתרגול ושיפור טכניקת הוולאי שלך

1. שנו את צורת החשיבה שלכם (טיפ):

  • במקום לחשוב שאתם "מכים" או "בועטים" את הוול, התמקדו במחשבה שאתם "תופסים" את הוול. כשאתם חושבים על "תפיסה", תנועות הידיים והגוף שלכם יהפכו אוטומטית לאט יותר, מדויקות יותר ופחות חוזרות על עצמן.
  • כאשר "תופסים את הכדור", היד/מחבט רק מושטת ומוחזקת יציבה, ללא פעולות כמו חיתוך או ריסוק מהיר מדי.

2. תרגול טכניקות ייעודיות:

  • תרגול תזמון: תרגול קליעה בזמן שהכדור נע מכיוונים שונים.
  • תרגיל כדור גבוה: בקשו מחבר לקבוצה להעביר את הכדור גבוה כדי לתרגל שיפוט נקודת הנחיתה וביצוע הזריקה.
  • בעיטה חיה: בעיטה חיה של השוער היא תרגיל יעיל מאוד לתרגול טכניקת וולי זו.

3. הגברת כוח ואיזון:

  • חזקו את שרירי הליבה: בצעו תרגילים כמו פלאנקים וכפיפות בטן כדי לייצב את פלג הגוף העליון ולחזק את שרירי הבטן, מה שיעזור להכניס יותר כוח לבעיטה שלכם.
  • תרגול שיווי משקל על רגל אחת: עמדו על רגל התומכת, שמרו על שיווי משקל, ואז נסו להניף את הרגל ללא הכדור.
  • תרגילי כוח רגליים: בצעו סקוואטים ולאנג'ים כדי לחזק את הירכיים והמותניים, וליצור בסיס להשקעת כוח בבעיטה שלכם.

טעויות נפוצות בירי מטחים

זיהוי ותיקון טעויות נפוצות יעזרו לכם לשפר משמעותית את כוח הירי והדיוק שלכם.

שגיאות נפוצות תסמינים/גורמים איך לתקן
1. מיקום שגוי של רגל התמיכה רגל בעמידה קרובה מדי לכדור: הכדור יורד בקלות נמוך או מעל המשקוף. רגל בעמידה רחוקה מדי מהכדור: הכדור יורד גבוה אך חסר כוח. תרגלו את הצבת היתד/הסמן במיקום האידיאלי של התמיכה שלכם עד שזה יהפוך לטבע שני. מקמו את התמיכה שלכם בצורה יציבה ונכונה.
2. קרסול לא מקובע (אין נעילת קרסול) קרסוליים רפויים גורמים לפיזור כוח הבעיטה, הכדור לא עף חזק כצפוי. מגביר את הסיכון לפציעה בקרסול. כווצו את הקרסוליים לפני שאתם מכים את הכדור, תוך שמירה על כף הרגל והרגל כחלק אחד מוצק. שמרו על כף הרגל ישרה.
3. שימוש יתר/תנופת רגליים לא נכונה בעיטת אצבע (toe-poke). החלק התחתון של הרגל חסר ריבאונד ממפרק הברך. תנועה רבה מדי או קיצוץ מהיר מדי כשהכדור מגיע, מה שמוביל להחטאות או סחרור לא רצוי. דמיינו שאתם משתמשים בברך כציר כדי לתרגל כיפוף ופשיטה. התמקדו בפסיכולוגיה של תפיסת הכדור כדי למזער תנועות מיותרות.
4. אובדן שיווי משקל נפילה אחורה או הצידה מיד לאחר בעיטה. חזקו את שרירי הליבה שלכם ותרגלו איזון על רגל אחת. פרשו את הידיים מעט קדימה כדי לסייע בשיווי המשקל.
5. אל תמשיכו להזיז את הרגליים הבועט עוצר מיד לאחר המגע עם הכדור, ולא מתנדנד לחלוטין במסלולו הטבעי. זה גורם לבעיטה להיות חסרת עוצמה ומסלול לא יציב. תרגלו חבטות עם מומנטום, כאילו אתם בועטים דרך הכדור במקום רק לגעת בו קלות.
6. תזמון שגוי שיפוט שגוי לגבי המקום שבו הכדור ייפול. התאמנו עם תרגילי כדור אווירי ותרגלו רפלקסים מהירים להתמודדות עם מצבים.

סיכום: טכניקת וולי אינה עוסקת רק בכוח שרירים אלא גם בטכניקה מדויקת, נחישות (כי אם תהססו לרגע, הכדור יעוף מעבר לו) וקואורדינציה הרמונית של כל הגוף. תרגול מתמיד והתגברות על חולשות יעזרו לכם להחזיק בווליים עוצמתיים.

כדורעף היסטורי

  • מרקו ואן באסטן (הולנד - ברית המועצות, גמר יורו 1988): רגע גאוני זה נחשב לוולה האגדי הראשון שאוהדים זוכרים.
  • זינדין זידאן (ריאל מדריד - לברקוזן, גמר ליגת האלופות 2002): הבעיטה הזו נחשבה מושלמת הן מבחינת תדמית והן מבחינת משמעות, ועזרה לריאל מדריד לזכות בגביע.
  • רובין ואן פרסי: מפורסם בזכות שערים נהדרים רבים, בדרך כלל השער נגד צ'רלטון (2006) ושער אחד בשלושה נגד אסטון וילה (2013), שעזר לאסטון וילה לזכות בפרמייר ליג.
  • פול סקולס: גם הוא כוכב "בר מזל" שכבש שערים מוולי, כמו שתי קליעות התותח נגד ברדפורד (2001) ואסטון וילה (2006), ואיחד כוח, טכניקה ונחישות.
  • טוני יבואה (לידס - ליברפול, 1995, פרמייר ליג): בעיטה שזכתה לשבחים על ידי התקשורת הבריטית כפנטסטית באמת.
  • וויין רוני (MU - ניוקאסל, 2005, פרמייר ליג): בעיטה אדירה שכמעט בלתי ניתנת לעצירה.
  • מקסי רודריגז (ארגנטינה - מקסיקו, מונדיאל 2006): שער יפהפה בשמינית הגמר.
  • תיירי הנרי (ארסנל - MU, 2000): מהלך קלאסי בלתי נשכח.
  • פיטר קראוץ' (סטוק סיטי - מנצ'סטר סיטי, 2012): הסיטואציה שבה "עגור הגינה" קראוץ' תפס את וו לה גרמה לשוער ג'ו הארט להרגיש חרטה.
  • שחקנים אחרים: יש גם שערים נהדרים כמו הוואלי ההפוך של כריסטיאנו רונאלדו (2018) והוואלי של קוואנג האי (נגד מלזיה, 2022).

מקור: https://vietnamnet.vn/sut-vo-le-volley-la-gi-2466613.html