אני סובל לעתים קרובות מכאבי ראש וחושק במתוקים. מדוע כאבי הראש שלי מחמירים בכל פעם שאני אוכל משהו מתוק, ולמה עליי להיות מודע? (טראן הייפ, הו צ'י מין סיטי)
תְגוּבָה:
כאבי ראש הם מצב שכיח. הכאב יכול להיות קל ועמום או מתמשך ועז, ונמשך שעות או ימים. כאשר חווים כאב ראש, מטופלים עשויים לחוות תסמינים נלווים כגון סחרחורת, תחושת סחרחורת, עייפות, בחילות ורגישות לקול ולאור.
כאבי ראש יכולים להיות משניים (בעקבות נזק פיזי כמו דלקת המוח, שבץ מוחי, גידול במוח, המטומה במוח, טראומה, מורסה במוח) או ראשוניים (לרוב מיגרנה, הנגרמת מלחץ, נדודי שינה או חוסר שינה חריף).
עם כאבי ראש ראשוניים, הכאב יכול להיגרם או להחמיר על ידי גורמי סיכון כגון שינויי מזג אוויר, עייפות, לחץ, גמילה מקפאין או תזונה לא מתאימה. אנשים רבים מגלים שכאבי הראש שלהם מחמירים או הופכים לחמורים יותר בעת אכילת מאכלים מסוימים.
לעיתים קרובות אתם חווים יותר כאבי ראש לאחר אכילת ממתקים. הסיבה לכך היא שאכילת ממתקים מעלה את רמות הסוכר בדם, מה שגורם לכלי הדם במוח להתכווץ, מה שמוביל למתח שרירים, תגובות אלרגיות, עצבנות מוגברת ובחילות.
ממתיקים מלאכותיים במזון ומשקאות עלולים לגרום לגירוי יתר או להפריע לעצבים, להגביר את מתח השרירים ולהוביל לכאבי ראש ומיגרנות. אנשים האלרגיים לממתיקים מלאכותיים עלולים לחוות כאבי ראש אפילו משתיית כמות קטנה של משקה קל.
רוב הסוכרים המשמשים בעיבוד מזון הם ממתיקים מלאכותיים שמקורם כימי. אלה נמצאים בדרך כלל במשקאות קלים, גלידה, מסטיקים ומזונות מעובדים. תרופות מסוימות מכילות גם את הממתיק המלאכותי אספרטיים. צריכה מוגזמת של סוכר עלולה להוביל בקלות לתסמונת מטבולית, הפרעות אנדוקריניות ומחלות לב וכלי דם.
כאבי ראש נוטים יותר להופיע או להחמיר כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל. רמת סוכר גבוהה בדם גורמת להתכווץ כלי הדם במוח, מה שמוביל לכאבי ראש. הכאב נוטה להיות קל, אך ככל שרמות הסוכר בדם ממשיכות לעלות או להישאר גבוהות, כאב הראש מחמיר, וגורם לתחושות של בחילה ועצבנות.
כאשר הגוף צורך יותר מדי סוכר או פחמימות בבת אחת, הלבלב עובד קשה יותר כדי לייצר אינסולין כדי לפרק את הסוכר ולווסת את רמות הסוכר בדם. בשלב זה, רמות הסוכר בדם יורדות פתאום, מה שמוביל להיפוגליקמיה. רמת סוכר נמוכה בדם יכולה גם לגרום לכאבי בטן, בחילות, רעידות, עייפות, סחרחורת, מצבי רוח משתנים וכאבי ראש.
יש להגביל או להימנע ממזונות ומשקאות עתירי סוכר כשאתם חווים מצב זה. יש להגביל גם מזונות עתירי עמילן ופחמימות. יש לתת עדיפות לפירות וירקות, ולישון מספיק. תמציות טבעיות מסוימות, כמו אלו מאוכמניות וגינקו בילובה, מסייעות לנטרל רדיקלים חופשיים, להגביר את זרימת הדם למוח ולשפר כאבי ראש.
אם כאב הראש שלך נמשך או מחמיר, עליך לפנות לנוירולוג לצורך הערכה וטיפול ספציפי.
דוקטור טראן טי טרה פואנג
מערכת מרפאת התזונה נוטריהום
| קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על תזונה כדי שהרופא יענה עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)