התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: 6 יתרונות מדהימים של כוס תה ג'ינג'ר בכל בוקר; רופאים חולקים את היתרונות של תה ירוק בהפחתת הסיכון לסרטן ובייפוי העור ; הסיכונים של הלבנת שיער לא בטוחה...
חדשות טובות לרבים: כיצד למנוע 9 סוגי סרטן תוך 11 דקות בלבד.
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט מצא כי פרצי פעילות גופנית קצרים הגורמים ללב להאיץ יכולות להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי, ובעיקר עד תשעה סוגי סרטן.
בהתאם לכך, רק 11 דקות ביום (או 75 דקות בשבוע) של פעילות גופנית בעצימות בינונית יכולות לסייע בהפחתת הסיכון למוות בטרם עת ב-23%, את הסיכון למחלות לב וכלי דם ב-17% ואת הסיכון לסרטן ב-7%.
אתם לא בהכרח חייבים להתאמן; פשוט נסו ללכת ברגל או לרכוב על אופניים לעבודה או לבית הספר.
אלו חדשות טובות מאוד עבור אנשים רבים שאין להם זמן להתאמן הרבה. כי אפילו רק 10 דקות של פעילות גופנית ביום יכולות להיות בעלות השפעה חיובית.
מדענים מאוניברסיטת קיימברידג' (בריטניה) ניתחו 196 מאמרים מ-94 קבוצות מחקר גדולות עם יותר מ-30 מיליון משתתפים. הם בחנו את הקשר בין רמות הפעילות הגופנית של המשתתפים לבין הסיכון שלהם למחלות לב וכלי דם, סוגים מסוימים של סרטן ומוות בטרם עת.
התוצאות הראו ש-75 דקות בלבד של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע הפחיתו את הסיכון למוות בטרם עת ב-23%. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף על מאמר זה בדף הבריאות מיום 18 באוגוסט.
6 יתרונות מדהימים של כוס תה ג'ינג'ר בכל בוקר.
ג'ינג'ר נחשב לתרופה מופלאה, המשמשת לתמיכה בטיפול במחלות רבות. הוא משמש לא רק כתרופה, אלא שג'ינג'ר משמש גם בתזונה. ותה ג'ינג'ר הוא משקה מוכר, טעים ומועיל לבריאות כאחד.
הנה היתרונות הבריאותיים של כוס תה ג'ינג'ר בכל בוקר.
תה ג'ינג'ר הוא גם טעים וגם מסייע בשיפור הבריאות.
1. בקרת כולסטרול. סקירה משנת 2022 של 26 ניסויים מצאה ששתיית תה ג'ינג'ר הפחיתה משמעותית את רמות הטריגליצרידים ואת רמות הכולסטרול הרע LDL. אפילו מינונים מתחת ל-1,500 מ"ג ליום היו יעילים.
2. מוריד את רמות הסוכר בדם. מספר מחקרים מצביעים על כך שלג'ינג'ר יש תכונות אנטי-סוכרתיות.
סקירה משנת 2022 הראתה כי רמות הסוכר בדם בצום והאינדקס הגליקמי HbA1c בחולי סוכרת ירדו משמעותית לאחר נטילת תוספת ג'ינג'ר.
מחקר שפורסם בכתב העת האיראני למחקר פרמצבטי הראה גם כי אנשים עם סוכרת שצרכו ג'ינג'ר מדי יום חוו ירידה משמעותית ברמות הסוכר בדם.
מחקרים הראו גם שג'ינג'ר מסייע בשיפור הרגישות לאינסולין ומפחית סיבוכים הקשורים לסוכרת. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-18 באוגוסט .
רופאים חולקים את היתרונות של תה ירוק, כולל הפחתת הסיכון לסרטן ושיפור בריאות העור.
עלי תה ירוק מכילים פלבנואידים וקרוטן, המסייעים להפחית את הסיכון לסרטן, למנוע ולהגן על בריאות הלב וכלי הדם, להילחם בהזדקנות ולשמור על בריאות העצמות והמפרקים.
ד"ר הוין טאן וו, מומחה דרגה 2, יחידת טיפולי יום, המרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי - סניף 3, שיתף כי צמח התה, המכונה מדעית קמליה סיננסיס, נקרא גם תה ירוק. עלי וניצני התה הירוק משמשים למטרות רפואיות רבות. לאחר הקטיף, עלי התה נשטפים ומכינים אותם לתה או נכתשים ומיובשים לשימוש מאוחר יותר.
עלי תה ירוק מכילים פלבנואידים רבים.
עלי תה ירוק מכילים רכיבים רבים כגון פלבנואידים, ספונינים טריטרפן, קפאין, טאנין, קוורצטין, שמנים אתריים, חומצה אסקורבית (ויטמין C), ריבופלבין (ויטמין B), קרוטן, חומצה מאלית, תאופילין, קסנטין, חומצה אוקסלית, קמפפרל ועוד.
"תרכובות אלו מעניקות לעלי התה הירוק השפעות מדהימות כגון עצירת שלשולים, הפחתת הסיכון לסרטן, מניעה והגנה על מחלות לב וכלי דם, לחימה בהזדקנות, שמירה על בריאות העצמות והמפרקים, שיפור הזיכרון, הגנה על הכבד, שליטה בלחץ הדם, מניעת סיבוכי סוכרת, הפחתת הסיכון למחלות זיהומיות, תמיכה בטיפול באסתמה והפחתת הסיכון לעששת...", שיתף ד"ר וו.
תה ירוק אינו רעיל, ולכן ניתן לצרוך אותו בכמויות גדולות (כ-200 גרם ליום). העלים משמשים בצורת מרתח או לשימוש חיצוני (כתושים ומריחים כרטיות, מושרים במים לרחצה או במי אמבט). התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
