לימון הוא מאכל המשמש לעתים קרובות במנות ובמשקאות. במיוחד בימים חמים, כוס לימונדה קרה היא הבחירה האידיאלית כדי לעזור לגוף להרגיש רענן יותר.
לפי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב), כוס מיץ לימון המוכן מלימון במשקל 48 גרם מכילה 10.6 קלוריות, 21% ויטמין C, 2% ויטמין B9, אשלגן, ויטמין B1, ויטמין B5 וויטמין B2.
הנה כמה יתרונות של מי לימון.
לימון משמש לעתים קרובות במאכלים ומשקאות.
1. מקדם את תהליך הלחות של הגוף
שתיית מים מספקת חשובה לבריאות הכללית. זהו מפתח למניעת התייבשות, סיוע בניקוי רעלים מהגוף ובסילוק רעלים.
עם זאת, לא כולם שותים מספיק מים כל יום. לכן, הוספת מיץ לימון למים יכולה לעזור לשפר את טעמם של מים רגילים, ולעזור לכם לשתות יותר מים.
2. מקור עשיר לוויטמין C
ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בשיפור תפקוד מערכת החיסון. חוסר בוויטמין C בגוף יכול בקלות לגרום ליובש בפה, עור יבש, עייפות, נדודי שינה וכו'.
מיץ לימון הוא מקור מצוין לוויטמין C. הוא מכיל גם כמויות קטנות של ויטמיני B ואשלגן, אשר עשויים להפחית את הסיכון למחלות נשימה וכלי דם מסוימות.
3. תחליף קל למשקאות ממותקים
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב, משקאות קלים בטעמי פירות, משקאות ספורט ומשקאות אנרגיה הם כולם משקאות עתירי סוכר. צריכה קבועה של משקאות ממותקים עלולה להגביר את הסיכון למחלות כמו השמנת יתר, סוכרת, מחלות לב וכו'. מי לימון יכולים להיות אלטרנטיבה טבעית ובריאה להרוות את הצמא ואת התשוקה למתוק.
4. מניעת אבנים בכליות
על פי מחקרים, חומצת לימון בלימונים יכולה לסייע במניעת אבנים בכליות. בנוסף, ציטראט - מרכיב של חומצת לימון - יגרום לשתן להיות פחות חומצי ואף יכול לפרק אבנים קטנות.
5. מסייע לעיכול
שתיית מי לימון לפני הארוחות יכולה לעזור לקדם ולשפר את העיכול.
במחקר שנערך בשנת 2022, חוקרים מצאו כי חומצת לימון במיץ לימון מסייעת להגביר את הפרשת חומצת הקיבה, ומעודדת את הגוף לעכל מזון טוב יותר.
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)