משקאות טובים לאנשים עם גאוט.

VnExpress•24/05/2023

[מודעה_1]

משקאות ממלאים תפקיד חשוב בניהול גאוט, ועוזרים להפחית את התסמינים הכואבים הנגרמים על ידי המחלה.

ד"ר טראן טי טרין, MD, MSc, מהמחלקה להפרעות שלד-שרירים, בית החולים הכללי טאם אן, האנוי , אמר כי כאשר מיישמים תזונה יומית להפחתת תסמיני כאב הנגרמים על ידי גאוט, חולים לעיתים קרובות שמים לב רק למה לאכול וממה להימנע, ושוכחים לשלוט בסוגי המשקאות שהם צורכים. משקאות הם גם חלק חשוב בתזונה ויש להם השפעה משמעותית בהפחתת כאבי גאוט. להלן מספר משקאות מומלצים לחולי גאוט:

מַיִם

שני שלישים מחומצת השתן בגוף מופרשת דרך הכליות. לכן, שתיית מים מרובה מסייעת לחומצת השתן להיות מסולקת בקלות מהגוף ומפחיתה את היווצרות גבישי חומצת השתן. בנוסף, שתיית מים מרובה מסייעת בהפחתת נפיחות, משמנת מפרקים ומונעת תסמינים אחרים של גאוט. על המטופלים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. בעת שתיית מים, יש להימנע משתיית כמויות גדולות בבת אחת; במקום זאת, יש לחלק את המים למספר לגימות קטנות לאורך היום. על המטופלים לשתות מים מיד עם היקיצה, ולהימנע משתיית כמויות גדולות לפני ובין הארוחות.

שתיית מים היא שיטה פשוטה לסייע בהפחתת חומצת השתן בגוף. צילום: Freepik — שתיית מים היא שיטה פשוטה לסייע בהפחתת חומצת השתן בגוף. צילום: *Freepik*

סוֹדָה

סודה טהורה מכילה כמות גבוהה של ביקרבונט בסיסי. חומר בסיסי זה מסייע בחילוף החומרים של הדם ובנטרול יעיל של חומצת שתן. כדי לשפר גאוט באמצעות סודה, מטופלים צריכים לשתות סודה טהורה, ללא הוספת לימון או סוכר; לאפשר לסודה להתאדות לחלוטין לפני השתייה; ולשתות אותה מדי יום לאחר הארוחות.

בֵּית קָפֶה

האנזים קסנטין אוקסידאז מזרז את המרת הפורינים לחומצת שתן. קפאין בקפה פועל כמעכב קסנטין אוקסידאז. לכן, כאשר חולים שותים קפה, קפאין יכול להאט את המרת הפורינים לחומצת שתן, להפחית את תסמיני הצנית ולקצר את תקופת הטיפול.

אנשים הסובלים משיגדון צריכים לשתות קפה עם חלב דל שומן או רזה, וללא סוכר.

לִימוֹנָדָה

תכולת ויטמין C הגבוהה במיץ לימון מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית ובנטרול חומצת שתן בגופם של הסובלים משיגדון. לכן, מיץ לימון לא רק מסייע בשליטה בשיגדון, אלא גם יכול לעזור לאנשים בריאים למנוע את המחלה.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק ידוע זה מכבר כאחד המשקאות בעלי תכונות נוגדות חמצון גבוהות, הנלחם ביעילות בדלקות. יתר על כן, למרות שלא בכמויות גדולות, תה ירוק יכול גם להפחית את רמות חומצת השתן. שתיית תה ירוק מדי יום, בשילוב עם טיפול שנקבע על ידי רופא ושמירה על תזונה מתאימה, תסייע להאיץ את תהליך הריפוי של דלקת הנגרמת על ידי גאוט.

חלב דל שומן או חלב רזה

משקה זה מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות עצמות ומפרקים באופן כללי, ובפרט משיגדון, משום שהוא עשיר בסידן, ויטמין D וחלבון. ויטמין D מסייע בסינתזת סידן, תורם לחוזק העצמות ולשיפור ותחזוקה של תפקוד העצם. סידן מסייע ביצירת צפיפות עצם טובה יותר ומסלק עודפי חומצת שתן. יתרון נוסף של חלב רזה וחלב דל שומן לסובלים משיגדון הוא שהחלבון שלהם מסייע בהפחתת רמות חומצת השתן בדם.