משקאות טובים לחולי גאוט

[מודעה_1]

משקאות ממלאים תפקיד חשוב בשליטה בגאוט, ועוזרים להפחית את התסמינים הכואבים הנגרמים על ידי המחלה.

ד"ר טראן טי טרין, בעל תואר שני במחלקה לאורתופדיה, בית החולים הכללי טאם אנה בהאנוי , אמר כי כאשר מיישמים משטר תזונתי יומי להפחתת תסמיני הכאב הנגרמים על ידי גאוט, מטופלים לעיתים קרובות שמים לב רק למה לאכול וממה להימנע, ושוכחים לשלוט בסוגי המשקאות המוכנסים לגוף. משקאות הם גם חלק חשוב במשטר התזונתי, ויש להם השפעה משמעותית על הפחתת הכאב הנגרם על ידי גאוט. להלן המשקאות המומלצים לחולי גאוט:

מַיִם

2/3 מחומצת השתן בגוף מופרשת דרך הכליות. לכן, שתיית מים מרובה מסייעת לחומצת השתן להיות מופרשת בקלות מגוף המטופל וכן מפחיתה את היווצרות גבישי חומצת השתן. בנוסף, שתיית מים מסוננים מרובה מסייעת גם בהפחתת נפיחות, שימון מפרקים ומניעת תסמינים אחרים של גאוט. מטופלים צריכים לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. בעת שתיית מים, אין לשתות הרבה בבת אחת אלא יש לחלק את המנה למספר פעמים ביום, בכל פעם בלגימות קטנות. מטופלים צריכים לשתות מים מיד עם התעוררותם, אין לשתות הרבה מים לפני ובין הארוחות.

מים מסוננים, שיטה פשוטה המסייעת בהפחתת חומצת השתן בגוף. צילום: Freepik — מים מסוננים, שיטה פשוטה המסייעת בהפחתת חומצת השתן בגוף. צילום: *Freepik*

סוֹדָה

סודה טהורה מכילה רמות גבוהות של אלקלי ביקרבונט. אלקלי זה מסייע בחילוף החומרים של הדם ובנטרול חומצת שתן ביעילות. כדי לשפר גאוט באמצעות מי סודה, על המטופלים לשתות סודה טהורה, ללא הוספת לימון או סוכר; לפני השתייה, יש לתת לסודה להתאדות בכל הפחמן הדו-חמצני; יש לשתות מדי יום, לאחר הארוחות.

בֵּית קָפֶה

האנזים קסנטין אוקסידאז הוא זרז להמרת פורינים לחומצת שתן. קפאין בקפה פועל כמעכב קסנטין אוקסידאז. לכן, כאשר חולים שותים קפה, קפאין יכול להאט את המרת החומרים לחומצת שתן, להפחית את תסמיני הצנית ולקצר את תהליך הטיפול.

אנשים הסובלים משיגדון צריכים לשתות קפה עם חלב דל שומן או רזה, ללא סוכר.

לִימוֹנָדָה

תכולת ויטמין C העשירה במיץ לימון מסייעת לחזק את מערכת החיסון ולנטרל חומצת שתן בגוף המטופל. לכן, מיץ לימון לא רק מסייע בשליטה על גאוט אלא יכול גם לעזור לאנשים בריאים למנוע מחלה זו.

תֵה יָרוֹק

תה ירוק ידוע זה מכבר כאחד המשקאות בעלי תכונות נוגדות חמצון גבוהות, המסייעות להילחם ביעילות בדלקות. לא רק זאת, למרות שלא הרבה, לתה ירוק יש גם את היכולת להפחית חומצת שתן. שתיית תה ירוק מדי יום בשילוב עם טיפול לפי מרשם רופא, כמו גם יישום תזונה מתאימה, יסייעו להאיץ את תהליך הריפוי של דלקת הנגרמת על ידי גאוט.

חלב דל שומן או חלב רזה

משקה זה מומלץ לאנשים עם מחלות עצמות ומפרקים בכלל, ולאנשים הסובלים משיגדון בפרט, משום שהוא עשיר בסידן, בעל תכולה גבוהה של ויטמין D וחלבון. בפרט, ויטמין D הוא חומר התומך בסינתזת סידן, תורם לחיזוק העצמות, לשיפור ותחזוקת תפקוד העצם. הסידן מסייע לתהליך יצירת צפיפות העצם להתרחש טוב יותר, תוך סילוק עודפי חומצת שתן. יתרון נוסף שמביאים חלב רזה וחלב דל שומן לאנשים עם שיגדון הוא סיוע בהפחתת רמות חומצת השתן בדם הודות לחלבון.

חלב לא רק עוזר לחזק את העצמות אלא גם עוזר לשלוט בגאוט. צילום: Freepik — חלב לא רק עוזר לחזק את העצמות אלא גם עוזר לשלוט בגאוט. צילום: *Freepik*

משקאות מזיקים שמטופלים צריכים להימנע מהם כוללים:

אלכוהול : תכולת פורינים גבוהה, אלכוהול ושמרים הם הגורמים להתקפי גאוט, מה שמחמיר את המצב, מגביר את עוצמת ותדירות התקפי כאבי המפרקים.

משקאות קלים, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה מכילים הרבה פרוקטוז. זהו גורם שמעלה את רמות חומציות הדם, מה שגורם לעודף חומצת שתן ומוביל לגאוט.

כדי לשלוט היטב בתסמיני גאוט, בנוסף לצריכת מזון ושתייה יומית, ד"ר טרין ממליץ למטופלים לשים לב גם לפעילות גופנית סדירה, מנוחה מספקת ובדיקות בריאות סדירות.

פי הונג

[מודעה_2]
קישור למקור