האם זה טוב לשתות תה וקפה בו זמנית?

[מודעה_1]

ד"ר CKI דין טראן נגוק מאי , מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, ענה: גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון, בעיקר פוליפנולים, התורמים לטעם האופייני ומשפרים את הבריאות.

Bác sĩ 24/7: Uống cùng lúc trà và cà phê có tốt? - Ảnh 1. — גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון.

נוגדי החמצון בתה ובקפה מסייעים בהגברת האנרגיה, יעילים בירידה במשקל ושומרים על ערנות.

מספר מחקרים מראים שצריכה מתונה של קפאין מגנה מפני דמנציה, מחלת אלצהיימר, תסמונת מטבולית ומחלת כבד שומני. אם אתם רגישים לקפאין, תה עשוי להיות אלטרנטיבה טובה לקפה.

תה מכיל L-theanine, חומצת אמינו בעלת תכונות מרגיעות המסייעות להרפות את מערכת העצבים תוך שמירה על ערנות הגוף.

לכן, השילוב של תה וקפה הוא נורמלי לחלוטין ותלוי בהעדפתו של כל אדם.

עם זאת, עקב השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גדולות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות. לכן, אסור לנו להשתמש לרעה בקפה בכמות גדולה מדי.

איך להכין קפה עם ביצים בלי ריח דגים בבית בקלות רבה

כמה כוסות קפה ביום הכי טוב?

מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים מאוניברסיטת בולוניה ובית החולים האוניברסיטאי של בולוניה (איטליה), שכלל יותר מ-1,500 משתתפים, השווה את לחץ הדם להרגלי שתיית הקפה של המשתתפים.

התוצאות מצאו כי אנשים ששתו כוס עד שלוש כוסות קפה ביום סבלו מלחץ דם סיסטולי נמוך משמעותית, בהשוואה לאלו שלא שתו קפה; אלו ששתו שלוש כוסות קפה ביום חוו ירידה גדולה יותר בלחץ הדם, על פי ה"דיילי מייל" .

שירות הבריאות הלאומי של בריטניה מזהיר כי שתיית יותר מארבע כוסות קפה ביום עלולה להעלות את לחץ הדם.

מתוצאות המחקר הנ"ל, על פי מומחים, 3 כוסות קפה ביום טובות לבריאות, על פי הדיילי מייל .

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7" על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

[מודעה_2]
קישור למקור