האם זה טוב לשתות תה וקפה בו זמנית?

[מודעה_1]

ד"ר דין טראן נגוק מאי , מומחה לתזונה ודיאטטיקה במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי, מסביר: "גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון, בעיקר פוליפנולים, התורמים לטעמם הייחודי ומשפרים את הבריאות."

Bác sĩ 24/7: Uống cùng lúc trà và cà phê có tốt? - Ảnh 1. — גם תה וגם קפה מכילים נוגדי חמצון.

נוגדי החמצון בתה ובקפה כאחד מסייעים בהגברת האנרגיה, יעילים בירידה במשקל ושומרים על ערנות.

מספר מחקרים מצביעים על כך שצריכת כמויות מתונות של קפאין עשויה לסייע בהגנה מפני דמנציה, מחלת אלצהיימר, תסמונת מטבולית ומחלת כבד שומני. אם אדם רגיש לקפאין, תה עשוי להיות אלטרנטיבה טובה לקפה.

תה מכיל L-theanine, חומצת אמינו בעלת תכונות מרגיעות המסייעות להרפות את מערכת העצבים תוך שמירה על ערנות הגוף.

לכן, שילוב של תה וקפה הוא נורמלי לחלוטין ותלוי בהעדפות אישיות.

עם זאת, עקב השפעות הקפאין על המוח, צריכת כמויות גדולות של קפה עלולה להוביל לתלות או התמכרות. לכן, אסור לנו להפריז בצריכת קפה.

איך להכין קפה ביצים בקלות בבית בלי ריח דגים.

כמה כוסות קפה כדאי לשתות ביום כדי לשמור על בריאות מיטבית?

מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים מאוניברסיטת בולוניה ובית החולים האוניברסיטאי בולוניה (איטליה), וכלל יותר מ-1,500 משתתפים, השווה את לחץ הדם להרגלי שתיית הקפה של המשתתפים.

התוצאות מצאו כי אנשים ששתו 1-3 כוסות קפה ביום סבלו מלחץ דם סיסטולי נמוך משמעותית בהשוואה לאלו שלא שתו קפה; אלו ששתו 3 כוסות קפה ביום ראו ירידה גדולה אף יותר בלחץ הדם, על פי ה"דיילי מייל" .

שירות הבריאות הלאומי של בריטניה מזהיר כי שתיית יותר מארבע כוסות קפה ביום עלולה להעלות את לחץ הדם.

בהתבסס על ממצאי המחקר, מומחים מאמינים כי שלוש כוסות קפה ביום טובות לבריאות, על פי ה"דיילי מייל" .

קוראים יכולים לשלוח שאלות למדור "דוקטור 24/7" על ידי הוספת תגובה מתחת למאמר או שליחתן בדוא"ל לכתובת suckhoethanhnien247@gmail.com .

השאלות יועברו לרופאים, מומחים וכו', שיענו עליהן עבור קוראינו.

[מודעה_2]
קישור למקור