האם זה טוב לשתות מיץ מלפפון באופן קבוע?

מיץ מלפפון עשיר בויטמינים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים המועילים לבריאותכם. הנה כמה מהיתרונות המפתיעים של משקה פשוט זה.

להפחית את הסיכון למחלות כרוניות

מלפפונים מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן, על פי Verywell Health (ארה"ב).

מספר מחקרים בבעלי חיים הראו גם כי מלפפונים עשויים לסייע במניעת סוכרת ולווסת את רמת הסוכר בדם. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות בבני אדם כדי לאשר מסקנה זו.

ייצוב לחץ דם, הגנה על בריאות הלב וכלי הדם

מלפפונים הם מקור טבעי לוויטמין K ואשלגן, שני רכיבים תזונתיים המסייעים בשמירה על לחץ דם תקין. ויטמין K נחוץ לקרישת דם, בעוד שאשלגן מסייע בוויסות לחץ הדם ומאזן הנוזלים בגוף.

מלפפונים הם מקור טבעי לוויטמין K ואשלגן, המסייעים בשמירה על לחץ דם תקין ובריאות הלב.

צילום: בינה מלאכותית

בנוסף, נוגדי החמצון במלפפונים - במיוחד פלבנואידים - עשויים לסייע בהורדת כולסטרול LDL (המכונה גם כולסטרול "רע"), ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

משפר את הלחות ומשפר את העור

מלפפון בגודל בינוני מכיל כמעט 300 מ"ל מים, מה שיכול לעזור להגביר את רמת הלחות כשמוסיפים אותו למים. הטעם המרענן הטבעי של המלפפונים גם הופך את המים לנעימים יותר, ועוזר לכם לשמור על שגרת צריכת מים יומית.

מלפפונים לא רק עשירים במים אלא גם מכילים ויטמינים C ו-A - צמד רכיבים תזונתיים המסייעים להזין ולחדש את העור.

מלפפונים מסייעים בחיזוק בריאות העצמות

תכולת ויטמין K הגבוהה במלפפונים תורמת לייצור ותחזוקה של עצמות חזקות. מלפפון אחד יכול לספק יותר מ-40% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין K, המסייע במניעת אוסטאופורוזיס ושברים בעצמות. כדי להפיק את מלוא התועלת, כדאי לאכול את עיסת המלפפון לאחר שתיית המיץ.

איך להכין מיץ מלפפון בבית:

• לשטוף ולחתוך מלפפון 1.
• שים את פרוסות המלון בכד מים.
• מקררים לכמה שעות כדי שהמלפפון יספוג את המים וייהנה.

אפשר להוסיף מעט מיץ לימון, מיץ פסיפלורה או כמה עלי בזיליקום טריים לקבלת טעם נוסף.

מקור: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm