האם זה טוב לשתות מיץ מלפפון באופן קבוע?

מיץ מלפפון עשיר בויטמינים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים מועילים לבריאות. הנה כמה יתרונות בלתי צפויים של משקה פשוט זה.

להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

על פי Verywell Health (ארה"ב), מלפפונים מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.

מספר מחקרים בבעלי חיים הראו גם כי מלפפונים עשויים לסייע במניעת סוכרת ולווסת את רמת הסוכר בדם. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות מבני אדם כדי לתמוך במסקנה זו.

לייצב את לחץ הדם, להגן על בריאות הלב וכלי הדם.

מלפפונים הם מקור טבעי לוויטמין K ואשלגן - שני רכיבים תזונתיים התורמים לשמירה על רמות לחץ דם בריאות. ויטמין K חיוני לקרישת דם, בעוד שאשלגן מסייע בוויסות לחץ הדם ומאזן הנוזלים בגוף.

מלפפונים הם מקור טבעי לוויטמין K ואשלגן, המסייעים בשמירה על לחץ דם תקין ובריאות הלב וכלי הדם.

צילום: בינה מלאכותית

בנוסף, נוגדי החמצון במלפפונים - במיוחד פלבנואידים - עשויים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול LDL (המכונה גם כולסטרול "רע"), ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולשבץ מוחי.

משפר את הלחות ומשפר את מצב העור.

מלפפון בגודל בינוני מכיל כמעט 300 מ"ל מים, מה שמשפר את רמת הלחות בגוף כאשר מוסיפים אותו למי השתייה. הטעם המרענן הטבעי של המלפפון גם מקל על שתיית המים, ותומך בהרגל של שמירה על רמת נוזלים מספקת מדי יום.

מלפפונים לא רק עשירים במים, אלא גם מכילים ויטמינים C ו-A - זוג רכיבים תזונתיים המסייעים להזין ולחדש את העור.

מלפפונים מסייעים בחיזוק בריאות העצמות.

תכולת ויטמין K הגבוהה במלפפונים תורמת לייצור ותחזוקה של עצמות חזקות. מלפפון אחד יכול לספק יותר מ-40% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין K, ובכך לסייע במניעת אוסטאופורוזיס ושברים. כדי לנצל את מלוא התועלת הזו, כדאי לאכול את עיסת המלפפון לאחר שתיית המיץ.

איך להכין מיץ מלפפון בבית:

• לשטוף ולפרוס מלפפון אחד.
• שימו את פרוסות המלון בבקבוק מים.
• יש לשמור בקירור לכמה שעות כדי שהמלפפונים יוכלו לספוג את המים, ואז ליהנות.

אפשר להוסיף מעט מיץ לימון, מיץ פסיפלורה או כמה עלי בזיליקום טריים כדי לשפר את הטעם.

מקור: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm