האם לקליפת תפוז יש תכונות מונעות סרטן?

לתפוזים טעם מתוק-חמוץ והם ידועים בתכולת ויטמין C הגבוהה שלהם. רובנו זורקים את קליפת התפוז. עם זאת, קליפה זו מכילה חומרים מזינים רבים המועילים מאוד לבריאות.

קליפת תפוז היא מקור עשיר לסיבים תזונתיים, במיוחד פקטין מסיס. סוג זה של סיבים תזונתיים מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם ובשיפור בריאות מערכת העיכול, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Vỏ cam có tác dụng phòng ung thư?- Ảnh 1. — קליפת תפוז ועיסה מציעים יתרונות בריאותיים רבים ומדהימים.

100 גרם קליפת תפוז מכילים כ-97 קלוריות, 1.5 גרם חלבון צמחי, 160 גרם סידן, 22 מ"ג מגנזיום, 212 מ"ג אשלגן, 136 מ"ג ויטמין C, וחומרים מזינים רבים אחרים. ניתן להכין ריבה מקליפת תפוז, לייבש אותה, לשטוף אותה ולהרתיח אותה להכנת משקה.

היתרונות הבריאותיים של קליפת תפוז כוללים:

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

החומרים המזינים בקליפת תפוז עשויים לשנות את המיקרוביום של המעי ולסייע במניעת טרשת עורקים. טרשת עורקים מתרחשת כאשר כולסטרול מצטבר כפלאק על דפנות העורקים, מה שעלול לגרום לחסימות ולהוביל להתקפי לב ושבץ מוחי.

שליטה בתנועתיות המעיים

קליפת תפוז מסייעת לווסת את תנועות המעיים ומסייעת לעיכול הודות לתכולת הסיבים הגבוהה שלה. זה יכול לעזור לשפר בעיות עיכול כמו צרבת, קלקול קיבה, נפיחות ותסמונת המעי הרגיז. בנוסף, הפקטין המסיס בקליפת תפוז יכול לעזור לקדם חיידקים מועילים בקיבה.

לקדם ירידה במשקל

תפוזים מועילים מאוד לדיאטות הרזיה. הם לא רק דלים בקלוריות, אלא גם עשירים בוויטמינים, מה שעוזר להפחית את הסיכון לחסרים תזונתיים בזמן דיאטה. ויטמין C הרב בתפוזים גם מסייע בשריפת שומן עודף. הקליפה מציעה יתרונות דומים לירידה במשקל כמו הבשר שבפנים.

להפחית את הסיכון לסרטן.

מחקרים מסוימים מצביעים על כך שחלבון בשם RLIP76 עשוי לעורר צמיחת תאים סרטניים. עם זאת, נוגדי החמצון הפלבנואידים בקליפת תפוז מעכבים את פעילותו של RLIP76. יתר על כן, קליפת תפוז מכילה לימונן, אשר הוכח כמפחית את הסיכון לסרטן.

מסייע להלבין שיניים

קליפת תפוז מכילה די-לימונן, המסייע בהפחתת כתמים צהובים על השיניים, כולל כאלה הנגרמים מעישון. השיטה לשימוש בקליפת תפוז למטרה זו היא פשוטה מאוד. אנשים צריכים רק לשפשף את החלק הלבן של קליפת התפוז על השיניים במשך 2-3 דקות, ולאחר מכן לשטוף את הפה, לעשות זאת פעמיים ביום, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/vo-cam-co-tac-dung-phong-ung-thu-185241024153600204.htm