להקל על לחץ על ידי צפייה בסרטי אימה.

בהונג קונג, צפייה בסרטי אימה מגרה את המוח לשחרר אנדורפינים, הורמון להפחתת מתח שעוזר להרפות את הנפש.

בזמן שצפתה בסרט האימה "מגרש השדים" משנת 1973, אחד הקלאסיקות של הז'אנר, סאנה שוקאת' חאן בת ה-10 הייתה מבועתת. בסרט, הדמות הראשית היא ילדה בת 12 הנשלטת על ידי שד, המכריח את כמרים לבצע טקסי גירוש שדים עתיקים.

למרות שלא הצליח לישון כל הלילה אחרי שצפה בסרט, "מגרש השדים" עדיין הצית מחדש את אהבתו של חאן לסרטי אימה.

"אני זוכרת שהייתי מזועזעת עמוקות. היו בסרט הרבה קפיצות פחד, אבל לא רציתי לעצום את העיניים או להסיט את המבט כי רציתי לדעת מה יקרה אחר כך", סיפרה.

אפילו עכשיו, בגיל 31, חאן עדיין צופה בסרטי אימה. היא אוהבת את האווירה המתוחה, את המוזיקה ואת האפקטים המיוחדים המחרידים והמוגזמים, את הצרחות ואת טריקת הדלתות. חאן נהנית מתחושת הפחד ומההקלה שבידיעה שהפחד יעבור אחרי הסרט.

היא רק אחת מאנשים רבים ברחבי העולם שחולקים את העניין הזה. אנשים פונים לסרטי אימה בשביל ריגושים והרפתקאות. עם זאת, מומחים מכירים גם ביתרונות בריאות הנפש של צפייה בז'אנר הזה. למעשה, סרטי אימה עוזרים להקל על מתחים ולנהל פחדים מהחיים האמיתיים. הם מפחיתים את ההשפעה של גורמי לחץ מהחיים האמיתיים על ידי חשיפת הפחד לסביבה מבוקרת ובדיונית.

לדברי מלאני בריאן, פסיכולוגית קלינית מהונג קונג, סרטי אימה מאפשרים שחרור של לחץ וכל מיני רגשות במרחב בטוח. אפקט זה דומה להליכה להופעה.

צפייה בסרטי אימה עוזרת להפיג מתחים. תמונה: Freepik

היא הסבירה שהתגובה הראשונית של האדם לפחד היא פיזית. פחד נובע מחוויות עבר דומות או שהוא אינסטינקטיבי (כגון פחד מעכבישים, פחד מטיסות, פחד מנחשים).

הורמוני לחץ כמו אדרנלין מציפים את הגוף, וגורמים לקצב הלב והנשימה להגברה. ברגע שמתחילה תגובה פיזית, לוקח לגוף זמן מה לעכל את האדרנלין, מה שמאפשר לאדם להירגע.

במצב מסוכן באמת, פרץ של אדרנלין דוחף אנשים לאחד משלושה מצבים: להילחם, לברוח או לקפוא. אנשים לא יוצאים ממצב זה עד שהם מרגישים בטוחים שוב, מסביר ד"ר בריאן.

כשצופים בסרטי אימה, אנשים חשים תחושת נוחות וביטחון כאשר תפנית בעלילה נפתרת, כמו למשל כאשר הרוע מובס. ברגע זה, המוח משחרר אנדורפינים, הורמון להפחתת מתח שעוזר לתודעה להירגע.

יש לכך השפעה חיובית על אנשים הסובלים מהפרעות חרדה. הם לעיתים קרובות תופסים איומים במצבים יומיומיים, מה שמוביל לתחושות של חוסר ביטחון. סכנות אלו אינן אמיתיות ואינן ניתנות לפתרון, ולכן הם לעיתים רחוקות חווים הקלה מוחלטת. תחושת הנוחות לאחר צפייה בסרט אימה עוזרת להם להפחית מתח.

מחקר משנת 2020 מצא כי אנשים שחווים באופן קבוע פחד בצורה בדיונית (כגון צפייה בסרטי אימה או משחקי אימה) הם בעלי גמישות פסיכולוגית ויכולת הסתגלות גבוהה יותר במהלך מגפת הקורונה.

למעשה, בתקופות המלחיצות של המגפה, אנשים רבים פנו לסרטי אימה כדרך להקל על מתחים. נתונים מאפליקציית Movies Anywhere מראים כי הכנסות סרטי אימה במאי 2020 גדלו ב-194% בהשוואה לתקופה המקבילה ב-2019.

למרות היתרונות הברורים, בריאן טוענת שסרטי אימה אינם מתאימים לבעלי דמיון עז. הם עלולים לחוות מחדש סצנות מזוויעות ולהפוך לחרדים יותר. היא גם מזהירה שאנשים שבדרך כלל לחוצים ופגיעים רגשית צריכים להימנע מצפייה בסרטי אימה או משחקי אימה.

Thuc Linh (לפי SCMP )

קישור למקור: https://vnexpress.net/xa-stress-nho-xem-phim-kinh-di-4670960.html