תהנו מיופייה של אמא טבע.
מים מהווים למעלה מ-70% מגוף האדם, ומלידה הם היו חלק בלתי נפרד מחיי האדם. מרחב המים העצום והמסתורי, עם גליו האינסופיים, תמיד מעורר סקרנות, חקר ורצון לכבוש. לכן, ענפי ספורט ימי רבים פופולריים כיום. שחייה במים פתוחים, למשל, נבחרת על ידי בעלי כישורי שחייה טובים ותשוקה לשחייה למרחקים ארוכים. ענפי ספורט אתגרי אחרים כמו צלילה חופשית וצלילה מושכים צעירים שמשקיעים עשרות מיליונים, אפילו מאות מיליוני דונג וייטנאמי, כדי לשלוט במיומנויות. ענף ספורט נוסף, קל יותר לביצוע, הוא קיאקים וגלישת סאפ, שלעתים קרובות כלולים בסיורי ים המאורגנים במפרצים ואיים רגועים עם זרמים עדינים ונוף טבעי מלכותי.
נגוין טו האנג (בת 28, מתגוררת בהאנוי ) שיתפה שצלילה חופשית דומה לסוג של מדיטציה. בזמן צלילה, הלומדים צריכים להירגע ולשחרר את כל גופם כדי להשיג את זמן עצירת הנשימה הארוך ביותר והעומק העמוק ביותר האפשרי. היא אמרה שלפני שיצאה לצלילה, בילתה שנה בלימודים ותרגול בבריכות מקורות. האנג שיתפה כמה מיומנויות בסיסיות הלומדים חייבים לדעת, כגון איזון אוזניים (הימנעות מכאבי אוזניים בעומקים של 5-10 מטרים), שימוש בציוד צלילה כמו סנפירים, שנורקלינג, שחייה וטכניקות חילוץ.
ת'ו האנג אמר שהעולם התת-ימי שונה לחלוטין, שבו צוללנים טבולים בנוף כחול ותוסס, עם להקות דגים ששוחות בחופשיות ושוניות אלמוגים צבעוניות: "בעוד שבמוזיאונים אנחנו רואים רק דגימות, ובאקווריום הצופים רואים יצורים דרך זכוכית, בצלילה חופשית אני טובל בים, חוזר למשפחה השנייה שלי. אני שוחה עם להקות דגים, חוקר שוניות אלמוגים צבעוניות, ומתנדנד עם הזרמים."
לה נגוק אן (בת 29, מתגוררת בהאנוי) אמרה שיש לה חיבה מיוחדת לספורט ימי. יש לה כישורי שחייה מצוינים ושיטתיים והיא יכולה לשחות ברציפות 2-5 ק"מ ללא מנוחה לאחר שנים רבות של אימונים. לכן, נגוק אן אוהבת לשחות בים, ובכל קיץ היא הולכת לחופים יפים כמו נה טראנג, פו קוק, פו ין, קאט בה וקו טו כדי לשחות. היא שיתפה: "למדתי לשחות מגיל צעיר, ואני מאוד נהנית לשחות. בקיץ אני הולכת לחוף שלוש עד ארבע פעמים כדי לשחות במסלולים קרובים לטבע, עם ריח הים המלוח. בחורף אני מחכה לחופשות כדי להזמין טיסות לחופים בדרום, או במדינות טרופיות בדרום מזרח אסיה, ומשלבת מנוחה עם משפחה ושחייה."
נגוק אן נהנית מאוד להשתתף בתחרויות שחייה לחובבים המאורגנות בפרובינציות וביישובים. היא שיתפה: "בדרך כלל, בחופשה, אני שוחה שוב ושוב באזורים בטוחים המסומנים בחבלים בחופים, עם נוכחות מצילים. עם זאת, מסלולי השחייה קצרים למדי, רק כ-1-2 ק"מ. לעומת זאת, בשחייה בתחרויות חובבים, עם מצילים, מארגנים ומדריכים מקצועיים, אני זוכה לשחות מרחקים ארוכים יותר, בין 5 ל-10 ק"מ."
שחייה משמשת כאימון גוף מלא המסייע בהרפיית שרירים והפחתת כאבי גוף. היא מסייעת בהרפיית שרירים בצוואר או בגב ומקלה על כאבי שרירים אחרים. שחייה מחזקת את הגב ובמקביל מפחיתה מתח באזורים כמו הזרועות, הצוואר, הרגליים והגב.
מחקרים מדעיים רבים הראו כי ספורט ימי מציע יתרונות חיוביים. לדוגמה, צלילה מסייעת בשיפור הזריזות והגמישות במצבים שונים. התנועה התת-ימית המתמשכת במהלך צלילה מקדמת גמישות רבה יותר, נשימה יציבה ואיזון. לכן, אלו העוסקים בספורט זה ימצאו את עצמם זריזים וגמישים יותר, לא רק בפעולה אלא גם במחשבה ובהיגיון.
מחקר הלב של קופנהגן סיטי בדנמרק מנה שמונה תרגילים המסייעים בהארכת תוחלת החיים וציין פעילות גופנית אחת שיכולה להאריך את תוחלת החיים בכמעט 10 שנים. תוצאות המחקר פורסמו גם בכתב העת הרפואי Sciencedirect. המחקר נערך על 8,577 אנשים בקופנהגן, בגילאי 20-93. החוקרים ניתחו את סוג והרגלי הפעילות הגופנית ועקבו אחר מצבם הבריאותי של המשתתפים לאורך 25 שנים. התוצאות הראו ששחייה יכולה לסייע בהארכת תוחלת החיים ב-3-4 שנים.
שחק ספורט בצורה בטוחה ומדעית.
למרות שספורט ימי מציע יתרונות רבים למשתתפים, על השחקנים להיזהר ולהבטיח את ביטחונם. למעשה, היו תאונות מצערות הקשורות לספורט זה, כמו נסחף על ידי זרמים, טביעה וחוסר חמצן.
משרד התרבות, הספורט והתיירות הווייטנאמי פרסם חוזר המפרסם את התקן הטכני הלאומי לבטיחות ציוד המשמש במתקנים הפועלים בספורט הצלילה. התקן קובע כי אזור הצלילה מוגדר כאזור ים שהוקצה על ידי הרשויות המנהליות, שבו יש לזהות לפחות את הגורמים הבאים: 1) עומק סביב אזור הפעילות; 2) זרמים סביב אזור הפעילות; 3) מכשולים סביב אזור הפעילות; 4) שינויים באזור הפעילות; 5) צפיפות כלי השיט הנעים על פני המים; 6) פליטת פסולת אל פני המים; 7) מרחק מהחוף.
יתר על כן, בעת צלילה חופשית או צלילה קלה, על המשתתפים להשתתף בקורסי הכשרה בעלי מוניטין כדי לרכוש ידע בסיסי. זה כולל ידע באיזון אוזניים, שימוש בסנפירי צלילה וסטטי (אימון עצירת נשימה). באופן דומה, בעת השתתפות בצלילה קלה, על המשתתפים ללמוד כיצד להשתמש בציוד בטיחות בצורה בטוחה.
במדינות מסוימות ברחבי העולם, כמו תאילנד, דרום קוריאה ויפן, ישנן תקנות המחייבות צוללנים להחזיק בתעודת צלילה כדי להשתתף בספורט זה, על מנת להבטיח את שלומם של המשתתפים.
עבור אירועים כמו שחייה במים פתוחים למרחקים ארוכים, המשתתפים נדרשים לשאת מצופי מים פתוחים (סוג של מכשיר ציפה מיוחד המבטיח את בטיחות השחיינים). בדרך כלל, קבוצות שחייה במים פתוחים מלוות בסירות תמיכה, חבלי הנחיה ומצופי ניטור. רוב תחרויות החובבנים בווייטנאם, כמו אקווהמן ואושןמן, משתמשות כיום בשיטות אלו כדי לסייע לשחיינים להגיע בבטחה לקו הסיום בסביבת הים הפתוח והאגם העצומה.
פעילות פופולרית נוספת באזורי התיירות החופיים של וייטנאם היא קיאקים. קל יחסית ללמוד זאת ובטוח. עם זאת, חובבי קיאקים צריכים להיות מודעים לתנאי מזג האוויר ולטמפרטורת המים. קיאקים במים סוערים או במהלך סערות הם טעות חמורה. תיירים צריכים גם ללבוש בגדים מתאימים כדי להישאר חמים או להגן על עצמם מהשמש, ולהיזהר מרוחות חזקות שעלולות להקשות על החזרה לחוף. תמיד יש להקפיד על תקנות הקיאקים האזוריות. אין להשתמש באלכוהול או בסמים עם תופעות לוואי בזמן קיאקים. לעולם אל תחרוג מקיבולת העומס של הקיאק ותמיד לבדוק את הציוד שלכם לאיתור בלאי לפני החתירה. והכי חשוב, תמיד יש להצטייד בציוד מגן מתאים. תקנות משמר החופים מחייבות את כל הקיאקים להכיל חגורות הצלה. לבישת חגורת הצלה תעזור לשמור על הראש מעל המים, והבידוד ישמור עליכם חמים יותר במים קרים.
מקור: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
תגובה (0)