गर्मियों में बुजुर्गों में होने वाली 4 आम बीमारियाँ

एसकेडीएस - लंबे समय तक रहने वाले उच्च तापमान वाली गर्मी न केवल असुविधा का कारण बनती है बल्कि कई स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करती है, खासकर बुजुर्गों के लिए।

लंबे समय तक उच्च तापमान रहने पर, बुजुर्गों को लू लगना, निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता और खतरनाक हृदय संबंधी जटिलताओं जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने का खतरा होता है।

सामग्री::

• बुजुर्ग लोग गर्म मौसम में विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं।
• गर्मियों के दौरान बुजुर्गों में होने वाली आम बीमारियाँ
• डॉक्टर की सलाह

बुजुर्ग लोग गर्म मौसम में विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ-साथ शरीर की तापमान नियंत्रण प्रणाली कमजोर हो जाती है। प्यास लगने की अनुभूति भी उम्र के साथ घट जाती है, इसलिए कई लोग शरीर में पानी की गंभीर कमी होने पर भी पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं।

इसके अलावा, बुजुर्ग लोगों का एक बड़ा हिस्सा अक्सर उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, गुर्दे की विफलता, मस्कुलोस्केलेटल विकार आदि जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित होता है। जब मौसम बहुत गर्म होता है, तो ये अंतर्निहित स्थितियां आसानी से बिगड़ सकती हैं और खतरनाक जटिलताएं पैदा कर सकती हैं।

इसके अलावा, कुछ अनुचित जीवनशैली की आदतें जैसे अचानक ठंडे पानी से स्नान करना, बर्फ का पानी पीना, अत्यधिक कम तापमान पर एयर कंडीशनिंग का उपयोग करना, या गर्म और ठंडे वातावरण के बीच तापमान में तेजी से बदलाव का अनुभव करना भी बुजुर्गों में हीट शॉक, श्वसन संक्रमण या रक्तचाप संबंधी विकार का कारण बन सकता है।

गर्मियों के दौरान बुजुर्गों में होने वाली आम बीमारियाँ

1. श्वसन संबंधी रोग

बाहरी वातावरण और वातानुकूलित कमरों के तापमान में लगातार बदलाव से बुजुर्ग लोगों में आसानी से कई तरह की बीमारियाँ विकसित हो सकती हैं, जैसे कि: नाक बहना, गले में खराश, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा के दौरे और क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीपीए) का बिगड़ना। श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोगों को लंबे समय तक गर्म मौसम के दौरान विशेष रूप से सतर्क रहने की आवश्यकता है।

2. हृदय संबंधी रोग

गर्म मौसम में निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है, जिससे शरीर का तापमान नियंत्रित करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, अनियमित धड़कन, एंजाइना, स्ट्रोक आदि समस्याएं हो सकती हैं। विशेष रूप से, उच्च रक्तचाप या हृदय धमनी रोग से पीड़ित बुजुर्ग लोगों को गर्मियों के दौरान स्वास्थ्य संबंधी गहन निगरानी की आवश्यकता होती है।

3. जल और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

लंबे समय तक पानी की कमी से चक्कर आना, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, निम्न रक्तचाप, गुर्दे की गंभीर विफलता जैसी समस्याएं हो सकती हैं... कई लोग गर्मी से होने वाली थकावट के कारण अस्पताल में भर्ती होते हैं, लेकिन उन्हें पहले से पता ही नहीं होता कि वे गंभीर रूप से पानी की कमी से पीड़ित हैं।

4. पाचन और त्वचा संबंधी रोग

गर्म और आर्द्र मौसम में भोजन जल्दी खराब हो जाता है, जिससे पाचन संबंधी विकार, दस्त या खाद्य विषाक्तता का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, बुजुर्गों को त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे कि: एलर्जिक डर्मेटाइटिस; फंगल संक्रमण; दाद और उसके साथ द्वितीयक संक्रमण; चकत्ते; संक्रामक रोगों आदि का भी खतरा रहता है।

बुजुर्गों को हर दिन पानी पीना चाहिए, भले ही उन्हें प्यास न लगे।

गर्मी का मौसम डेंगू बुखार जैसी संक्रामक बीमारियों के तेजी से फैलने का समय होता है। बुजुर्ग लोग जो इस बीमारी से संक्रमित होते हैं, उनकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण उनमें गंभीर लक्षण विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

डॉक्टर की सलाह

गर्म मौसम में चोट से बचने के लिए, बुजुर्गों को निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
  

बुजुर्ग लोगों को प्यास न लगने पर भी प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर पानी पीना चाहिए। एक बार में अधिक मात्रा में पानी पीने के बजाय, इसे दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीना सबसे अच्छा है। उबला हुआ और ठंडा किया हुआ पानी या शरीर के तापमान के करीब का पानी सबसे उपयुक्त होता है। इसके अलावा, विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए ताजे फलों का रस भी पिया जा सकता है।

हालांकि, प्यास लगने पर या धूप में रहने के बाद तुरंत बर्फ जैसा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि तापमान में अत्यधिक अंतर से गले में खराश, रक्त वाहिकाओं का संकुचन या सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

• तेज धूप में निकलने से बचें।
  

बुजुर्ग लोगों को सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए, क्योंकि इस दौरान दिन का तापमान सबसे अधिक होता है।

यदि आपको बाहर जाना ही पड़े, तो आपको ये करना चाहिए: चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें; हल्के रंग के, हवादार कपड़े पहनें; धूप का चश्मा लगाएं; पीने का पानी साथ रखें, आदि। व्यायाम सुबह जल्दी या देर दोपहर में, अच्छी हवादार और छायादार जगह पर करना चाहिए।

• वैज्ञानिक पोषण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
  

गर्मी के मौसम में, बुजुर्गों को ऐसे आहार को प्राथमिकता देनी चाहिए जो पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर हो, आसानी से पच जाए और भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज प्रदान करे।

हरी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाएं; शरीर के लिए आवश्यक फाइबर, विटामिन और खनिजों की पूर्ति के लिए आपको पालक, जूट मैलो, अमरंथ, सरसों का साग, लौकी, कद्दू आदि जैसी सब्जियां खानी चाहिए।

संतरे, अंगूर, केले, पपीते और अंगूर जैसे फल भी शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट हैं।

• वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
  

बुजुर्ग लोगों को लाल मांस, पशु अंगों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और बहुत अधिक नमकीन या खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए... इसके बजाय, उन्हें मछली, झींगा और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

इसके अलावा, खराब हो चुके भोजन या ऐसे भोजन का सेवन बिल्कुल न करें जिसे उचित भंडारण के बिना रात भर के लिए छोड़ दिया गया हो।

• सही तरीके से नहाने से स्ट्रोक को रोकने में मदद मिल सकती है।
  

एक आम गलती है धूप में निकलने के तुरंत बाद स्नान करना या शरीर के गर्म होने पर ठंडे पानी से स्नान करना। इससे अचानक रक्त वाहिका संकुचन हो सकता है, जिससे स्ट्रोक या हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

बुजुर्ग लोगों को चाहिए कि वे गुनगुने या मध्यम ठंडे पानी से स्नान करें; सुबह या दोपहर के शुरुआती समय में स्नान करें; रात को बहुत देर से स्नान करने से बचें; और बहुत देर तक स्नान करने से बचें... व्यायाम करने या धूप में रहने के बाद, उन्हें स्नान करने से पहले अपने शरीर को स्थिर होने देने के लिए आराम करना चाहिए।

संक्षेप में: चूंकि अधिकांश बुजुर्ग व्यक्ति कई दीर्घकालिक बीमारियों से पीड़ित होते हैं, इसलिए नियमित स्वास्थ्य जांच विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। नियमित जांच से रक्तचाप की निगरानी, ​​रक्त शर्करा की जांच, हृदय, फेफड़े और गुर्दे की कार्यप्रणाली का आकलन और जटिलताओं का शीघ्र पता लगाने में मदद मिलती है। गर्म मौसम में उचित स्वास्थ्य देखभाल न केवल बुजुर्गों को बीमारियों से बचाती है, बल्कि उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार, स्थिर स्वास्थ्य बनाए रखने और चरम मौसम की स्थितियों से उत्पन्न होने वाली खतरनाक जटिलताओं को कम करने में भी योगदान देती है।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm