जो बच्चे बिल्डिंग ब्लॉक से खेलते हैं, क्रॉसवर्ड पज़ल हल करते हैं, खेलकूद करते हैं और छोटे-छोटे काम पूरे करने की आदत विकसित करते हैं, वे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई कई बच्चों के लिए एक आम समस्या है। माता-पिता अक्सर देखते हैं कि उनके बच्चे का ध्यान कुछ ही मिनटों में एक चीज़ से दूसरी चीज़ पर भटक जाता है। उदाहरण के लिए, बच्चा गणित कर रहा हो और अचानक पेंसिल से खेलने लगे। समय के साथ, यह आदत उनकी सीखने और कार्यों को पूरा करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने बच्चे को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।
एक गंभीर माहौल बनाएं।
माता-पिता को बच्चों के काम करते समय उनका ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचना चाहिए। टेलीविजन, संगीत , शोर और मोबाइल फोन बच्चों का ध्यान आसानी से भटका सकते हैं। जब आपका बच्चा पढ़ाई कर रहा हो या किसी गतिविधि में भाग ले रहा हो, तो इन चीजों से ध्यान भटकाने की कोशिश कम से कम करें। हर बच्चे के स्वभाव के अनुसार, माता-पिता समझ सकते हैं कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या रहेगा।
खेल खेलें
क्रॉसवर्ड पज़ल और जिगसॉ पज़ल जैसे कई खेल बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इन खेलों में बच्चों को कार्यों को पूरा करने के लिए ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, जिससे उनकी एकाग्रता और धैर्य का विकास होता है।
दो साल से कम उम्र के बच्चे त्रिभुज और वृत्त जैसी सरल आकृतियों से खेल सकते हैं। बड़े बच्चे अपनी उम्र और क्षमता के अनुसार जिगसॉ पज़ल आज़मा सकते हैं। बच्चों की रुचियों के अनुसार जिगसॉ पज़ल का चुनाव करना चाहिए ताकि उनमें उत्साह और जिज्ञासा बढ़े।
नियमित दिनचर्या बनाए रखने से बच्चों की एकाग्रता में सुधार होता है। फोटो: किम उयेन
आदतें बनाना
बच्चों के विकास के लिए अच्छी दैनिक आदतें बनाना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, माता-पिता अपने बच्चों को हर दिन एक ही समय पर होमवर्क करने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक ही कार्य को बार-बार दोहराने से बच्चे में जिम्मेदारी और अनुशासन की भावना विकसित होगी और वह नियमित दिनचर्या का पालन करेगा।
प्रशिक्षण
ध्यान न केवल वयस्कों के लिए बल्कि बच्चों के लिए भी लाभदायक है। प्रतिदिन दस मिनट का ध्यान बच्चों को बेहतर एकाग्रता प्रदान करता है। व्यायाम से बौद्धिक क्षमता में भी सुधार होता है।
माता-पिता अपने बच्चों को खेलकूद में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल शर्मीले बच्चों को समूह गतिविधियों में शामिल होने के लिए आकर्षित कर सकता है। बच्चे रक्षात्मक और आक्रामक खेल के माध्यम से अपने शरीर पर नियंत्रण करना सीखते हैं। त्वरित पास देने से बच्चों में सोचने की क्षमता, प्रतिक्रिया और ड्रिबलिंग कौशल विकसित होते हैं, जिससे आंखों और पैरों के बीच समन्वय बढ़ता है।
खेलों में याद रखने, दोहराने और सीखने की क्षमता की आवश्यकता होती है, ये सभी क्षमताएं कक्षा में सीखे गए ज्ञान को आत्मसात करने की क्षमता से संबंधित हैं।
अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे लक्ष्यों में बाँट लें।
अपने बच्चे के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करें ताकि वे बोझ महसूस न करें। एक ही काम को लंबे समय तक करते रहने से अक्सर बच्चे ऊब जाते हैं और उनका ध्यान भटक जाता है। लक्ष्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटने से उन्हें समय पर पूरा करना आसान हो जाता है और नए कार्यों में उनकी रुचि बनी रहती है।
माता-पिता बच्चों को गतिविधियों के बीच आराम करने का समय देते हैं ताकि वे आनंद ले सकें और अगले कार्य के लिए पूरी तरह से तैयार हो सकें।
ले गुयेन ( टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार)
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