किडनी को डिटॉक्सिफाई करने के लिए सुबह के 6 पेय पदार्थ।

SKĐS - गुर्दे का उचित विषहरण दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सुबह के कुछ पेय पदार्थ गुर्दों को प्राकृतिक रूप से साफ करने, चयापचय को बढ़ावा देने, वजन घटाने में सहायता करने और गठिया की रोकथाम में योगदान करते हैं।

गुर्दे द्वारा विषाक्त पदार्थों का निष्कासन एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे इन अंगों का कार्य बेहतर होता है। जब गुर्दे कुशलतापूर्वक कार्य करते हैं, तो आप अधिक ऊर्जावान, मानसिक रूप से सतर्क महसूस करेंगे और आपका समग्र स्वास्थ्य बेहतर होगा।

1. शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना और स्वास्थ्य में गुर्दों की केंद्रीय भूमिका।

सामग्री

• 1. शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना और स्वास्थ्य में गुर्दों की केंद्रीय भूमिका।
• 2. सुबह के समय किडनी को डिटॉक्स करने वाले पेय - किडनी के कार्य और चयापचय को प्राकृतिक रूप से कैसे बेहतर बनाया जाए।
• 2.1. खीरा और पुदीना युक्त किडनी डिटॉक्स पेय
• 2.2. अनार का रस
• 2.3. अदरक, नींबू और शहद की चाय
• 2.4. नींबू पानी
• 2.5. हरे आम का रस
• 2.6. नींबू, लीची और अदरक का रस
• 3. गुर्दे को साफ करने वाले डिटॉक्सिफाइंग पेय को पीने का सबसे अच्छा समय।

शरीर को डिटॉक्सिफाई करना, शरीर में जमा अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया है, जिससे अंगों को अधिक कुशलता से कार्य करने में मदद मिलती है। विषाक्त पदार्थों को समय पर बाहर न निकालने पर, शरीर में थकान, नींद में गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन, मनोदशा में बदलाव, एकाग्रता में कमी और समग्र स्वास्थ्य में गिरावट जैसे कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने, पाचन क्रिया को सुचारू रखने और त्वचा को चमकदार बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। गुर्दे शरीर का एक प्रमुख अंग हैं, जो रक्त को छानने, अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने और शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

यदि विषाक्त पदार्थ लंबे समय तक शरीर में जमा होते रहें, तो गुर्दे की कार्यक्षमता कम हो सकती है, जिससे गुर्दे को नुकसान और गठिया जैसी चयापचय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, स्वस्थ आहार और पेय पदार्थों के माध्यम से गुर्दे की कुशल कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने वाली आदतों को बनाए रखना दीर्घकालिक स्वास्थ्य सुरक्षा के लिए आवश्यक है।

2. सुबह के समय किडनी को डिटॉक्स करने वाले पेय - किडनी के कार्य और चयापचय को प्राकृतिक रूप से कैसे बेहतर बनाया जाए।

नींबू पानी - गुर्दों को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के लिए एक बेहतरीन पेय...

प्राकृतिक डिटॉक्स पेय, विशेष रूप से सुबह के समय सेवन करने पर, चयापचय को बढ़ाने, शरीर को हाइड्रेटेड रखने, पाचन में सहायता करने और सफाई प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

यहां 6 किडनी डिटॉक्स ड्रिंक्स दिए गए हैं जिन्हें घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है:

2.1. खीरा और पुदीना युक्त किडनी डिटॉक्स पेय

खीरे और पुदीने दोनों में शीतलता लाने वाले गुण होते हैं, जो पेट को आराम पहुंचाते हैं और पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में सहायक होते हैं। पुदीने का उपयोग पारंपरिक स्वास्थ्य पद्धतियों में लंबे समय से ताजगी और सुकून का एहसास दिलाने के लिए किया जाता रहा है। वहीं, खीरे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं।

तैयारी: एक खीरे को छीलकर बारीक काट लें और उसमें 8-10 पुदीने की पत्तियां और एक कप पानी डालकर ब्लेंड करें; गूदा निकालने के लिए छान लें, थोड़ा नींबू का रस और स्वादानुसार काला नमक डालें; जरूरत पड़ने पर थोड़ा और पानी डालकर पतला कर लें।

यह पेय पाचन क्रिया में सहायता करता है, शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में योगदान देता है।

2.2. अनार का रस

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अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और अत्यधिक पौष्टिक फल है। ताजा अनार का रस न केवल शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा करने में मदद करता है, बल्कि लिवर के कार्य को भी बेहतर बनाता है, पाचन क्रिया में सुधार करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

तैयारी: 2-3 अनार छीलें, बीज निकाल लें, उन्हें एक कप पानी के साथ ब्लेंडर में डालें, चिकना होने तक ब्लेंड करें, गूदा अलग करने के लिए छान लें। स्वादानुसार पानी और शहद मिला सकते हैं। अनार का रस नियमित रूप से पीने से पोषक तत्व मिलते हैं, लिवर और किडनी के कार्य में सहायता मिलती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

2.3. अदरक, नींबू और शहद की चाय

अदरक, नींबू और शहद, तीनों के अपने-अपने अनूठे स्वास्थ्य लाभ हैं। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह पाचन में सहायक होता है; नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है; और शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

तैयारी: 1-2 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ अदरक 1-2 कप पानी में लगभग 5 मिनट तक उबालें; पानी को छान लें, उसमें आधे नींबू का रस और 1-2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह से मिला लें और गरमागरम ही इसका आनंद लें। यह पेय खांसी और जुकाम से राहत दिलाने में मदद करता है, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, साथ ही गुर्दे की विषाक्त पदार्थों को निकालने और शरीर को शुद्ध करने में भी सहायक है।

2.4. नींबू पानी

नींबू पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने और विटामिन सी की पूर्ति करने के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी पेय है, जो विशेष रूप से गर्म दिनों के लिए उपयुक्त है।

बनाने की विधि: एक गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच ताज़ा नींबू का रस मिलाएं, उसमें 2 बड़े चम्मच शहद और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छी तरह मिला लें। यह पेय शरीर को हाइड्रेट करने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ठंडक पहुंचाने में सहायक होता है।

2.5. हरे आम का रस

कच्चे आम का रस एक लोकप्रिय ताजगी भरा पेय है जो शरीर को साफ करने, गुर्दे को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और गर्म मौसम के प्रभावों को कम करने में मदद करता है।

बनाने की विधि: कच्चे आम को सौंफ, पुदीने की पत्तियां, काला नमक, ताड़ की चीनी या सफेद चीनी और एक कप पानी के साथ ब्लेंड करें। यह पेय पाचन में सहायता करता है, विटामिन सी प्रदान करता है, शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और प्राकृतिक रूप से विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

2.6. नींबू, लीची और अदरक का रस

लीची, नींबू और अदरक का मिश्रण एक ताजगी भरा और ठंडक देने वाला पेय बनाता है। यह पेय गर्मियों में गुर्दे की विषाक्त पदार्थों को निकालने और सफाई करने में सहायक होता है।

तैयारी: एक कप ताज़े लीची के रस में नींबू का रस, बारीक कटा अदरक, पुदीने की पत्तियां, बर्फ के टुकड़े और शहद मिलाएं; पीने से पहले अच्छी तरह से हिला लें। यह पेय विटामिन सी प्रदान करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में भी सहायक होता है।

3. गुर्दे को साफ करने वाले डिटॉक्सिफाइंग पेय को पीने का सबसे अच्छा समय।

शरीर की जरूरतों के अनुसार, डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन दिन के अलग-अलग समय पर किया जा सकता है:

भोजन से 30 मिनट पहले इसका सेवन करने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाने और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

- व्यायाम के बाद, यह डिटॉक्स ड्रिंक शरीर में तरल पदार्थों की कमी को प्रभावी ढंग से पूरा करने में मदद करता है।

कुछ लोग रात भर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया में मदद करने और नींद में सुधार लाने के लिए इसे सोने से पहले पीना भी पसंद करते हैं।

हालांकि, सुरक्षा कारणों से, आपको इन पेय पदार्थों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/6-thuc-uong-thai-doc-than-buoi-sang-ho-tro-phong-ngua-gout-169260117163151722.htm