परिवार में दरार को भरने के 7 तरीके

जो लोग रक्त संबंध और विवाह के माध्यम से हमसे जुड़े हुए हैं, उनसे यह अपेक्षा की जाती है कि वे हमारे सबसे करीबी सहयोगी, हमारे प्रेम और समर्थन का सबसे बड़ा स्रोत हों।

हालांकि, इस तरह की लगातार बातचीत से गलतफहमियां और नाराजगी, झगड़े और उत्पीड़न भी पैदा होते हैं।

जिन लोगों से हमें सबसे ज्यादा प्यार करना चाहिए, वे ही अंततः दुश्मन या अजनबी जैसे लगने लगते हैं।

और यही कारण है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) हमारे परिवार के साथ बेहतर संबंध बनाने में एक शक्तिशाली उपकरण बन जाती है। सकारात्मक आत्म-जागरूकता और सहानुभूति, साथ ही स्वयं और दूसरों के साथ स्थायी सामंजस्य, हमें एक-दूसरे की जरूरतों को पूरा करने का तरीका जानने में मदद करते हैं।

परिवार के भीतर भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली होती है क्योंकि यह आपको माता-पिता और बच्चों, भाई-बहनों, रिश्तेदारों और विस्तारित परिवार के साथ अपने संबंधों को प्रबंधित करने में मदद करती है।

जब आप अपनी भावनाओं को जानते हैं, तो आप दूसरों की भावनाओं से प्रभावित नहीं हो सकते; न ही आप पारिवारिक झगड़ों के लिए दूसरों को दोष दे सकते हैं। इसलिए, पारिवारिक संबंधों को बेहतर बनाने की अधिकांश तकनीकें उन लोगों से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर केंद्रित होती हैं जिनकी आप परवाह करते हैं, क्योंकि करीबी रिश्ते भावनाओं पर ही आधारित होते हैं।

इस भावनात्मक घनिष्ठता के बिना, पारिवारिक संचार एक बोझ बन जाएगा, क्योंकि कोई भी अजनबी के साथ इतना समय बिताने में सहज महसूस नहीं करता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपके परिवार के सदस्य एक-दूसरे को प्यार से स्वीकार करें, तो आपको अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी और खुलेपन से शुरुआत करनी होगी।

नीचे कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपको परिवार के सदस्यों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, साथ ही घर के सभी सदस्यों को एक-दूसरे के करीब लाने के प्रभावी तरीके भी बताए गए हैं।

खुद की देखभाल

अगर आप दूसरों की देखभाल करना चाहते हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। परिवार जितना अधिक समय लेगा, आपको उतनी ही अधिक कसरत की आवश्यकता होगी। शायद सबसे अच्छा यही होगा कि आप और आपका परिवार साथ मिलकर व्यायाम करने का कोई तरीका निकालें।

सुनना

यदि आप चाहते हैं कि आपके परिवार के सदस्य एक-दूसरे को प्यार से स्वीकार करें, तो आपको सबसे पहले अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी और खुलेपन से बात करनी होगी। (फोटो: आईटीएन)

अगर आप चाहते हैं कि आपकी बात सुनी जाए, तो पहले सुनें। परिवारों में झगड़े का सबसे आम कारण संवाद की कमी है। "वे मेरी बात क्यों नहीं सुनते?" इस सवाल का जवाब शायद यही हो सकता है, "मैं उनकी बात नहीं सुनता।"

उदारता

देना और लेना प्रेम की एक ही कड़ी के हिस्से हैं। अगर हम नहीं देंगे, तो पाना मुश्किल होगा, और अगर हम नहीं लेंगे, तो हमारे पास देने के लिए कुछ खास नहीं बचेगा।

अपनी आवाज के लहजे और व्यवहार पर ध्यान दें।

छोटे बच्चे और बुजुर्ग विशेष रूप से गैर-मौखिक संकेतों के प्रति संवेदनशील होते हैं। (चित्र: आईटीएन)

आप जो मौन रूप से संवाद करते हैं, उसकी ज़िम्मेदारी लें। छोटे बच्चे और बुजुर्ग विशेष रूप से गैर-मौखिक संकेतों के प्रति संवेदनशील होते हैं। शब्दों से कहीं अधिक, आवाज़ का लहजा, शारीरिक मुद्रा (शारीरिक भाषा) और चेहरे के भाव हमारी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

हमें अपनी आवाज़ के लहजे पर ध्यान देना चाहिए और तस्वीरों और दर्पणों में खुद को देखकर अपनी भावनाओं की उपयुक्तता का आकलन करना चाहिए। दांत भींचकर बोले गए प्रेम के शब्द प्रेम को व्यक्त नहीं करते; वे केवल भ्रम और भय उत्पन्न करते हैं।

अत्यधिक हस्तक्षेप से बचें।

अपने प्रियजनों की समस्याओं को सुलझाने की कोशिश न करें। परिवार की देखभाल करने का मतलब यह नहीं है कि आप उनकी समस्याओं की ज़िम्मेदारी लें, बिना माँगे सलाह दें या उन्हें उनकी भावनाओं से बचाएँ। उन्हें उनकी खूबियों से अवगत कराएँ और उन्हें आपसे अपनी ज़रूरतें बताने के अवसर प्रदान करें।

अपने कार्यों से एक अमिट छाप छोड़ें।

आप चाहे कुछ भी कहें, आपके कार्यों से ही आपकी अहमियत ज़ाहिर होगी। इसलिए, उदाहरण पेश करके नेतृत्व करें, शिकायत न करें।

अगर आपसे कोई गलती हो जाए, तो उसे परिवार के छोटे सदस्यों समेत सभी के सामने स्वीकार करें। किसी प्रियजन को दुख पहुंचाने पर माफी मांगना विनम्रता और भावनात्मक ईमानदारी का प्रतीक है।

आप यह साबित कर सकते हैं कि कोई भी परिपूर्ण नहीं होता। माफी मांगना यह दर्शाता है कि आप स्वयं को क्षमा कर सकते हैं और इससे दूसरों को क्षमा करना आसान हो जाता है।

प्यार जताने में उदार

परिवार के हर सदस्य को, विशेषकर छोटे बच्चों को, स्नेह भरे शब्दों, हावभाव और आंखों के संपर्क के माध्यम से भावनात्मक आश्वासन की आवश्यकता होती है। जो लोग भावनात्मक ध्यान की सबसे कम मांग करते हैं, शायद वही लोग सबसे अधिक इसकी आवश्यकता महसूस करते हैं।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-cach-han-gan-ran-nut-gia-dinh-172240416090746082.htm