रीम राउडा जागरूक पालन-पोषण के क्षेत्र में एक अग्रणी विशेषज्ञ हैं। वह फाउंडेशन्स की संस्थापक हैं, जो एक ऐसा कार्यक्रम है जो माता-पिता को खुद को स्वस्थ रखने और अपने बच्चों के लिए भावनात्मक रूप से सुरक्षित वातावरण बनाने का तरीका सिखाता है। राउडा को भावनात्मक सुरक्षा में उनकी विशेषज्ञता और मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ बच्चों के पालन-पोषण के तरीके को पुनर्परिभाषित करने में उनके योगदान के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है।

सीएनबीसी मेक इट पर प्रकाशित एक लेख में उन्होंने सात विषाक्त आदतों की सूची दी है, जिनसे माता-पिता को बचना चाहिए, यदि वे अपने बच्चों को एक दृढ़ और शक्तिशाली दिशा में ले जाना चाहते हैं।

उन्होंने लिखा, "माता-पिता होने के नाते, हम न सिर्फ़ अपने बच्चों से प्यार करते हैं, बल्कि उन्हें बिना हारे मुश्किलों का सामना करने का साहस भी देते हैं। मानसिक रूप से मज़बूत बच्चे वे होते हैं जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जानते हैं, खुद पर विश्वास रखते हैं और असफलता के बाद भी उठ खड़े होते हैं। यह स्वाभाविक रूप से नहीं आता, बल्कि रोज़मर्रा की छोटी-छोटी बातचीत से बनता है।"

यहां सात आदतें दी गई हैं जिन्हें बदलने की सलाह राउडा माता-पिता को देती हैं:

1. अपने बच्चे को हमेशा सभी परेशानियों से बचाएँ

बच्चे तभी लचीलापन सीखते हैं जब उन्हें चुनौतियों का सामना करने दिया जाता है। जब माता-पिता जल्दबाजी में हस्तक्षेप करते हैं, तो वे अनजाने में अपने बच्चों को कठिनाइयों को सहने और उन पर विजय पाने के कौशल विकसित करने के अवसर से वंचित कर देते हैं।

क्या करें: मनोवैज्ञानिक लिसा डामोर के अनुसार, जिन बच्चों को उनकी उम्र के हिसाब से नियमित रूप से चुनौतियाँ मिलती हैं, वे अपनी भावनाओं पर बेहतर नियंत्रण रख पाते हैं। अगर आपका बच्चा अपना होमवर्क भूल जाता है, तो उसे स्कूल ले जाने में जल्दबाजी न करें। उन्हें ज़िम्मेदारी लेने दें और साथ मिलकर उससे सीखने दें।

2. पूर्ण होने का प्रयास करना

जब माता-पिता अपनी गलतियों को छिपाने की कोशिश करते हैं या जब बच्चे अपना आपा खो देते हैं तो उन्हें दोषी ठहराते हैं, तो इससे बच्चों को भावनाओं को संभालने के बारे में गलत समझ मिलती है।

क्या करें: अगर आप गलती से अपने बच्चे पर चिल्ला पड़ें, तो कहें: "मुझे माफ़ कर दो। मैं तनाव में था और ठीक से प्रतिक्रिया नहीं दे पाया।"
इससे बच्चों को यह समझने में मदद मिलती है कि गलतियों से रिश्ते नहीं टूटते और जिम्मेदारी लेना ताकत का प्रतीक है।

3. अपने बच्चे को तीव्र भावनाओं को व्यक्त करने से रोकें

जब माता-पिता उदासी और क्रोध जैसी भावनाओं को नजरअंदाज कर देते हैं, तो बच्चे आसानी से अपनी भावनाओं से डरना सीख जाते हैं।

क्या करें: यह न कहें कि, “मैं ठीक हूं।”
कहो: “मुझे पता है कि इससे तुम्हें दुःख होता है। मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ।”

माता-पिता की शांति उनके बच्चे को यह दिखाती है कि तीव्र भावनाएं ऐसी चीज नहीं हैं जिनसे डरना चाहिए।

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जो माता-पिता अंकों को बहुत ज़्यादा महत्व देते हैं, उनके बच्चे जब मनचाहे परिणाम हासिल नहीं कर पाते, तो वे आसानी से उदास हो सकते हैं। चित्रण: अनस्प्लैश

4. उपलब्धियों पर अत्यधिक जोर देना

यदि बच्चों की प्रशंसा केवल तभी की जाए जब वे अच्छे अंक प्राप्त करें या पुरस्कार प्राप्त करें, तो असफल होने पर उनके टूट जाने की संभावना अधिक होती है।

क्या करें: कई अध्ययनों से पता चलता है कि परफेक्ट होने का दबाव बच्चों को ज़्यादा चिंतित और थका हुआ बनाता है। जब आपके बच्चे को खराब ग्रेड मिले, तो यह कहने के बजाय कि, "तुम्हें और बेहतर करना चाहिए था!", उन्हें यह कहकर प्रोत्साहित करें, "मुझे तुम्हारी कोशिश पर गर्व है। तुम्हारा ग्रेड तुम्हारे बारे में सब कुछ नहीं बताता।"

5. अपने बच्चे पर अत्यधिक नियंत्रण रखना

जो माता-पिता हमेशा आदेश देते हैं और अपने बच्चों को अपनी राय व्यक्त करने की इजाज़त नहीं देते, वे उन्हें आश्रित या विद्रोही बना सकते हैं। बच्चे तभी मज़बूत बन सकते हैं जब उन्हें लगे कि उनकी आवाज़ की कद्र है।

क्या करें: बच्चों को विकल्प देने से प्रेरणा बढ़ती है और संघर्ष कम होता है।
अपने बच्चे को दो कामों में से एक चुनने दें या रात के खाने में क्या बनाना है, यह तय करने दें। छोटे-छोटे चुनाव आत्मविश्वास बढ़ाते हैं।

6. बच्चों को अपने माता-पिता की भावनाओं के प्रति ज़िम्मेदार बनाएँ

जब माता-पिता कहते हैं, "तुम मुझे दुखी करते हो," तो बच्चे आसानी से अपने माता-पिता के लिए "भावनात्मक सांत्वनादाता" बन जाते हैं, जिससे भूमिका उलट जाती है और दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है।

क्या करें: कहें, “माँ थकी हुई हैं और उन्हें शांत होने के लिए कुछ समय चाहिए।”
वयस्क भावनाएँ वयस्क ज़िम्मेदारियाँ हैं।

7. अधिक काम को सामान्य मानें

यदि बच्चे ऐसे वातावरण में बड़े होते हैं जो उत्पादकता पर जोर देता है, तो वे अधिक काम करने वाले वयस्क बन सकते हैं।

क्या करें: एक मिसाल कायम करें: "मैं बेहतर महसूस करने के लिए 20 मिनट का ब्रेक लेने जा रहा हूँ। अपना ख्याल रखना भी ज़रूरी है।"

जब माता-पिता आराम करना सीखते हैं, तो बच्चे भी तनाव को पहचानना और थकान से बचना सीखते हैं।

मानसिक शक्ति का मतलब भावनाओं को महसूस न करना या हमेशा जीतना नहीं है। इसका मतलब है मुश्किलों का सामना करना, भावनाओं को समझना और नियंत्रित करना, ज़िम्मेदारी लेना और यह जानना कि कब रुकना है - और यह सब बिना शर्त प्यार की सुरक्षा में।

स्रोत: https://vietnamnet.vn/7-thoi-quen-doc-hai-cua-phu-parents-khien-con-de-yeu-duoi-kho-hanh-phuc-2451818.html