अस्वास्थ्यकर आहार और गतिहीन जीवनशैली के कारण बच्चों में मोटापे की दर लगातार बढ़ रही है। मोटापा न केवल दिखावट को प्रभावित करता है, बल्कि बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर दुष्प्रभाव डालता है।
बचपन के मोटापे के कारण
बचपन में मोटापे के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- जेनेटिक कारक
यदि कोई बच्चा ऐसे परिवार में पैदा होता है जहां माता-पिता या रिश्तेदार मोटे हैं, तो मोटापे का खतरा अधिक होता है।
- अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें
मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड, पैकेटबंद खाद्य पदार्थों और ऊर्जा से भरपूर कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का नियमित सेवन मोटापे का एक आम कारण है। इसके अलावा, कई परिवारों में बच्चों को भूख न लगने पर भी या उनकी शारीरिक ऊर्जा आवश्यकताओं से अधिक भोजन कराने की आदत होती है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी
शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के बजाय, बच्चे टेलीविजन देखने, फोन चलाने और वीडियो गेम खेलने में अधिक समय बिताते हैं। इससे अतिरिक्त ऊर्जा खर्च नहीं हो पाती, अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।
- कुछ अंतःस्रावी विकार
हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरएड्रेनलिज्म और प्राइमरी हाइपरइंसुलिनिज्म जैसे विकार भी बचपन के मोटापे के कारण हो सकते हैं।
बचपन के मोटापे के परिणाम
हाल के वर्षों में, विशेषकर विकासशील देशों और क्षेत्रों में, बचपन के मोटापे की दर बढ़ रही है। मोटापा न केवल बच्चों की आदर्श लंबाई तक पहुँचने में बाधा डालता है, बल्कि उनके स्वास्थ्य और समग्र विकास को भी गंभीर रूप से प्रभावित करता है। जब बच्चों में अधिक वजन या मोटापे के लक्षण दिखाई दें, तो माता-पिता को उन्हें शीघ्र ही जांच और विशेषज्ञ परामर्श के लिए ले जाना चाहिए।
बचपन में मोटापे के कई कारण हो सकते हैं।
यहां बचपन के मोटापे के आठ सामान्य हानिकारक प्रभाव दिए गए हैं:
1. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
मोटापा रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है, जिससे बच्चे संक्रमणों और बार-बार होने वाली बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
2. शीघ्र यौवनारंभ
अधिक वजन या मोटापा समय से पहले यौवनारंभ का खतरा बढ़ा देता है, खासकर लड़कियों में। अतिरिक्त वसा लेप्टिन हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिससे यौवनारंभ सामान्य से पहले हो जाता है।
3. हड्डियों और जोड़ों के रोग
कद और वजन में असंतुलन से मांसपेशियों और हड्डियों की प्रणाली पर काफी दबाव पड़ता है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो बच्चों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
4. हृदय संबंधी रोग
मोटापा रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा देता है, जिससे हाइपरलिपिडेमिया (रक्त में वसा का उच्च स्तर) हो जाता है। वसा रक्त वाहिकाओं की दीवारों में जमा हो जाती है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस होता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
5. श्वसन संबंधी रोग
श्वसन नलिकाओं और डायाफ्राम के आसपास अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जिससे सांस लेने में बाधा उत्पन्न होती है। मोटे बच्चों को अक्सर सांस लेने में कठिनाई, श्वसन संबंधी बीमारियां होती हैं और उनमें स्लीप एपनिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है, जो उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
6. पाचन संबंधी विकार
बच्चों में मोटापा उन्हें पाचन संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है क्योंकि अतिरिक्त वसा आंतों की दीवारों के आसपास जमा हो जाती है, जिससे पाचन में बाधा उत्पन्न होती है। इसके अलावा, कई अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन पाचन तंत्र को अधिक काम करने के लिए मजबूर करता है। विशेष रूप से, यकृत में अतिरिक्त वसा जमा होने से फैटी लिवर रोग, हेपेटाइटिस और सिरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियाँ हो सकती हैं।
7. चयापचय संबंधी रोगों का खतरा बढ़ जाता है
बचपन में मोटापा होने से वयस्कता में इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज जैसी चयापचय संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
8. मनोविज्ञान पर नकारात्मक प्रभाव
मोटापे से ग्रस्त बच्चे अक्सर अपनी शारीरिक बनावट को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं, सामाजिक मेलजोल में झिझकते हैं, समाज में घुलने-मिलने में कठिनाई महसूस करते हैं और आसानी से चिढ़ाने का शिकार बन जाते हैं। इसका उनके मनोविज्ञान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनका आत्मविश्वास और जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है।
यदि कोई बच्चा मोटापे से ग्रस्त हो तो क्या करना चाहिए?
जब बच्चे मोटापे से ग्रस्त होते हैं, तो वजन को नियंत्रित करने और उनके इष्टतम विकास को बढ़ावा देने के लिए उपयुक्त आहार और व्यायाम की दिनचर्या स्थापित करना सबसे महत्वपूर्ण समाधान है।
हालांकि बच्चे विकास के दौर में हैं, माता-पिता को केवल उनकी ज़रूरतों के हिसाब से ही भोजन देना चाहिए। वसा और चीनी की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि फास्ट फूड, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ और शीतल पेय, सीमित मात्रा में ही देने चाहिए।
वजन प्रबंधन के शुरुआती चरणों में, भोजन की मात्रा धीरे-धीरे कम करनी चाहिए ताकि बच्चा स्वाभाविक रूप से इसके अनुकूल हो सके। लक्ष्य यह है कि बच्चे का वजन स्थिर बना रहे या प्रति माह 200 ग्राम से कम बढ़े। यदि माता-पिता को अपने बच्चे के आहार के बारे में कोई चिंता है, तो उन्हें पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
इसके अलावा, माता-पिता को बच्चों को शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। रस्सी कूदना, तैरना, दौड़ना और चलना जैसी गतिविधियाँ प्रतिदिन लगभग 60 मिनट तक करनी चाहिए ताकि बच्चे सुरक्षित और प्रभावी ढंग से अतिरिक्त चर्बी कम कर सकें।
वजन प्रबंधन के अलावा, मनोवैज्ञानिक सहायता भी बच्चों की मानसिक स्थिति को स्थिर करने और उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ मामलों में, डॉक्टर बचपन के मोटापे के इलाज के लिए उचित दवा या चिकित्सीय हस्तक्षेप लिख सकते हैं।
स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/8-tac-hai-cua-beo-phi-o-tre-em-169251230183554724.htm
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