9 ऐसी नौकरियां जिनके कारण समय के साथ आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है।

आँखों की सेहत पर अक्सर तभी ध्यान दिया जाता है जब कोई समस्या उत्पन्न होती है। हालांकि, नेत्र विशेषज्ञों के अनुसार, कई सामान्य सी दिखने वाली दैनिक आदतें भी चुपचाप दृष्टि को कमजोर कर सकती हैं और आँखों की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती हैं।

कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर सो जाने से आंख की सतह पर बैक्टीरिया पनपने का खतरा बढ़ जाता है - फोटो: एआई

धुंधली दृष्टि, संक्रमण, कॉर्निया को नुकसान या रेटिनोपैथी जैसी समस्याएं बढ़ती उम्र के साथ तेजी से आम होती जा रही हैं। आधुनिक चिकित्सा में दवा या सर्जरी के जरिए इलाज संभव है, लेकिन डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि रोकथाम ही सबसे कारगर उपाय है।

यहां नौ ऐसी आदतें बताई गई हैं जिनसे नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको बचने की सलाह देते हैं यदि आप लंबे समय तक अपनी दृष्टि की रक्षा करना चाहते हैं।

पहली आदत: सोते समय कॉन्टैक्ट लेंस पहनना।

कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर सोने से आंखों की सतह पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं। इससे संक्रमण, कॉर्नियल अल्सर और यहां तक ​​कि दृष्टि को गंभीर नुकसान भी हो सकता है। यदि लेंस लंबे समय तक पहनने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, तो आपको हर हाल में सोने से पहले उन्हें निकाल देना चाहिए।

दूसरी आदत: बिना रुके लगातार स्क्रीन को घूरते रहना।

लंबे समय तक फोन या कंप्यूटर को घूरने से न केवल आंखों पर जोर पड़ता है, बल्कि निकट दृष्टि दोष का खतरा भी बढ़ जाता है, खासकर युवाओं में। विशेषज्ञ आंखों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए 20:20:20 नियम अपनाने की सलाह देते हैं, जिसके अनुसार हर 20 मिनट में लगभग 6 मीटर की दूरी पर 20 सेकंड तक देखना चाहिए।

तीसरी आदत: नियमित नेत्र परीक्षण में देरी करना।

आँखों की कई बीमारियाँ बिना किसी स्पष्ट लक्षण के धीरे-धीरे बढ़ती जाती हैं। नियमित नेत्र परीक्षण, विशेष रूप से पुतली के फैलाव की जाँच, मधुमेह रेटिनोपैथी, मोतियाबिंद या ग्लूकोमा जैसी समस्याओं का शुरुआती दौर में ही पता लगाने में मदद करती है, इससे पहले कि वे दृष्टि हानि का कारण बनें।

आपको यह भी पसंद आ सकता है

बचाव दल ने मचान से गिरे एक मजदूर की जान बचाई, जिसे डायफ्राम फटने और लीवर में चोट लगने की आशंका थी।तिएन जियांग जनरल अस्पताल के डॉक्टरों ने एक पुरुष मरीज की जान बचाने के लिए आपातकालीन सर्जरी की, जिसे काम के दौरान मचान से गिरने के कारण कई गंभीर चोटें आई थीं। उसकी हालत में डायाफ्राम में एक बड़ा चीरा और लीवर का लगभग दो हिस्सों में कट जाना शामिल था।

चौथी आदत: दृष्टि संबंधी असामान्य लक्षणों को नजरअंदाज करना।

आँखों के सामने रोशनी की चमक, "तैरते हुए कणों" का दिखना, या आँखों के सामने पर्दा होने का एहसास होना, रेटिना के फटने या अलग होने के संकेत हो सकते हैं। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह स्थिति स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकती है।

घंटों तक फोन देखते रहना आपकी आंखों के लिए हानिकारक है - फोटो: एआई

पांचवीं आदत: सोने से पहले आंखों का मेकअप न हटाना।

आंखों का मेकअप, विशेषकर आईलाइनर और मस्कारा, आंसू ग्रंथियों को बंद कर सकता है और आंखों की प्राकृतिक नमी को कम कर सकता है। यदि इसे ठीक से साफ न किया जाए, तो इससे जलन, संक्रमण और लंबे समय तक आंखों में सूखापन हो सकता है।

छठी आदत: सीधे सूर्य की ओर देखें।

सूर्य को सीधे देखना, भले ही थोड़े समय के लिए ही क्यों न हो, रेटिना को अपरिवर्तनीय क्षति पहुंचा सकता है। सूर्य ग्रहण जैसी खगोलीय घटनाओं के दौरान भी, रेटिना को जलने से बचाने के लिए विशेष सुरक्षात्मक चश्मे पहनना अनिवार्य है।

सातवीं आदत: सिगरेट या ई-सिगरेट पीना

धूम्रपान न केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि मैकुलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद जैसी गंभीर आंखों की बीमारियों का खतरा भी बढ़ाता है। इसके अलावा, सिगरेट का धुआं आंखों की सतह को परेशान करता है, जिससे आंखों में सूखापन और कॉर्निया को नुकसान पहुंचता है।

आठवीं आदत: कॉन्टैक्ट लेंस को नल के पानी से धोएं।

आपको यह भी पसंद आ सकता है

जिस व्यक्ति का पेट और कई आंतरिक अंग ट्रक के नीचे कुचल गए थे, वह उल्लेखनीय रूप से ठीक हो रहा है।एक सड़क दुर्घटना में घायल हुए एक पुरुष मरीज को, जिसके पेट पर ट्रक चढ़ गया था और जिसके कई अंगों को नुकसान पहुंचा था, हो ची मिन्ह सिटी में डॉक्टरों ने समय रहते बचा लिया।

नल के पानी में ऐसे बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीव हो सकते हैं जो आंखों के लिए हानिकारक होते हैं। इस पानी का इस्तेमाल कॉन्टैक्ट लेंस साफ करने के लिए करने से केराटाइटिस का खतरा बढ़ जाता है और इससे अंधापन भी हो सकता है। कॉन्टैक्ट लेंस को एक विशेष घोल से साफ करना चाहिए और समय पर बदलना चाहिए।

नौवीं आदत: असंतुलित खान-पान की आदतें

चीनी और वसा से भरपूर आहार न केवल हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि आंखों की बीमारियों, विशेष रूप से मधुमेह से होने वाली जटिलताओं का खतरा भी बढ़ाता है। इसके विपरीत, सब्जियों और पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार आंखों की रोशनी की रक्षा करने और आंखों की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

सामान्यतः, आँखों की कई चोटें रोज़मर्रा की आम आदतों के कारण होती हैं। नियमित देखभाल और जाँच के साथ-साथ व्यवहार में बदलाव लाने से लंबे समय तक दृष्टि स्वस्थ बनी रह सकती है।

ले ले

स्रोत: https://tuoitre.vn/9-viec-lam-khien-thi-luc-ngay-cang-suy-yeu-20260418224101646.htm