किन लोगों को मांस का सेवन सीमित करना चाहिए?

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किन लोगों को मांस का सेवन सीमित करना चाहिए?

मांस (सूअर का मांस, गोमांस) में प्रोटीन, आयरन, जिंक, विटामिन बी12 और अन्य बी विटामिन जैसे नियासिन, राइबोफ्लेविन और थायमिन सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

यह आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करता है।

प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के नाते, मांस पूरे शरीर में मांसपेशियों और कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। वेरीवेल हेल्थ नामक स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, प्रोटीन तृप्ति का एहसास कराता है, संक्रमण से लड़ता है, पूरे शरीर में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का परिवहन करता है, तरल संतुलन बनाए रखता है और रक्त के थक्के जमाने में सहायक होता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 1. — मांस में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं।

मांस में मौजूद विटामिन बी12 डीएनए के निर्माण में मदद करता है और रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है।

जिंक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने में मदद करता है, घावों को भरने में सहायक होता है और जीवन के महत्वपूर्ण चरणों के दौरान शरीर के विकास में मदद करता है।

मांस खाते समय आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

कई अध्ययनों में अधिक मांस खाने को हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों से जोड़ा गया है। विशेषज्ञ सप्ताह में तीन बार से अधिक मांस का सेवन न करने की सलाह देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि मांस के स्थान पर मेवे, फलियां और सोया जैसे पौधों से प्राप्त प्रोटीन स्रोतों का सेवन करने से संबंधित जोखिम कम हो सकते हैं। सूअर का मांस, गोमांस और प्रसंस्कृत मांस के स्थान पर डेयरी उत्पाद और अंडे जैसे अन्य प्रोटीन स्रोतों का सेवन करने से भी हृदय रोग और मधुमेह का खतरा कम होता है।

सुप्रभात! हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर 18 मार्च के लेख "किसे मांस का सेवन सीमित करना चाहिए?" को आगे पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप भोजन से संबंधित अन्य लेख भी पा सकते हैं, जैसे: विशेषज्ञ: 10 ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको लंबी आयु प्रदान करते हैं; प्रोटीन का सेवन करके अपनी आयु कैसे बढ़ाएं?...

मौसमी बदलावों के दौरान नींबू और शहद के पानी के आश्चर्यजनक लाभ।

मौसम बदलने पर हमें अक्सर सर्दी-जुकाम, खांसी और गले में खराश जैसी मौसमी समस्याएं हो जाती हैं।

कई लोग अक्सर दवा लेने की बजाय जड़ी-बूटियों से बने घरेलू उपचार आजमाना पसंद करते हैं। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, गले की खराश के लिए नींबू और शहद का पानी एक कारगर घरेलू उपाय है।

यहां विशेषज्ञ बताएंगे कि यह पेय बदलते मौसम के लिए "बिल्कुल सही" क्यों है।

भारत में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ सिमरत भुई के अनुसार, गले की खराश के इलाज के लिए नींबू को शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से दोनों सामग्रियों के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण उत्कृष्ट दर्द से राहत मिलती है।

विशेषज्ञ भुई के अनुसार, शहद में सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह श्वसन संबंधी बीमारियों का इलाज कर सकता है।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 2. — गले की खराश के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय नींबू और शहद का पानी है।

जिंदल नेचरक्योर हॉस्पिटल (भारत) के उप चिकित्सा निदेशक डॉ. श्रीकांत एचएस ने कहा कि नींबू के अम्लीय गुण बलगम को तोड़ने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

विशेषज्ञ भुई ने आगे कहा कि थोड़ी सी काली मिर्च मिलाने से भी फायदा हो सकता है। इंडियन एक्सप्रेस के अनुसार, उन्होंने कहा, "इससे सूजन और दर्द तुरंत कम करने में मदद मिलेगी।"

डॉ. श्रीकांत ने कहा कि इस मिश्रण का मॉइस्चराइजिंग प्रभाव गले में सूखापन और जलन को कम करने में मदद करता है, जिससे समग्र रूप से दर्द से राहत मिलती है।

सुप्रभात! हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर 18 मार्च को प्रकाशित लेख "मौसम परिवर्तन के दौरान नींबू और शहद के पानी के अप्रत्याशित लाभ" को आगे पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप नींबू पानी से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: नींबू पानी के और भी लाभ; वजन घटाने के लिए नींबू पानी पीने की सलाह के बारे में विज्ञान क्या कहता है?...

व्यायाम करते समय ऐसा करना अच्छा लग सकता है, लेकिन यह हानिकारक हो सकता है।

जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि व्यायाम करते समय मेकअप लगाना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।

अगर आप उन लोगों में से हैं जो बिना मेकअप के कभी घर से बाहर नहीं निकलते, तो यह अध्ययन आपको दोबारा सोचने पर मजबूर कर सकता है।

इस अध्ययन में, कोरिया नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ एजुकेशन के वैज्ञानिकों ने 43 स्वस्थ पुरुष और महिला विश्वविद्यालय के छात्रों से प्रयोगशाला में 20 मिनट तक ट्रेडमिल पर व्यायाम करने के लिए कहा।

व्यायाम करने से पहले, सभी को अपने चेहरे के आधे हिस्से पर फाउंडेशन लगाकर मेकअप करना आवश्यक था, जबकि दूसरा आधा हिस्सा नियंत्रण के रूप में बिना किसी सजावट के रखा गया था।

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Ai nên ăn hạn chế ăn thịt?- Ảnh 3. — व्यायाम करते समय मेकअप लगाना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।

परिणामस्वरूप, सत्र के अंत में, सभी के चेहरे के दोनों तरफ की त्वचा अधिक हाइड्रेटेड थी। हालांकि, स्वास्थ्य वेबसाइट ईटिंग वेल के अनुसार, मेकअप वाले क्षेत्रों में बिना मेकअप वाले क्षेत्रों की तुलना में नमी का स्तर काफी अधिक था।

शोध पर्यवेक्षक डॉ. डोंगसन पार्क के अनुसार, इसका कारण यह हो सकता है कि मेकअप त्वचा से नमी को वाष्पित होने से रोकता है।

सुप्रभात! हम आपको थान निएन ऑनलाइन के स्वास्थ्य समाचार पृष्ठ पर 18 मार्च को प्रकाशित लेख "व्यायाम करते समय ये करना देखने में अच्छा लग सकता है, लेकिन हानिकारक हो सकता है" को आगे पढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप व्यायाम से संबंधित अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: डॉक्टर 24/7: गर्म मौसम में व्यायाम करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?; 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए केवल 4 मिनट के व्यायाम के अप्रत्याशित लाभ...

इसके अतिरिक्त, सोमवार, 18 मार्च को स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य लेख भी प्रकाशित हुए, जैसे: जो पुरुष ठीक से नहीं सोते हैं उनमें कैंसर का खतरा अधिक होता है; गुर्दे की पुरानी बीमारी कम उम्र के लोगों को भी प्रभावित कर रही है; अपने खाली समय में ये काम करने से स्ट्रोक का खतरा कम करने में भी मदद मिल सकती है...

सुप्रभात! हम कामना करते हैं कि आपका सप्ताह ऊर्जा और उत्पादकता से भरपूर हो।

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