डॉक्टर धूम्रपान छोड़ने के तरीके के बारे में सलाह देते हैं।

होआ हाओ - मेडिक कैन थो जनरल अस्पताल के बाह्य रोगी विभाग के उप प्रमुख डॉ. गुयेन हिएउ लीम के अनुसार, यदि शारीरिक क्रियाविधियों को सही ढंग से समझा जाए और सही तरीकों को लागू किया जाए तो धूम्रपान छोड़ना पूरी तरह से सफल हो सकता है।

Báo Cần Thơ•29/06/2026

इसलिए, डॉक्टर लंबे समय से धूम्रपान करने वालों को अचानक धूम्रपान छोड़ने से पूरी तरह बचने की सलाह देते हैं। निकोटीन को अचानक छोड़ने से "विड्रॉल सिंड्रोम" हो सकता है, जिससे रक्तचाप में अचानक वृद्धि और चयापचय संबंधी विकार (जैसे तेजी से वजन बढ़ना, मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ना) हो सकते हैं। इसलिए, सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए शरीर और हृदय प्रणाली को धीरे-धीरे अनुकूलन की प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।

धूम्रपान छोड़ने के प्रभावी और सुरक्षित तरीके के लिए, डॉक्टर मरीजों को जीवनशैली संबंधी सुझावों के साथ धीरे-धीरे मात्रा कम करने की योजना का पालन करने के लिए मार्गदर्शन करते हैं। सबसे पहले, मात्रा कम करें: यदि आप वर्तमान में प्रतिदिन एक पैकेट सिगरेट पीते हैं, तो इसे धीरे-धीरे घटाकर 4-5 सिगरेट प्रतिदिन कर दें (या एक पैकेट को 2-3 दिनों तक सीमित कर दें)। अगले तीन महीनों में लक्ष्य यह है कि सिगरेट की मात्रा को पूरी तरह छोड़ने से पहले अधिकतम 3 सिगरेट प्रतिदिन तक कम किया जाए।

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जीवनशैली में ऐसे बदलाव जो गुर्दे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक हों।गुर्दे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। ये न केवल रक्त को छानते हैं, अपशिष्ट पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को निकालते हैं, बल्कि शरीर में समग्र संतुलन बनाए रखने में भी योगदान देते हैं।

एक 19 वर्षीय लड़की ने पीसने वाली मशीन चलाते समय हुए एक हादसे में अपना हाथ खो दिया।एक गंभीर घटना घटी जब 19 वर्षीय एक महिला मरीज का हाथ ब्लेंडर में फंस गया। यह घटना रोजमर्रा की जिंदगी और कार्यस्थल पर ब्लेंडर से होने वाली दुर्घटनाओं के खतरे को उजागर करती है। लोगों को सतर्क रहना चाहिए और अनावश्यक दुर्घटनाओं से बचने के लिए सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।

थान ज़ुआन वार्ड निवासियों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच और मुफ्त स्क्रीनिंग आयोजित करता है, और सराहनीय सेवा प्रदान करने वालों के प्रति आभार व्यक्त करता है।1 जुलाई को, थान्ह ज़ुआन वार्ड की पीपुल्स कमेटी ने 2026 के मुफ्त स्वास्थ्य जांच और स्क्रीनिंग कार्यक्रम के लिए उद्घाटन समारोह आयोजित किया, जिसमें 2026-2030 की अवधि पर ध्यान केंद्रित किया गया।

धूम्रपान की आदत छुड़ाने के लिए डॉक्टर कुछ सुझाव देते हैं: धूम्रपान करने वालों को निकोटीन की मात्रा कम करने के लिए छोटी सिगरेट पीना शुरू कर देना चाहिए। जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे, तो कुछ कश ही लें और फिर सिगरेट को दूर रख दें ताकि दो बार सिगरेट पीने के बीच का समय बढ़ जाए। खासकर वे लोग जो काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिगरेट पीते हैं, उन्हें इसे किसी अन्य स्वस्थ गतिविधि से बदल देना चाहिए। सिगरेट पीने की तीव्र इच्छा होने पर हल्की कैंडी चूसें या च्युइंग गम चबाएं। इससे तनाव कम होता है और शरीर की इंद्रियों को भ्रमित करने में मदद मिलती है, जिससे तलब पर काबू पाना आसान हो जाता है।

डॉक्टर धूम्रपान करने वालों को सलाह देते हैं कि धीरे-धीरे धूम्रपान का सेवन कम करना उनके श्वसन और पाचन तंत्र दोनों की व्यापक रूप से रक्षा करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।

थू सुओंग

संयुक्त राज्य - वियतनाम: मत चूकें

वियतनाम अमेरिकी व्यवसायों को उच्च प्रौद्योगिकी में निवेश बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है।26 जून की सुबह, सरकारी मुख्यालय में उप प्रधानमंत्री हो क्वोक डुंग ने कोहेरेंट ग्रुप (यूएसए) के सप्लाई चेन डायरेक्टर श्री जेफ प्लेस से मुलाकात की। बैठक के दौरान, उप प्रधानमंत्री ने इस बात की पुष्टि की कि वियतनाम अमेरिकी व्यवसायों को निवेश बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है, विशेष रूप से उच्च तकनीक, नवाचार और सेमीकंडक्टर उद्योगों में।

अमेरिकी व्यवसायों को उच्च-तकनीकी क्षेत्रों में निवेश बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें।उप प्रधानमंत्री हो क्वोक डुंग ने कहा कि वियतनाम अमेरिकी व्यवसायों का वियतनाम में अपने परिचालन का विस्तार जारी रखने के लिए स्वागत करता है, विशेष रूप से उच्च तकनीक उद्योगों और उच्च अतिरिक्त मूल्य वाले क्षेत्रों में।