पेट की चर्बी और कोलेस्ट्रॉल - यह स्ट्रोक को कैसे प्रभावित करता है?

हाल के वर्षों में, पेट का मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है, जो न केवल सौंदर्य को प्रभावित करता है, बल्कि संभावित रूप से कई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा चेतावनी दी गई एक महत्वपूर्ण बात यह है कि पेट के मोटापे के साथ डिस्लिपिडेमिया (कोलेस्ट्रॉल) भी होता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है - जो आज मृत्यु और विकलांगता का प्रमुख कारण है।

तो पेट की चर्बी और कोलेस्ट्रॉल का रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य से क्या संबंध है? आइए इस पर गौर करें।

बहुत से लोग अक्सर सोचते हैं कि पेट की चर्बी सिर्फ़ बातचीत में आत्मविश्वास कम करने का कारण बनती है, लेकिन असल में यह सबसे खतरनाक प्रकार की चर्बी है, जिसे आंत की चर्बी कहते हैं। चमड़े के नीचे की चर्बी के विपरीत, आंत की चर्बी यकृत, अग्न्याशय, आंतों और अन्य अंगों को घेरे रहती है, और इसमें कई ऐसे पदार्थ स्रावित करने की क्षमता होती है जो सूजन और चयापचय संबंधी विकार पैदा करते हैं।

शोध से पता चलता है कि बड़े कमर परिधि वाले लोगों (पुरुष ≥ 90 सेमी, महिला ≥ 80 सेमी) में अक्सर बीमारियों का उच्च जोखिम होता है:

• उच्च रक्तचाप
• टाइप 2 मधुमेह
• डिस्लिपिडेमिया (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया)
• atherosclerosis

ये कारक स्ट्रोक और दिल के दौरे का कारण बनने वाले "पुल" हैं।

कोलेस्ट्रॉल - रक्त वाहिकाओं का मूक दुश्मन

कोलेस्ट्रॉल एक वसा है जो शरीर के लिए आवश्यक है और कोशिका झिल्लियों की संरचना और हार्मोन उत्पादन में भाग लेता है। हालाँकि, जब "खराब" कोलेस्ट्रॉल (LDL-C) की सांद्रता बहुत अधिक और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल (HDL-C) की सांद्रता बहुत कम हो जाती है, तो रक्त वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

अतिरिक्त एलडीएल-सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों से आसानी से चिपक जाता है, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक बनाता है, जिससे मस्तिष्क और हृदय में रक्त वाहिकाएँ संकरी या अवरुद्ध हो जाती हैं। यह इस्केमिक स्ट्रोक या मायोकार्डियल इन्फार्क्शन के कई मामलों का सीधा कारण है।

पेट की चर्बी वाले लोगों में अक्सर मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है, जिसमें डिस्लिपिडेमिया एक प्रमुख लक्षण है। यानी, पेट की चर्बी और उच्च कोलेस्ट्रॉल अक्सर एक साथ चलते हैं, जिससे स्ट्रोक का खतरा खतरनाक स्तर तक बढ़ जाता है।

पेट की चर्बी कोलेस्ट्रॉल और स्ट्रोक के खतरे को क्यों बढ़ाती है?

पेट की चर्बी, खासकर आंतरिक चर्बी, एक "अक्रियाशील अंतःस्रावी ग्रंथि" की तरह काम करती है। यह सूजन पैदा करने वाले साइटोकिन्स छोड़ती है, जो लीवर में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उत्पादन को बढ़ा देते हैं, जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर देते हैं।

इसके परिणाम इस प्रकार हैं:

• प्लाक तेजी से बनते हैं।
• रक्त वाहिकाएं कठोर और कम लचीली हो जाती हैं।
• रक्त के थक्के जमने का खतरा बढ़ जाता है।

जब रक्त के थक्के मस्तिष्क तक पहुंचते हैं, तो वे मस्तिष्क की धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे इस्केमिक स्ट्रोक हो सकता है - जो आज के 80% से अधिक स्ट्रोक के लिए जिम्मेदार है।

चेतावनी संकेत जिन पर ध्यान देना चाहिए

पेट के मोटापे और कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं से ग्रस्त लोगों में अक्सर तब तक कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते जब तक कि बीमारी गंभीर रूप से न बढ़ जाए। हालाँकि, उन्हें ये अनुभव हो सकते हैं:

• कमर बड़ी है, हालांकि वजन बहुत अधिक नहीं है।
• थकान, पेट में वजन बढ़ना आसान।
• सीने में दर्द, परिश्रम करने पर सांस फूलना।

रक्त परीक्षण के परिणाम कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल-सी, या ट्राइग्लिसराइड्स का बढ़ा हुआ स्तर दर्शाते हैं।

यदि आपमें उपरोक्त लक्षण हैं, तो आपको समय पर पता लगाने और हस्तक्षेप के लिए शीघ्र स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए।

जोखिम को कैसे कम करें?

पेट के मोटापे और उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाले स्ट्रोक को रोकने के लिए वैज्ञानिक जीवनशैली अपनाना और नियमित रूप से स्वास्थ्य की निगरानी करना आवश्यक है:

• वजन और कमर पर नियंत्रण
• खूब सारी हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज खाएं।
• पशु वसा, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड का सेवन सीमित करें।
• पर्याप्त पानी पिएं, शराब और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें।
• शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ
• सप्ताह में कम से कम 150 मिनट तेज चलें, तैरें या साइकिल चलाएं।
• आंत की चर्बी कम करने के लिए पेट के व्यायाम को संयोजित करें।

तनाव को प्रबंधित करें और पर्याप्त नींद लें

लम्बे समय तक तनाव रहने से हार्मोन्स में व्यवधान उत्पन्न होता है और पेट पर आसानी से चर्बी जमा हो जाती है।

प्रतिदिन 6 घंटे से कम सोने से पेट का मोटापा और डिस्लिपिडेमिया का खतरा भी बढ़ जाता है।

नियमित स्वास्थ्य जांच

हर 6-12 महीने में रक्त लिपिड परीक्षण।

मस्तिष्क एमआरआई और संवहनी अल्ट्रासाउंड द्वारा स्ट्रोक जोखिम की जांच।

यदि कोलेस्ट्रॉल अधिक हो या प्लाक मौजूद हो तो दवा द्वारा शीघ्र उपचार करें।

निष्कर्ष निकालना

पेट की चर्बी न केवल एक सौंदर्य संबंधी समस्या है, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों, खासकर रक्त कोलेस्ट्रॉल विकारों और स्ट्रोक, की एक "लाल संकेत" चेतावनी भी है। इन दोनों कारकों का संयोजन रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के लिए एक "टाइम बम" बन जाता है।

इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति को सक्रिय रूप से एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने, उचित वजन बनाए रखने और हृदय व मस्तिष्क की सुरक्षा के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच करवाने की आवश्यकता है। पेट की चर्बी को रोकना और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना स्ट्रोक के जोखिम को कम करने और एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है।

स्रोत: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/