कार्यस्थल पर उच्च उत्पादकता प्राप्त करने के रहस्य।

हर कोई काम में सफल और अत्यधिक उत्पादक बनना चाहता है, लेकिन इसके लिए उन्हें बहुत त्याग करना पड़ता है। हालांकि, कुछ लोग बिना सफल हुए या अपने काम में आनंद पाए बिना ही खुद को थकावट की हद तक काम में लगा देते हैं। समस्या कहाँ है?

"Enjoying What You Do" पुस्तक का कवर - फोटो: प्रकाशक द्वारा प्रदान की गई

अपनी पुस्तक *एंजॉयिंग व्हाट यू डू* में, लेखक अली अब्दाल "उत्पादक आनंद" की अवधारणा पेश करते हैं, या दूसरे शब्दों में, आप जो करते हैं उसका आनंद लेना, यह समझाने के लिए कि व्यक्तिगत आनंद का त्याग किए बिना उच्च उत्पादकता कैसे प्राप्त की जा सकती है।

खुशहाली सफलता की कुंजी है।

अली अब्दाल एक डॉक्टर हैं। वे एक उद्यमी और उत्पादकता विशेषज्ञ के रूप में भी जाने जाते हैं, जिनके वैश्विक स्तर पर बड़ी संख्या में अनुयायी हैं।

एक युवा डॉक्टर के रूप में अपने अनुभवों के आधार पर, जो कभी काम के दबाव से अभिभूत था, अली अब्दाल को धीरे-धीरे एहसास हुआ कि प्रयास, अनुशासन और उत्पादकता के वे तरीके जो वह कभी जानता था, अब प्रभावी नहीं रहे।

उन्होंने स्वस्थ, खुशहाल और अधिक उत्पादक जीवन जीने के तरीकों के बारे में सवाल पूछना और जवाब खोजना शुरू कर दिया।

अली अब्दाल द्वारा उठाए गए प्रश्न थे: क्या यह सच है कि सफलता के लिए कठिनाइयों का सामना करना आवश्यक है? "सफलता" का अर्थ क्या है? क्या कठिनाइयों को सहना एक टिकाऊ रणनीति है?

क्या यह सोचना तर्कसंगत है कि काम के बोझ से दब जाने से काम पूरा करने में मदद मिलती है? क्या यह सच है कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमें अपने स्वास्थ्य और खुशी का त्याग करना पड़ता है?

और लेखक ने एक बिल्कुल अलग दृष्टिकोण अपनाया। थकावट की हद तक प्रयास करने पर जोर देने के बजाय, उनका ध्यान इस बात को समझने पर था कि कठिन कार्यों को करने पर हमें संतुष्टि किस बात से मिलती है।

यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो खुशी की भावनाओं को प्राथमिकता देता है, और उस भावना का उपयोग एकाग्रता और प्रेरणा बढ़ाने के लिए करता है—जिसे लेखक "जीवन को बेहतर बनाने वाली उत्पादकता" कहते हैं। और परिणाम वास्तव में उम्मीदों से कहीं बेहतर रहे।

"एंजॉयिंग व्हाट यू डू" में अली अब्दाल ने व्यवस्थित, सावधानीपूर्वक और सजीव रूप से व्यावहारिक प्रयोगों, अनुभवों और निष्कर्षों को प्रस्तुत किया है।

उन्होंने बताया, "जब मैंने अनुशासन के प्रति अपने जुनून को त्याग दिया और अपने काम में आनंद खोजना शुरू किया, तो मेरी भयानक शिफ्टें अचानक आसान हो गईं। कुछ ही समय में, मेरा मूड भी बेहतर हो गया।"

लेखक अली अब्दाल - फोटो: प्रकाशक द्वारा उपलब्ध कराया गया

लेखक का निष्कर्ष है कि "उत्पादकता का रहस्य अनुशासन में नहीं, बल्कि आनंद में निहित है।" जब आप अपने काम का आनंद लेते हैं, तो आप बेहतर उत्पादकता प्राप्त कर सकते हैं। और "सफलता आपको जीवन के प्रति अच्छा महसूस नहीं कराती; बल्कि आनंद की भावना ही आपको सफलता की ओर ले जाती है।"

लेखक पाठकों को "उत्पादकता का आनंद लेने" की अवधारणा से परिचित कराता है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वह "उत्पादकता का आनंद लेने" के आश्चर्यजनक रहस्यों, सफलता की ओर ले जाने वाली प्रेरणा और अपने काम में आनंद खोजने के तरीकों का खुलासा करता है।

अली अब्दाल के अनुसार, सकारात्मक भावनाएँ मानव विकास की प्रेरक शक्ति हैं। सकारात्मक भावनाएँ "सकारात्मक सुख का अनुभव कराने वाले चार हार्मोनों"—एंडोर्फिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन—से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं, जो हमें अधिक कार्य संपन्न करने में सहायता करते हैं।

जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हमें ऊर्जा प्रदान करता है, तनाव कम करता है और हमारे जीवन को समृद्ध बनाता है। यह इस सवाल का जवाब देने में मदद करता है कि क्या सफलता हमें खुश करती है, या क्या खुशी ही सफलता की कुंजी है।

अपना खुद का प्रोडक्टिविटी टूलकिट बनाएं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

अली अब्दाल का तर्क है कि यदि आप जीवन में आनंद का त्याग किए बिना अधिक हासिल करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको काम को एक खेल की तरह मानना ​​होगा।

अपने जीवन में चंचलता लाने के लिए आप ये चीजें कर सकते हैं: चीजों को साहसिक दृष्टिकोण से देखना; हमेशा खुद से यह पूछना कि आप अपने काम में आनंद कैसे पा सकते हैं और अपने काम को इस तरह से करना जिससे आपको खुशी मिले; दबाव को कम करना—आप वास्तव में तभी असफल होते हैं जब आपको लगता है कि आप असफल हो गए हैं।

अली अब्दाल हमें अपनी शक्ति की भावना को हमेशा बढ़ाने की सलाह देते हैं – जो हमारी ऊर्जा का दूसरा स्रोत है। लेखक यहाँ जिस शक्ति की बात कर रहे हैं, उसका अर्थ दूसरों को नियंत्रित करना नहीं है, बल्कि अपने काम, जीवन और भविष्य पर नियंत्रण रखने का अहसास है।

"Enjoy What You Do" नामक पुस्तक के माध्यम से अपने काम से संबंधित प्रश्नों के उत्तर पाएं - फोटो: प्रकाशक द्वारा प्रदान की गई।

बर्नआउट की उत्पत्ति उन नकारात्मक भावनाओं से होती है जो तब उत्पन्न होती हैं जब हमारे लक्ष्य हमारे आत्म-सम्मान के अनुरूप नहीं होते हैं।

ऐसा तब होता है जब हम अपना समय ऐसे लक्ष्यों पर व्यतीत करते हैं जो हमारे मूल्यों के अनुरूप नहीं होते। इस भावना से उबरने के लिए, हमें लगातार उन चीजों की खोज करनी चाहिए जो वास्तव में हमारे लिए मायने रखती हैं और सक्रिय रूप से अपने व्यवहार में बदलाव लाना चाहिए, अपने दृष्टिकोण को उन चीजों के अनुरूप ढालना चाहिए।

"Enjoying What You Do" उत्पादकता के लिए एक आकर्षक, व्यावहारिक और नवोन्मेषी दृष्टिकोण प्रस्तुत करने वाली पुस्तक है। यह उन सभी लोगों के लिए वास्तव में उपयोगी है जो स्थायी सफलता प्राप्त करने के तरीके खोज रहे हैं।

लेखक को उम्मीद है कि यह पुस्तक "आपको उन चीजों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है जो आपके लिए मायने रखती हैं; आपको अपने बारे में, अपनी पसंद की चीजों के बारे में और वास्तव में आपको प्रेरित करने वाली चीजों के बारे में अधिक समझने में मदद कर सकती है।"

वापस विषय पर

गुरुवार

स्रोत: https://tuoitre.vn/bi-quyet-dat-nang-suat-cao-trong-cong-viec-20260429144716669.htm