दबाव पर कैसे काबू पाएँ?

कई छात्र आउटपुट मानकों को पूरा करने में ऋण के कारण समय पर विश्वविद्यालय से स्नातक नहीं हो पाते हैं।

आउटपुट मानकों के ऋण के कारण देर से स्नातक

छात्रों को स्नातक की पढ़ाई में देरी करने के कई कारण होते हैं, जैसे विषय में असफल होना, मानक विदेशी भाषा प्रमाणपत्र का अभाव, स्नातक थीसिस पूरी न कर पाना... इस बीच, अपने सहपाठियों को स्नातक होते देखना भी छात्रों को दुखी और दबावग्रस्त महसूस कराता है।

अर्थशास्त्र एवं विधि विश्वविद्यालय (हो ची मिन्ह सिटी राष्ट्रीय विश्वविद्यालय) के चौथे वर्ष के छात्र तुआन आन्ह वु पर दबाव था क्योंकि उन्होंने अपने अंग्रेजी प्रमाणपत्र देर से जमा करने के कारण अपने सहपाठियों की तुलना में देर से स्नातक किया था। छात्र ने बताया: "प्रोग्राम पूरा करने के बाद, मेरे सभी सहपाठियों को इंटर्नशिप मिल गई और उन्होंने लॉ फर्मों में कर्मचारी के रूप में भी काम किया। इस बीच, मैंने अभी तक अंग्रेजी आउटपुट मानक पूरा नहीं किया था, इसलिए नौकरी करने के बजाय, मुझे अंग्रेजी स्कूल जाना पड़ा, जिससे मुझ पर बहुत दबाव पड़ा।"

"हम सभी स्वतंत्र और आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर होना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए हमें नौकरी की ज़रूरत होती है। उस समय, मुझे अंग्रेज़ी सीखनी थी और सोचना था कि मुझे कौन सी नौकरी करनी चाहिए," उस छात्र ने बताया।

इसी तरह, सामाजिक विज्ञान एवं मानविकी विश्वविद्यालय (हो ची मिन्ह सिटी राष्ट्रीय विश्वविद्यालय) में चौथे वर्ष के छात्र एनटीटी को भी विदेशी भाषा प्रमाणपत्र प्राप्त करने में कठिनाई हुई। एनटीटी ने बताया: "मैं अपने साथियों की तुलना में अभी तक स्नातक नहीं हुआ हूँ, जिसका मेरे मनोविज्ञान पर कुछ हद तक असर पड़ा है, क्योंकि मेरे सभी दोस्तों को नौकरी मिल गई है। सच कहूँ तो, समय पर स्नातक न होने से मेरे जीवन के कई पहलू प्रभावित होते हैं, काम से लेकर परिवार और मेरे द्वारा निर्धारित दिशाएँ तक।"

केवल स्नातक प्रमाणपत्र वाले या प्रमाणपत्र की प्रतीक्षा कर रहे छात्रों को ही स्वीकार करें

दरअसल, स्नातक की डिग्री वाले कई छात्रों को नौकरी ढूँढ़ने में दिक्कत होती है, जिससे बिना डिग्री वाले छात्रों के लिए यह और भी मुश्किल हो जाता है। एनटीटी ने बताया: "मैंने भी कई नौकरियों के लिए आवेदन किया था, लेकिन उन सभी में ऐसे छात्रों की ज़रूरत थी जो स्नातक हो चुके थे या अपनी डिग्री का इंतज़ार कर रहे थे। मुझे आर्थिक रूप से दबाव महसूस हुआ, मेरे परिवार ने भी कई सवाल पूछे, और इस बारे में बात करते समय मुझे थोड़ी शर्मिंदगी महसूस हुई।"

डीटीएन (हो ची मिन्ह सिटी कृषि एवं वानिकी विश्वविद्यालय, पाँचवें वर्ष का छात्र) दबाव महसूस करता है क्योंकि उसके सभी भाई-बहन अच्छे छात्र हैं और स्नातक होने के बाद उनकी स्थिर नौकरियाँ हैं। इस बीच, उसने अभी तक स्नातक नहीं किया है क्योंकि उसने अपनी थीसिस देर से पूरी की है, और उसकी अंशकालिक नौकरी का वेतन कम है, बस इतना ही है कि किराए, गैस, दैनिक जीवन और भोजन का खर्च चल सके...

टीएन ने आगे कहा: "मैं इंजीनियरिंग की पढ़ाई कर रहा हूँ, इसलिए सभी परियोजनाओं के लिए पूर्ण डिग्री और प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है, और वे उन छात्रों को स्वीकार नहीं करते जिन्होंने अपनी डिग्री का इंतज़ार किया है या स्नातक नहीं हुए हैं। मेरा परिवार मुझे ज़्यादा वेतन वाली हल्की ऑफिस की नौकरियों की ओर उन्मुख कर रहा है, लेकिन मेरा वर्तमान स्तर इन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता।"

"सबसे बड़ा दबाव आर्थिक दबाव है। स्नातक होने का उद्देश्य पैसा कमाना है। अगर आप अपने परिवार का ध्यान रखना चाहते हैं, तो इसके लिए भी आपको पैसे की ज़रूरत होती है," टीएन ने बताया।

दबाव पर काबू पाने के उपाय

हो ची मिन्ह सिटी स्थित सामाजिक विज्ञान एवं मानविकी विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग के व्याख्याता मास्टर लैम होआंग डुक के अनुसार, छात्रों पर दो प्रकार का दबाव सबसे अधिक पड़ेगा, एक अपने साथियों से और दूसरा समाज से।

"समाज हमेशा यही उम्मीद करता है कि स्नातक होने के बाद आपके पास एक स्थिर नौकरी हो, और आप अपना और अपने परिवार का भरण-पोषण करने के लिए पैसा कमाएँ। आपको अपने करियर, अपनी व्यक्तिगत रुचि और सबसे गंभीर बात, उस नौकरी और उद्योग में अपनी छवि को लेकर अभी तक कोई भ्रम नहीं होगा जिसे आप करना चाहते हैं। इस भ्रम की भावना और इस डर के साथ कि दूसरे आपसे बेहतर हो सकते हैं, आप पर बहुत दबाव डालते हैं," मास्टर लैम होआंग डुक ने कहा।

मनोवैज्ञानिक समाधान देते हुए, मास्टर ड्यूक ने कहा कि जो किया जा सकता है वह है आपको समय प्रबंधन कौशल, तनाव प्रबंधन, आत्म-छवि, आत्म-उन्मुखीकरण और कार्यशैली, और अधूरे कामों को निपटाने का प्रशिक्षण देना। बाकी सब आपके प्रयासों, खुद को बदलने और विकसित करने की इच्छा पर निर्भर करता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm