दबाव से उबरने के तरीके

कई छात्र निर्धारित स्नातक मानकों को पूरा करने में विफल रहने के कारण समय पर विश्वविद्यालय से स्नातक होने में असमर्थ रहते हैं।

उत्पादन मानकों को पूरा करने में विफलता के कारण स्नातक की उपाधि प्राप्त करने में देरी हुई।

छात्रों को स्नातक की पढ़ाई में देरी होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि पाठ्यक्रमों में फेल होना, आवश्यक विदेशी भाषा प्रमाणपत्रों का न होना, या स्नातक थीसिस पूरी न कर पाना। वहीं, सहपाठियों को स्नातक होते देखना छात्रों के लिए दुख और दबाव दोनों का कारण बनता है।

तुआन अन्ह वू, जो वियतनाम नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ इकोनॉमिक्स एंड लॉ (हो ची मिन्ह सिटी) में चौथे वर्ष के छात्र हैं, अपने सहपाठियों की तुलना में देर से स्नातक होने के कारण दबाव महसूस कर रहे थे। उन्होंने बताया, “कार्यक्रम पूरा करने के बाद, मेरे सभी सहपाठियों को इंटर्नशिप मिल गई और कुछ ने तो लॉ फर्मों में काम भी शुरू कर दिया। वहीं, मैंने अंग्रेजी दक्षता की आवश्यकता पूरी नहीं की है, इसलिए काम करने के बजाय मुझे अंग्रेजी पढ़नी पड़ रही है, जिससे मुझ पर बहुत दबाव है।”

"हम सभी स्वतंत्र और आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर बनना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए हमें नौकरी की जरूरत होती है। उस समय मुझे आवश्यक मानकों को पूरा करने के लिए अंग्रेजी सीखनी पड़ी और साथ ही यह भी सोचना पड़ा कि मुझे किस तरह की नौकरी करनी चाहिए," उस छात्र ने बताया।

इसी तरह, वियतनाम नेशनल यूनिवर्सिटी हो ची मिन्ह सिटी के सामाजिक विज्ञान और मानविकी विश्वविद्यालय में चौथे वर्ष की छात्रा एनटीटी को भी विदेशी भाषा का प्रमाणपत्र प्राप्त करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। एनटीटी ने बताया, “फिलहाल, मैं अपने साथियों की तुलना में अभी तक स्नातक नहीं हुई हूँ, जिससे मेरा मनोबल कुछ हद तक प्रभावित हुआ है, क्योंकि मेरे सभी दोस्तों को नौकरी मिल चुकी है। सच कहूँ तो, समय पर स्नातक न होने से जीवन के कई पहलुओं पर असर पड़ता है, रोजगार और परिवार से लेकर मेरे द्वारा तय किए गए करियर तक।”

केवल डिग्री प्राप्त कर चुके या स्नातक की उपाधि प्राप्त करने की प्रतीक्षा कर रहे छात्रों को ही प्रवेश दिया जाएगा।

वास्तव में, स्नातक की डिग्री प्राप्त कर चुके कई छात्रों को भी नौकरी ढूंढने में कठिनाई होती है, जिससे बिना डिग्री वालों के लिए स्थिति और भी कठिन हो जाती है। एनटीटी ने बताया, "मैंने कई जगहों पर आवेदन किया, लेकिन उन सभी को स्नातक या डिग्री प्राप्त करने की प्रतीक्षा कर रहे उम्मीदवारों की आवश्यकता थी। मुझे आर्थिक दबाव महसूस हुआ और मेरे परिवार ने कई सवाल पूछे। इस बारे में बात करते समय मुझे थोड़ी असुरक्षा महसूस हुई।"

डीटीएन (हो ची मिन्ह सिटी कृषि और वानिकी विश्वविद्यालय में पांचवें वर्ष की छात्रा) दबाव महसूस कर रही है क्योंकि उसके बड़े भाई-बहन सभी उत्कृष्ट छात्र हैं और स्नातक होने के बाद उन्हें स्थिर नौकरियां मिल गई हैं। वहीं, उसने अभी तक स्नातक की उपाधि प्राप्त नहीं की है क्योंकि उसने अपना शोध प्रबंध देर से पूरा किया, और उसकी अंशकालिक नौकरी से मिलने वाली तनख्वाह बहुत कम है, जो मुश्किल से रहने-सहने के खर्च, किराए, परिवहन और दैनिक भोजन के खर्चों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है...

टीएन ने आगे कहा: “मैंने इंजीनियरिंग की पढ़ाई की है, इसलिए सभी परियोजनाओं को शुरू करने से पहले पूर्ण योग्यता और प्रमाणपत्रों की आवश्यकता होती है; वे उन छात्रों को स्वीकार नहीं करते जो अपनी डिग्री का इंतजार कर रहे हैं या जिन्होंने अभी तक स्नातक नहीं किया है। मेरा परिवार चाहता है कि मैं कम काम वाली, लेकिन अधिक वेतन वाली ऑफिस की नौकरियां करूं, लेकिन मेरी वर्तमान योग्यताएं आवश्यकताओं को पूरा नहीं करतीं।”

"सबसे बड़ा दबाव आर्थिक कारकों से आता है। स्नातक होने का लक्ष्य पैसा कमाना है, और परिवार का भरण-पोषण करने के लिए आपको पैसे की जरूरत होती है," टीएन ने बताया।

दबाव से निपटने के समाधान

हो ची मिन्ह सिटी में सामाजिक विज्ञान और मानविकी विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग में व्याख्याता मास्टर लैम होआंग डुक के अनुसार, छात्रों को जिन दो प्रकार के दबावों का सबसे अधिक सामना करना पड़ेगा, वे हैं साथियों का दबाव और समाज का दबाव।

"समाज आपसे हमेशा स्नातक होने के बाद एक स्थिर नौकरी पाने, खुद का भरण-पोषण करने और परिवार की मदद करने के लिए पैसे कमाने की अपेक्षा रखता है। आपको अपने करियर, अपनी दिशा और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने इच्छित काम या पेशे में अपनी छवि को लेकर अनिश्चितताओं का सामना करना पड़ेगा। अनिश्चितता की ये भावनाएँ, साथ ही यह डर कि दूसरे आपसे अधिक सफल हो सकते हैं, अत्यधिक दबाव पैदा करती हैं," मास्टर लैम होआंग डुक ने कहा।

मनोवैज्ञानिक समाधान प्रस्तुत करते हुए, मास्टर डुक ने कहा कि छात्रों को समय प्रबंधन, तनाव प्रबंधन, आत्म-पहचान, आत्म-निर्देशन और अपने अधूरे कार्यों को पूरा करने और उनसे निपटने के कौशल में प्रशिक्षित किया जा सकता है। बाकी सब छात्रों के प्रयासों, परिवर्तन की इच्छा और व्यक्तिगत विकास पर निर्भर करता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm