कम उम्र से ही कैंसर की रोकथाम के लिए सक्रिय कदम उठाना।

वियतनाम में, विशेष रूप से का माऊ प्रांत में, कैंसर एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या है, जिसके नए मामलों में वृद्धि हो रही है और युवा रोगियों की संख्या भी अधिक है। हालांकि, चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, यदि लोग सक्रिय रूप से अपना व्यवहार बदलें और अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान दें, तो अधिकांश कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है या उनका शीघ्र पता लगाया जा सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार , धूम्रपान, शराब का सेवन, खराब आहार, वायरल संक्रमण और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसे जोखिम कारकों को नियंत्रित करने से लगभग 30-50 % कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है। इसका अर्थ यह है कि कैंसर कोई ऐसी बीमारी नहीं है जो कभी भी हो सकती है , बल्कि इसे रोका जा सकता है यदि प्रत्येक व्यक्ति कम उम्र से ही अपने व्यवहार में सक्रिय रूप से बदलाव लाए।

का माऊ समेत कई इलाकों में, ऐसी आदतें आसानी से मिल जाती हैं जो देखने में तो हानिरहित लगती हैं, लेकिन चुपके से कैंसर का खतरा बढ़ा देती हैं। इनमें पुरुषों में व्यापक धूम्रपान, सामाजिक समारोहों में शराब का सेवन, नमकीन भोजन और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर तथा सब्जियों और फलों की कमी वाला आहार शामिल है।

क्रियाविधि के अनुसार, ये कारक शरीर में प्रवेश करने पर कोशिकाओं को क्षति पहुंचाते हैं और आनुवंशिक सामग्री (डीएनए) में परिवर्तन लाते हैं। यदि क्षति लंबे समय तक बनी रहती है और शरीर की मरम्मत क्षमता से अधिक हो जाती है, तो असामान्य कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं, जिससे घातक ट्यूमर बन जाते हैं।

इसके अलावा, हेपेटाइटिस बी और हेपेटाइटिस सी जैसे वायरल संक्रमण , जो लिवर कैंसर के प्रमुख कारण हैं, अभी भी समुदाय में मौजूद हैं, जबकि स्क्रीनिंग और टीकाकरण पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया गया है।

रोग नियंत्रण केंद्र के स्वास्थ्य संचार विभाग के डॉ. गुयेन अन्ह खोआ के अनुसार : लोगों की मानसिकता अभी भी यही है कि अगर दर्द न हो तो डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है, या वे तभी चिकित्सा सहायता लेते हैं जब स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं , जिससे बीमारी का पता देर से चलता है । वहीं, वास्तविकता यह है कि शुरुआती चरण के कैंसर में अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। इसलिए, स्क्रीनिंग में देरी से सफल उपचार की संभावना काफी कम हो जाती है, आर्थिक बोझ बढ़ जाता है और मरीजों के जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर असर पड़ता है।

कैंसर की रोकथाम कोई एक समाधान नहीं है, बल्कि यह एक दीर्घकालिक रणनीति है जिसमें व्यक्तिगत व्यवहार में बदलाव और निवारक चिकित्सा उपायों का संयोजन आवश्यक है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को जोखिम कारकों को सक्रिय रूप से समाप्त करना होगा। धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन सीमित करना, सब्जियों और फलों से भरपूर स्वस्थ आहार बनाए रखना और नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना कुछ ऐसे सरल कदम हैं जिनसे उल्लेखनीय परिणाम मिलते हैं।

राष्ट्रीय पोषण संस्थान के अनुसार, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि पेट और आंतों के कैंसर के खतरे को कम करने में भी सहायक होता है। इसके अलावा, टीकाकरण कई प्रकार के कैंसर से बचाव का एक प्रभावी उपाय है। विशेष रूप से, हेपेटाइटिस बी का टीका लिवर कैंसर से बचाव में मदद करता है, जबकि एचपीवी का टीका गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से बचाव कर सकता है , जो महिलाओं में होने वाले सबसे आम कैंसरों में से एक है।

नियमित कैंसर स्क्रीनिंग एक महत्वपूर्ण उपाय है, जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। शुरुआती पहचान से उपचार की प्रभावशीलता बढ़ती है, खर्च कम होता है और मरीजों के जीवित रहने की संभावना भी बढ़ जाती है। लोगों को साल में कम से कम एक बार नियमित स्वास्थ्य जांच कराने की आदत बनाए रखनी चाहिए और अपनी उम्र और जोखिम कारकों के अनुसार स्क्रीनिंग टेस्ट भी करवाना चाहिए। विशेष रूप से, उन्हें वजन में अचानक कमी, लगातार थकान, गांठों का दिखना या शरीर में असामान्य बदलाव जैसे छोटे-छोटे लक्षणों को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

कैंसर एक ऐसी बीमारी नहीं है जिससे बचा नहीं जा सकता। महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की रक्षा में अपनी भूमिका के प्रति जागरूक होना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना जैसे छोटे निर्णय, हरी सब्जियां अधिक खाना जैसे छोटे बदलाव, या समय पर स्वास्थ्य जांच कराना, ये सभी भविष्य में इस बीमारी के होने के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

कैंसर की रोकथाम के लिए सक्रिय प्रयास करना केवल स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र की जिम्मेदारी नहीं है, बल्कि यह प्रत्येक व्यक्ति, प्रत्येक परिवार और पूरे समाज की जिम्मेदारी है। प्रभावी कैंसर रोकथाम के लिए सामुदायिक जागरूकता में बदलाव आवश्यक है ; "बीमार होने पर ही इलाज" की मानसिकता से हटकर "सक्रिय रोकथाम" की रणनीति अपनाना बेहद महत्वपूर्ण है। आज से शुरुआत करना ही कल के लिए अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है ।

स्रोत: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/chu-dong-phong-ngua-ung-thu-tu-som-300318