पेरीला के चमत्कारी उपयोग

पेरीला के मुख्य लाभ

नींद की गुणवत्ता में सुधार करें

लेमन बाम में रोस्मारिनिक एसिड जैसे फेनोलिक यौगिक होते हैं, जिनमें शांत करने वाले और शामक गुण होते हैं जो अनिद्रा से लड़ने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायक हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि 15 दिनों तक दिन में दो बार पेरिला चाय पीने से अनिद्रा से पीड़ित लोगों की नींद में सुधार होता है, और पेरिला और वेलेरियन का संयोजन बेचैनी और नींद संबंधी विकारों को कम करने में मदद कर सकता है।

चिंता और तनाव से लड़ें

पेरिला चिंता और तनाव से लड़ने में मदद करता है क्योंकि इसमें रोसमैरिनिक एसिड होता है, जो मस्तिष्क में GABA जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि को बढ़ाकर काम करता है, जिससे आराम, खुशी और शांति की भावनाएं पैदा होती हैं और बेचैनी और घबराहट जैसे चिंता के लक्षणों को कम करता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि 15 दिनों तक दिन में दो बार पेरीला चाय पीने से अनिद्रा से पीड़ित लोगों की नींद में सुधार हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पेरीला की एक खुराक लेने से मानसिक तनाव से जूझ रहे वयस्कों में शांति और सतर्कता बढ़ती है, और दिन में तीन बार 300 से 600 मिलीग्राम पेरीला युक्त कैप्सूल लेने से चिंता के लक्षण कम होते हैं।

सिरदर्द से राहत दिलाता है

पेरीला सिरदर्द के इलाज में भी मददगार हो सकता है, खासकर अगर यह तनाव के कारण हो। इसमें रोज़मैरिनिक एसिड होता है, जिसके दर्द निवारक, आराम देने वाले और सूजन-रोधी गुण मांसपेशियों को आराम देने, तनाव कम करने और अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद कर सकते हैं, जिससे सिरदर्द से राहत मिल सकती है।

आंतों की गैस से लड़ें

पेरिला में सिट्रल नामक एक आवश्यक तेल होता है, जिसमें ऐंठनरोधी और मांसाहारी प्रभाव होते हैं, जो आंतों के संकुचन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार पदार्थों के उत्पादन को रोकता है, जिससे पेट दर्द से राहत मिलती है और आंतों में गैस के उत्पादन से लड़ने में मदद मिलती है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पेरीला के अर्क से उपचार करने पर स्तनपान करने वाले शिशुओं में एक सप्ताह के भीतर पेट दर्द में सुधार हो सकता है।

पीएमएस के लक्षणों को कम करें

क्योंकि इसमें रोज़मैरिनिक एसिड जैसे फेनोलिक यौगिक होते हैं, इसलिए पेरीला मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर GABA की गतिविधि को बढ़ाकर पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, जिससे पीएमएस से जुड़े खराब मूड, घबराहट और चिंता में सुधार होता है।

पेरीला में ऐंठनरोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं, इसलिए यह मासिक धर्म की ऐंठन से होने वाली परेशानी को कम करने में भी मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, पेरीला कैप्सूल पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए आपको प्रतिदिन 1200 मिलीग्राम पेरीला कैप्सूल लेना चाहिए।

पाचन संबंधी समस्याओं से लड़ना

पेरीला अपच, पेट दर्द, मतली, उल्टी, गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें सिट्रल, जेरानियोल और बीटा-कैरीओफिलीन के अलावा रोज़मैरिनिक एसिड भी होता है, जिनमें सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और ऐंठन-रोधी प्रभाव होते हैं और ये आंतों की गैस को खत्म करने में मदद करते हैं, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लक्षणों और असुविधा को कम किया जा सकता है।

शीतदंशों से लड़ना

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पेरीला में पाए जाने वाले कैफिक, रोज़मैरिनिक और फ्यूरिक एसिड में हर्पीस वायरस के खिलाफ एंटीवायरल प्रभाव होते हैं। ये एसिड वायरस को बाधित करते हैं और उसके गुणन को रोकते हैं, जिससे संक्रमण का प्रसार रुकता है, घाव भरने में लगने वाला समय कम होता है और खुजली, झुनझुनी, जलन, चुभन, सूजन और लालिमा जैसे हर्पीस के सामान्य लक्षणों से जल्दी राहत मिलती है। इन लाभों को पाने के लिए, लक्षणों के पहले संकेत मिलते ही अपने होंठों पर पेरीला एक्सट्रेक्ट युक्त लिप बाम लगाएं।

इसके अतिरिक्त, पेरीला में पाए जाने वाले ये अम्ल जननांग हर्पीस वायरस के प्रसार को भी रोक सकते हैं। हालांकि, इस लाभ को साबित करने के लिए अभी मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

कवक और जीवाणुओं को नष्ट करें

कई इन विट्रो प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि पेरीला में पाए जाने वाले रोसमैरिनिक, कैफिक और कौमारिक एसिड जैसे फेनोलिक यौगिक कवक, विशेष रूप से कैंडिडा एसपी जैसे डर्माटोफाइट्स और बैक्टीरिया जैसे कि को खत्म कर सकते हैं:

स्यूडोमोनास एरुगिनोसा फेफड़ों के संक्रमण, कान के संक्रमण और मूत्र मार्ग के संक्रमण का कारण बनता है।

साल्मोनेला एसपी. से दस्त और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण होते हैं;

एस्चेरिचिया कोलाई मूत्र मार्ग में संक्रमण का कारण बनता है;

शिगेला सोन्नी आंतों में संक्रमण का कारण बनता है;

हालांकि, इन लाभों को साबित करने के लिए मनुष्यों पर अध्ययन की अभी भी आवश्यकता है।

अल्जाइमर रोग के लिए सहायक उपचार

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पेरीला में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिक, जैसे कि सिट्रल,

यह कोलिनेस्टेरेज एंजाइम को बाधित करता है, जो एसिटाइलकोलीन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होता है। एसिटाइलकोलीन मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो स्मृति के लिए आवश्यक है। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों में अक्सर एसिटाइलकोलीन का स्तर कम हो जाता है, जिससे स्मृति हानि और सीखने की क्षमता में कमी आ जाती है।

इसके अतिरिक्त, ये अध्ययन संकेत देते हैं कि चार महीने तक पेरीला चाय पीने से बेचैनी कम हो सकती है, सोचने की क्षमता में सुधार हो सकता है और अल्जाइमर रोग के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

पेरिला में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक होते हैं, विशेष रूप से रोसमैरिनिक और कैफिक एसिड, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कोशिका क्षति को कम करते हैं।

इसलिए, पेरीला मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित बीमारियों, जैसे हृदय रोग, कैंसर और तंत्रिका संबंधी रोगों को रोकने में मदद कर सकता है।

अनुशंसित खुराक और संभावित दुष्प्रभाव

पेरीला का सेवन दो सप्ताह तक सुरक्षित है। हालांकि, यदि इस जड़ी बूटी का सेवन अत्यधिक मात्रा में या अनुशंसित समय से अधिक समय तक किया जाए, तो इससे मतली, उल्टी, पेट दर्द, चक्कर आना, हृदय गति कम होना, उनींदापन, रक्तचाप में कमी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 2 कप पेरीला पत्ती की चाय का सेवन करना चाहिए, जिसे छोटी-छोटी मात्रा में पीना चाहिए।

पेरीला के पत्तों की चाय बनाने के लिए, बस पर्याप्त मात्रा में पेरीला के पत्ते लें, उन्हें अच्छी तरह धो लें, नमक वाले पानी में भिगो दें, फिर 2.5 लीटर फ़िल्टर किया हुआ पानी उबालें और उसमें पेरीला के पत्ते डालकर बर्तन को कसकर ढक दें।

मिश्रण को दो मिनट तक उबालें, फिर आंच बंद कर दें, ठंडा होने दें, एक साफ बोतल में डालें, ताज़े नींबू के तीन टुकड़े डालें, ढक्कन बंद करें और फ्रिज में रख दें। भोजन की मात्रा कम करने और वसा के अवशोषण को रोकने के लिए इस पानी को प्रतिदिन तीनों मुख्य भोजन से 10-30 मिनट पहले पिएं।

प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 2 कप परिला पत्ती की चाय का सेवन करना चाहिए, जिसे छोटे-छोटे हिस्सों में बाँटकर पीना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के लिए सादा पानी पीना जारी रखें।

ताजे पेरीला पत्तों की चाय का सेवन 24 घंटों के भीतर कर लेना चाहिए ताकि इसकी गुणवत्ता और स्वाद बरकरार रहे। ताजे पेरीला पत्तों को 15 मिनट से अधिक देर तक न उबालें, क्योंकि इससे पत्तों और तनों में मौजूद आवश्यक तेल वाष्पित हो जाएंगे।

पेरिला का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

चाय, टिंचर, कैप्सूल या अर्क के रूप में पेरीला 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है।

जो लोग थायरॉइड की दवा या ट्रैंक्विलाइज़र ले रहे हैं, उन्हें पेरिला का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अपने शांत प्रभाव के कारण, पेरीला चाय उन गतिविधियों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जैसे कि गाड़ी चलाना या मशीनरी चलाना।

इसके अतिरिक्त, निम्न रक्तचाप वाले लोगों, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली माताओं को पेरीला का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html