सस्ती एर्गोनॉमिक कुर्सियों से जुड़ा घोटाला।

हड्डी रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि पीठ को सहारा देने वाले कुशन केवल थकान को कम करते हैं, रीढ़ की हड्डी को पूरी तरह से सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, और लंबे समय तक बैठे रहना दीर्घकालिक रूप से हानिकारक रहता है।

पीठ को सहारा देने वाले कुशन हर्नियेटेड डिस्क की स्थिति में सुधार नहीं करते हैं। फोटो: कैक्सिन।

ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर, आकर्षक विज्ञापनों के साथ कई तरह के बैक सपोर्ट कुशन बेचे जा रहे हैं, जिनमें दावा किया गया है कि ये कूबड़ को रोकने, सही मुद्रा बनाए रखने और यहां तक ​​कि हर्नियेटेड डिस्क की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं। कुछ उत्पादों में मसाज फंक्शन भी शामिल हैं, जो मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।

हालांकि, चिकित्सा विशेषज्ञों का तर्क है कि ये विज्ञापन अतिरंजित हैं। कैपिटल मेडिकल यूनिवर्सिटी (चीन) के शुआनवु अस्पताल के अस्थि रोग विभाग के निदेशक डॉ. लू शिबाओ के अनुसार, कुछ प्रकार के बैक सपोर्ट कुशन वास्तव में लंबे समय तक बैठने पर इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव डालते हैं और उन्हें और अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

उन्होंने समझाया कि तकिये पर पीछे की ओर झुकने से पीठ की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और सामने की ओर दबाव बढ़ जाता है। इससे आराम का अहसास होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रीढ़ की हड्डी सुरक्षित है।

विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि सीट कुशन केवल सहारा देने वाले उपकरण हैं। ये लंबे समय तक बैठने से होने वाली रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का समाधान नहीं करते। वास्तव में, कुशन से मिलने वाला आराम उपयोगकर्ताओं को अधिक देर तक बैठने और कम हिलने-डुलने के लिए प्रोत्साहित भी कर सकता है।

बैठने पर कमर पर पड़ने वाला दबाव खड़े होने की तुलना में दोगुना होता है। यदि आप 20 डिग्री आगे झुकते हैं, तो दबाव लगभग तीन गुना बढ़ जाता है। इसलिए, विशेषज्ञों ने गद्दों को दो मुख्य श्रेणियों में वर्गीकृत किया है: नरम गद्दे और सख्त गद्दे, ताकि उपयोगकर्ता अपनी स्थिति के अनुसार उपयुक्त उत्पाद ढूंढ सकें।

सिलिकॉन या फोम से बने मुलायम कुशन दबाव को समान रूप से वितरित करने में मदद करते हैं, जिससे कठोर सतहों पर बैठने पर होने वाली असुविधा कम हो जाती है। हालांकि, ये केवल आराम प्रदान करते हैं और बैठने की मुद्रा में सुधार नहीं करते हैं।

प्लास्टिक से बने सख्त पैड अधिक ठोस सहारा प्रदान करते हैं, लेकिन यदि वे आपके शरीर के आकार के अनुरूप नहीं हैं, तो वे असुविधा को बढ़ा सकते हैं।

शुआनवु अस्पताल के अस्थि रोग विभाग के उप निदेशक डॉ. चेन शियाओलोंग सलाह देते हैं कि बैठने के लिए ऐसा कुशन चुनें जिससे पूरी तरह बैठने पर पीठ कुशन पर मजबूती से टिकी रहे और पीठ और कूल्हे के जोड़ों के बीच का कोण 90-110 डिग्री तक पहुंच जाए।

डॉ. चेन शियाओलोंग ने कहा, "कुशन कितना भी अच्छा क्यों न हो, अगर वह कुर्सी पर ठीक से फिट नहीं बैठता है, तो वह प्रभावी नहीं होगा।"

आकार की दृष्टि से, पीठ के अनुरूप घुमावदार कुशन सपाट कुशन की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। सामग्री की बात करें तो, मेमोरी फोम और लेटेक्स बेहतर सपोर्ट प्रदान करते हैं। औसत ऊंचाई वाले लोग कुर्सी पर आराम से बैठने के लिए मोटा कुशन चुन सकते हैं और यदि कुर्सी की सीट कम गहरी हो तो बहुत मोटा कुशन चुनने से बचें।

विशेषज्ञों का कहना है कि हर 30 मिनट में उठकर थोड़ा घूमना, 90 मिनट से अधिक समय तक लगातार बैठने से बचना और नियमित रूप से व्यायाम करना लंबे समय में रीढ़ की हड्डी को बेहतर सहारा देने में मदद करता है।

स्रोत: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html