डॉक्टरों का सुझाव है कि स्वास्थ्य संबंधी कोई भी असामान्य लक्षण दिखने पर मरीजों को चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए। (उदाहरण चित्र)
मांसपेशियों और हड्डियों के विशेषज्ञों के अनुसार, बुजुर्ग लोगों के पैरों में सूजन होने पर आमतौर पर पैरों, टखनों या टांगों के निचले हिस्से में असामान्य सूजन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे जूते अचानक सामान्य से अधिक तंग लगने लगते हैं। सूजे हुए हिस्से की त्वचा अक्सर खिंची हुई या बदरंग होती है; खासकर जब उंगली से जोर से दबाया जाता है, तो एक गहरा निशान बन जाता है जिसे सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ सेकंड लगते हैं। इस स्थिति के कारण पैरों के जोड़ों में अकड़न, हिलने-डुलने में कठिनाई और खड़े होने या चलने पर भारीपन और दर्द का एहसास होता है। कारण के आधार पर, सूजन अस्थायी या स्थायी हो सकती है।
वृद्धावस्था में पैरों में सूजन का मुख्य कारण गंभीर दीर्घकालिक रोग होते हैं। इनमें सबसे प्रमुख हैं हृदय रोग, यकृत रोग और गुर्दे रोग; जब इन अंगों की कार्यक्षमता कम हो जाती है, तो रक्त परिसंचरण और तरल पदार्थों का निष्कासन बाधित हो जाता है, जिससे निचले अंगों के ऊतकों में पानी जमा हो जाता है। इसके अलावा, वैरिकाज़ नसें या शिरा घनास्त्रता हृदय तक रक्त प्रवाह में बाधा डालती हैं, जिससे रक्त संचार रुक जाता है। मधुमेह की जटिलताएं भी रक्त वाहिकाओं और परिधीय तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। साथ ही, गतिहीन जीवनशैली, लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना, अधिक नमक वाला आहार जिससे शरीर में पानी जमा हो जाता है, या कुछ दीर्घकालिक दवाओं के दुष्प्रभाव भी पैरों में सूजन का कारण बन सकते हैं।
डॉक्टरों की सलाह है कि मरीज़ों को स्वयं उपचार नहीं करना चाहिए, बल्कि कारण का सटीक निदान कराने के लिए तुरंत किसी चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए। डॉक्टर के निर्देशों का पालन करने के अलावा, बुजुर्ग लोग घर पर भी कुछ उपाय कर सकते हैं जिससे रक्त संचार बेहतर हो और निचले अंगों में पानी जमा होने की समस्या कम हो। चलने, ताई ची का अभ्यास करने या पैरों को फैलाने जैसे हल्के व्यायाम करने से रक्त वाहिका तंत्र सक्रिय होता है और रक्त को हृदय तक अधिक प्रभावी ढंग से पहुँचाने में मदद मिलती है। पैरों की ऊपर से नीचे की ओर हल्की मालिश करने से भी रक्त संचार बेहतर होता है। बुजुर्गों को एक ही जगह पर बहुत देर तक बैठने या खड़े रहने से बचना चाहिए, बार-बार अपनी स्थिति बदलनी चाहिए और हर 1-2 घंटे में थोड़ी देर के लिए उठकर घूमना चाहिए ताकि शिराओं पर दबाव कम हो और रक्त संचार में रुकावट न आए।
थू सुओंग
स्रोत: https://baocantho.com.vn/dung-chu-quan-voi-phu-chan-a206459.html
