मूत्र मार्ग की समस्याएँ असुविधाजनक और दर्दनाक भी हो सकती हैं। ये समस्याएँ गर्मियों के महीनों में खास तौर पर आम हैं। मूत्र मार्ग की आम समस्याओं में मूत्र मार्ग में संक्रमण भी शामिल है। स्वास्थ्य साइट मेडिकल न्यूज टुडे (यूके) के अनुसार, गुर्दे की पथरी और सिस्टाइटिस।
गर्मियों में मूत्र मार्ग में संक्रमण से बचने के लिए भरपूर पानी पीना अच्छा उपाय है।
मूत्र मार्ग में संक्रमण सबसे आम मूत्र मार्ग संक्रमण है, जो तब होता है जब बैक्टीरिया मूत्र मार्ग में प्रवेश करते हैं और सूजन पैदा करते हैं। गुर्दे की पथरी तब होती है जब कैल्शियम और यूरिक एसिड जैसे खनिज मूत्र में केंद्रित हो जाते हैं।
इस दौरान, सिस्टाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें मूत्राशय में हानिकारक बैक्टीरिया पनपते हैं और संक्रमण का कारण बनते हैं।
मूत्र पथ की समस्याओं से बचने के लिए लोगों को निम्नलिखित तरीके अपनाने की आवश्यकता है:
पर्याप्त पानी पिएं
गर्मी के मौसम में पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। पर्याप्त पानी न पीने से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे पेशाब गाढ़ा हो सकता है और मूत्र मार्ग में संक्रमण और गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है।
इस स्थिति से बचने के लिए, सभी को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना ज़रूरी है। शारीरिक स्थिति, स्वास्थ्य समस्याओं और शारीरिक गतिविधि के आधार पर, आपको ज़्यादा पानी पीने की ज़रूरत होती है।
कैफीन और शराब से बचें
कॉफ़ी, चाय या अल्कोहल जैसे पेय पदार्थों में मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं, जिससे शरीर से पानी का उत्सर्जन बढ़ जाता है और निर्जलीकरण की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन पेय पदार्थों का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं। अगर आप इन्हें पीते भी हैं, तो आपको पानी की उचित पूर्ति पर ध्यान देना चाहिए।
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
गर्मियों में मूत्र मार्ग की समस्याओं से बचने के लिए अच्छी स्वच्छता भी एक महत्वपूर्ण कदम है। उदाहरण के लिए, समुद्र या पूल में तैरने के बाद, लोगों को नमक, रेत या क्लोरीन से मूत्र मार्ग में होने वाली जलन से बचने के लिए ताज़े पानी से कुल्ला करना चाहिए।
जननांग क्षेत्र में रासायनिक उत्पादों के उपयोग से बचें क्योंकि वे बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं और मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं।
मूत्र मार्ग में संक्रमण होने पर, दवा लेने के अलावा, घर पर भी कुछ उपाय किए जा सकते हैं। सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है विटामिन सी की खुराक बढ़ाना। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, विटामिन सी मूत्र को अधिक अम्लीय बनाता है, जिससे बैक्टीरिया को मारने और मूत्र मार्ग में संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है।
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