40 साल की उम्र में भी, लुका मोड्रिक 2026 विश्व कप में क्रोएशिया के मिडफील्ड के दिल बने हुए हैं। एक सेंट्रल मिडफील्डर के लिए - एक ऐसी स्थिति जिसमें उच्च स्तर की शारीरिक सक्रियता, टैकलिंग क्षमता, प्लेमेकिंग और दबाव में लगातार निर्णय लेने की आवश्यकता होती है - यह आधुनिक फुटबॉल के नियमों का लगभग उलटफेर है।
इस साल के टूर्नामेंट में क्रोएशिया के किसी भी खिलाड़ी ने मोड्रिक से ज्यादा पास नहीं दिए हैं और न ही उनसे ज्यादा मौके बनाए हैं। इससे भी ज्यादा आश्चर्यजनक बात यह है कि उन्होंने प्रति मैच 770 मीटर ज्यादा दूरी तय की है और 2022 विश्व कप की तुलना में उनकी औसत गति भी अधिक रही है। यह एक दुर्लभ विरोधाभास है। जिस उम्र में कई मिडफील्डर धीमे पड़ने लगते हैं, उस उम्र में मोड्रिक चार साल पहले की तुलना में कहीं ज्यादा प्रभावी ढंग से खेल रहे हैं।
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40 वर्ष की आयु के बावजूद मोड्रिक की फिटनेस का स्तर असाधारण है। (फोटो: रॉयटर्स ) |
अपने पैरों से खेलने से पहले अपने दिमाग से खेलें।
घाना के खिलाफ ग्रुप स्टेज के आखिरी मैच में, मोड्रिक ने पूरे 90 मिनट तक खेला और निकोला व्लासिक के विजयी गोल में असिस्ट किया, जिससे वह 1966 में फीफा द्वारा आंकड़े संकलित करना शुरू करने के बाद से विश्व कप इतिहास में असिस्ट करने वाले सबसे उम्रदराज खिलाड़ी बन गए। उस प्रदर्शन ने 40 वर्ष की आयु में क्रोएशियाई कप्तान की अपरिहार्य भूमिका को और मजबूत कर दिया।
झेजियांग विश्वविद्यालय ( चीन ) के नंबर 2 संबद्ध अस्पताल के डायग्नोस्टिक इमेजिंग विभाग में कार्यरत डॉ. ला टिच टिच के अनुसार, मॉड्रिक को जो चीज खास बनाती है, वह यह नहीं है कि वह अपने साथियों से ज्यादा दौड़ता है, बल्कि यह है कि वह सही समय पर दौड़ना जानता है।
क्रोएशियाई मिडफील्डर को खेलते हुए देखने पर, आप शायद ही कभी उन्हें बेवजह दौड़ लगाते या लगातार विरोधियों का पीछा करते हुए देखेंगे। इसके बजाय, मोड्रिक हमेशा सही स्थिति में होते हैं, उन्हें पता होता है कि कब दबाव बनाना है, कब पीछे हटकर बचाव करना है और कब जगह बनाने के लिए गति बढ़ानी है।
गेंद उनके पैरों तक पहुँचने से पहले ही, मोड्रिक आमतौर पर उपलब्ध जगह का जायजा लेते हैं, अपनी मुद्रा को समायोजित करते हैं और आगे की रणनीति तैयार करते हैं। इसलिए, उनका हर कदम ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय एक रणनीतिक उद्देश्य को पूरा करता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, यही एक युवा खिलाड़ी और एक अनुभवी खिलाड़ी के बीच का अंतर भी है। युवावस्था में, गति और फुर्ती सामरिक सोच की कमियों की भरपाई कर सकती हैं।
लेकिन उम्र बढ़ने के साथ-साथ प्रदर्शन को बनाए रखने की क्षमता ऊर्जा के उचित वितरण, शरीर पर नियंत्रण और सटीक निर्णय लेने पर अधिक निर्भर करती है। मॉड्रिक ने उम्र से लड़कर नहीं, बल्कि अपनी खेल शैली को उम्र के अनुरूप ढालकर अपने करियर को लंबा किया।
कद में छोटा लेकिन असाधारण शारीरिक क्षमता से युक्त।
एक समय ऐसा माना जाता था कि मोड्रिक फुटबॉल के उच्चतम स्तर पर सफल होने के लिए बहुत दुबले-पतले और छोटे कद के हैं, लेकिन उन्होंने अपने इसी शारीरिक गठन को एक फायदे में बदल दिया है।
लगभग 66 किलोग्राम वजन होने के कारण, उनका गुरुत्वाकर्षण केंद्र नीचे है, जो उन्हें बेहतर संतुलन बनाए रखने, तंग जगहों में तेजी से मुड़ने और बेहतर शारीरिक क्षमता वाले विरोधियों से गेंद को प्रभावी ढंग से बचाने में मदद करता है। उनका हल्का शरीर उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव को भी कम करता है।
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लूका मोड्रिक एक कठोर प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हैं। फोटो: रॉयटर्स । |
डॉक्टर ला टिच टिच के अनुसार, "पतला" होना "कमजोर" होने के बराबर नहीं है। मॉड्रिक के शरीर में अभी भी वसा का प्रतिशत कम है, मांसपेशियों का आकार सुसंगठित है, मजबूत कोर है और वर्षों के प्रशिक्षण से अर्जित सहनशक्ति है। ये वे कारक हैं जो एक पेशेवर एथलीट की निरंतर प्रतिस्पर्धी क्षमता को निर्धारित करते हैं।
बहुत कम लोग जानते हैं कि मोड्रिक का बचपन आसान नहीं था। ज़ादर शहर के पास जन्मे, वे क्रोएशियाई युद्ध के दौरान बड़े हुए, इस संघर्ष में उन्होंने अपने दादा को खो दिया और अपने परिवार के साथ एक शरणार्थी शिविर में रहना पड़ा।
डॉ. ला टिच टिच के अनुसार, बचपन के आघात मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव छोड़ सकते हैं, लेकिन एक स्थिर जीवन वातावरण, स्पष्ट लक्ष्य और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ, व्यक्ति अनुकूलनशीलता और मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित कर सकते हैं। मॉड्रिक की कहानी इसका एक सटीक उदाहरण है।
करियर को लंबा करने के लिए प्रति वर्ष 350 दिनों का प्रशिक्षण।
ज़गरेब विश्वविद्यालय के आंदोलन विज्ञान संकाय के एसोसिएट प्रोफेसर और 2012 से मोड्रिक के निजी फिटनेस कोच व्लात्को वुचेतिच के अनुसार, उनके लक्ष्य हमेशा तीन तत्वों के इर्द-गिर्द घूमते हैं: फिटनेस बनाए रखना, चोटों से बचाव करना और अपने करियर को लंबा करना।
टीम के प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र से पहले, मॉड्रिक लगभग 45 मिनट तक रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग करते हुए व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम में समय देते हैं, जिसमें वे अपने कंधों, बाहों, कोर की मांसपेशियों और पैरों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे इस दिनचर्या को साल में लगभग 350 दिन तक जारी रखते हैं। 39 वर्ष की आयु में भी, मॉड्रिक की चयापचय दर उनके कठोर प्रशिक्षण, आराम और व्यायाम भार प्रबंधन की नियमित दिनचर्या के कारण 30 से कम मानी जाती है।
उस प्रक्रिया की प्रभावशीलता उनकी असाधारण सहनशीलता में झलकती है। 20 से अधिक वर्षों के पेशेवर करियर में, मोड्रिक क्लब और राष्ट्रीय टीम के लिए 1,150 से अधिक मैचों में खेल चुके हैं, लेकिन चोट के कारण केवल लगभग 250 दिन ही खेल से बाहर रहे हैं, जो उनके लगभग 7,000 दिनों के करियर के 4% से भी कम है।
2026 विश्व कप में पुर्तगाल के साथ होने वाले नॉकआउट राउंड मुकाबले से पहले, मोड्रिक को एक बार फिर उम्र की चुनौती का सामना करना पड़ रहा है। हालांकि, उन्होंने वर्षों में जो कुछ भी हासिल किया है, वह भाग्य की बदौलत नहीं है। यह हजारों घंटों के प्रशिक्षण, खेल को समझने की उत्कृष्ट क्षमता और उम्र के साथ होने वाले बदलावों के अनुकूल ढलने के लिए शरीर की देखभाल का परिणाम है।
स्रोत: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
