नग्न होकर सोना - एक ऐसी आदत जिससे आसानी से बीमारी हो सकती है।

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बिना कपड़ों के सोने से चादरों पर मौजूद गंदगी के संपर्क में आने से आसानी से त्वचा पर चकत्ते और जलन हो सकती है, जिससे नाक बंद होना, खांसी या छींक आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गद्दे बनाने वाली कंपनी कैस्पर के शोध के अनुसार, सर्वेक्षण में शामिल 28% से अधिक अमेरिकियों ने कहा कि वे हर दिन बिना कपड़ों के सोते हैं, और 71% से अधिक ने कहा कि वे कभी भी बिना कपड़ों के बिस्तर पर नहीं जाते। वास्तव में, बिना कपड़ों के सोना असामान्य नहीं है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें रात में पसीना आता है या जिनकी त्वचा संवेदनशील होती है।

बूपा के क्रॉमवेल अस्पताल में नींद अनुसंधान के प्रमुख जूलियस पैट्रिक के अनुसार, सोते समय पसीना शरीर पर जमा होकर फंस जाता है। बिना कपड़ों के सोने से पसीना जल्दी सूख जाता है, जिससे सर्दी-जुकाम होने की संभावना बढ़ जाती है। पैट्रिक कहते हैं, "सोते समय हल्के कपड़े पहनने से पसीना सोख लिया जाता है, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है।"

बिस्तर की चादरों और गद्दों पर अक्सर धूल, तेल, मृत त्वचा कोशिकाएं और पसीना जमा हो जाता है। बिस्तर के सीधे संपर्क में आने वाली त्वचा पर चकत्ते और जलन हो सकती है। सोते समय कपड़े पहनने से त्वचा पर गंदगी चिपकने, रोमछिद्रों के बंद होने और मुंहासे होने से बचाव होता है। नींद के दौरान शरीर मृत त्वचा कोशिकाओं को निकालता है। घुन और टिक इस मृत त्वचा पर पनपते हैं, जिससे एलर्जी, नाक बंद होना, खांसी और छींक आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि चादरों को सप्ताह में कम से कम दो बार धोना चाहिए। एक्जिमा या सोरायसिस से पीड़ित लोगों को पॉलिएस्टर या अन्य सिंथेटिक कपड़ों पर नग्न होकर नहीं सोना चाहिए।

नग्न अवस्था में सोने से त्वचा संबंधी समस्याएं आसानी से हो सकती हैं। फोटो: पेक्सेल — नग्न अवस्था में सोने से त्वचा संबंधी समस्याएं आसानी से हो सकती हैं। फोटो: *पेक्सेल*

बिना कपड़े उतारे अच्छी नींद पाने का एक तरीका यह है कि दिन के समय धूप को रोकने के लिए पर्दे बंद कर दें और जब कमरे के अंदर का तापमान बाहर के तापमान से अधिक हो तो खिड़कियां खोल दें।

विशेषज्ञ सोने से पहले स्नान करने की भी सलाह देते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि गर्म पानी से स्नान करने से शरीर का तापमान कम होता है, जिससे नींद जल्दी और गहरी आती है।

थुक लिन्ह ( Cnet के अनुसार)

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