सुबह और शाम

डॉक्टर ने बताया कि अस्पताल अब पहले जैसा नहीं रहा। अब चेकअप के लिए बहुत सारे युवा मरीज़ आते हैं, सिर्फ़ अधेड़ या बुज़ुर्ग ही नहीं। और भले ही वे युवा हैं, फिर भी उन्हें कई गंभीर बीमारियाँ हैं। इनमें सबसे आम हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी समस्याएँ... आपको लगता होगा कि युवा लोग स्वस्थ होने चाहिए, है ना?

तथ्य हमेशा सत्य होते हैं। यह केवल हृदय संबंधी समस्याओं तक ही सीमित नहीं है; 20 और 30 वर्ष की आयु के लोग गुर्दे की विफलता, पाचन संबंधी विकार और अवसाद जैसी गंभीर बीमारियों से भी पीड़ित होते हैं। इन बीमारियों का इलाज महंगा होता है और इनके पूरी तरह ठीक होने की कोई गारंटी नहीं होती। बुढ़ापे से पहले ही दुर्बल और कमजोर हो जाना किसी त्रासदी से भी बदतर है। लंबे समय तक बीमार रहने से व्यक्ति सामान्य रूप से काम करने और जीविका कमाने में असमर्थ हो जाता है। दूसरों पर निर्भरता नई परेशानियां पैदा करती है।

मैं स्वस्थ कैसे रह सकता हूँ?

चिकित्सा विज्ञान रोकथाम को चार स्तरों में विभाजित करता है: रोग निवारण, शीघ्र पहचान, प्रभावी उपचार और जन स्वास्थ्य संवर्धन। व्यक्तियों के लिए, रोग निवारण जीवनशैली पर निर्भर करता है। उच्च दबाव और निरंतर तनाव से जीवनशैली में गड़बड़ी उत्पन्न होती है। भोजन छोड़ना, देर रात खाना और पर्याप्त पानी न पीना जैसी छोटी-छोटी बातें भी कई समस्याओं का कारण बन सकती हैं। आदतों में बदलाव किए बिना और उसी तरह जीवन जीते रहने से बेहतर स्वास्थ्य संभव नहीं है।

- एक अलग तरह से जीने के लिए, हर दिन खुद के प्रति ईमानदार रहना ज़रूरी है। टालमटोल करने के अनगिनत कारण होते हैं। स्वस्थ जीवन जीना तभी ज़रूरी है जब यह अपरिहार्य हो। अगर आपने जल्द ही बदलाव नहीं किया, तो बहुत देर हो जाएगी।

तू क्वेओ

स्रोत: https://www.sggp.org.vn/som-va-tre-post812798.html