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चाउ वियत सोन (केंद्र में) ने जिम वर्कआउट के माध्यम से खुद को रूपांतरित किया और गो वाप फ्लावर विलेज में एक मुफ्त "क्लास" के माध्यम से दूसरों के साथ अपने जुनून को साझा किया। |
सुबह-सुबह, गो वाप फ्लावर विलेज पार्क (थोंग ताई होई वार्ड, हो ची मिन्ह सिटी) में वज़न गिनने की लयबद्ध आवाज़, डम्बल की खटखटाहट और क्षैतिज बार पर कसरत करते हाथों की गूंज सुनाई देती है। इसी माहौल के बीच, चाउ वियत सोन इधर-उधर घूमते हुए, कुछ लोगों की मुद्रा को ध्यान से ठीक करते हैं और दूसरों को उनकी सांस लेने की लय याद दिलाते हैं, ठीक वैसे ही जैसे वे पिछले 10 वर्षों से करते आ रहे हैं।
जिम की बदौलत हुआ "परिवर्तन"।
आज एक पेशेवर प्रशिक्षक के रूप में उनके पास जो मांसल शरीर है, उसे प्राप्त करने से पहले, चाउ वियत सोन (37 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी में रहने वाले) की शारीरिक स्थिति उनके काम की मांगों के कारण खराब होती जा रही थी।
वह एक रेस्तरां प्रबंधक के रूप में काम करते थे, उनका जीवन दिन में 8-10 घंटे की लंबी शिफ्टों के इर्द-गिर्द घूमता था। उनकी गतिहीन जीवनशैली और काम के दबाव के कारण, हालांकि उनकी लंबाई 1.74 मीटर है, उनका वजन केवल 52-53 किलोग्राम है।
"दरअसल, उस समय मेरे आस-पास कोई मुझे ज्यादा चिढ़ाता नहीं था। लेकिन कभी-कभी मैं आईने में देखता और खुद को इतना पतला, इतना दुबला-पतला और बेजान पाता था, इसलिए मैंने व्यायाम शुरू करने का फैसला किया," सोन ने त्रि थुक - ज़ेडन्यूज़ के साथ साझा किया।
जिम जाने के बजाय, सोन ने अपने शारीरिक परिवर्तन की यात्रा के पहले चरण के रूप में स्ट्रीट कैलिस्टेनिक्स को चुना। अपने छोटे भाई के साथ लगभग दो महीने के प्रशिक्षण के बाद, उन्होंने गो वाप फ्लावर विलेज पार्क में प्रशिक्षण लेने का फैसला किया।
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दुबले-पतले 52 किलो के लड़के से, सोन ने लगातार कैलिस्टेनिक्स के अभ्यास के कारण एक मांसल शरीर प्राप्त कर लिया है। |
सोन के अनुसार, 2016 में वियतनाम में स्ट्रीट जिम्नास्टिक्स अभी भी अपरिचित था, इंटरनेट फोरम पर कुछ छिटपुट लेखों के अलावा वियतनामी भाषा में लगभग कोई सामग्री उपलब्ध नहीं थी। सोन ने पुश-अप्स से लेकर पुल-अप्स तक की बुनियादी गतिविधियों का अभ्यास और सीखना स्वयं ही किया।
जब उसने पार्क में किसी को भी उत्सुकता से उसकी ओर देखते हुए देखा, तो उसने उन्हें अपने पास बुलाया और व्यायाम में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया।
"मैं किसी को सिखाने की हिम्मत नहीं करता; मैं बस उन सभी को आमंत्रित करता हूं जो मेरे साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं," सोन ने बताया।
धीरे-धीरे, समूह दो भाइयों से बढ़कर पाँच हो गया, फिर पाँच से दस हो गया। बिना किसी घोषणा, पंजीकरण या संगठन के, समूह बस बढ़ता गया, अंततः एक फेसबुक फैन पेज बनाया और एक सच्चा समुदाय बन गया।
प्रत्येक चरण में, श्री सोन ने पर्सनल ट्रेनर (पीटी) कोर्स में भाग लेकर, मेंटरिंग कौशल के बारे में अधिक सीखकर और लोगों को अधिक प्रभावी ढंग से मार्गदर्शन करने के लिए उन्हें लागू करके खुद को बेहतर बनाया।
जैसे-जैसे उनके शरीर में बदलाव आने लगा और शुरुआती कुछ महीनों की लगन के बाद उनका शरीर अधिक मांसल हो गया, सोन ने स्वीकार किया कि उन्हें अपनी उपलब्धियों को दिखाने और उनकी तस्वीरें लेने की भी इच्छा होने लगी।
लेकिन उनके शरीर की बनावट से कहीं अधिक गहरा प्रभाव पड़ा, बल्कि इस बात का एहसास था कि वे अपने आसपास के लोगों के लिए कुछ सार्थक कर रहे हैं। और यही भावना उन्हें एक दशक तक गो वैप फ्लावर विलेज पार्क से जोड़े रखती रही।
इस समुदाय ने 10 वर्षों तक दृढ़ता दिखाई है।
हालांकि सोन के समूह के "मुख्यालय" में जिम जैसे आधुनिक उपकरण नहीं हैं, फिर भी प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध उपकरण साधारण से कहीं अधिक हैं। वर्षों से, सदस्यों ने मिलकर पैसे जमा करके डम्बल, हॉरिजॉन्टल बार और वेट प्लेट लगाने योग्य बारबेल खरीदे हैं... जो व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त हैं।
यहां कोई नेता नहीं है, कोई पदक्रम नहीं है, प्रशिक्षुओं की कोई सूची नहीं है; यहां आने वाले हर व्यक्ति का हार्दिक स्वागत किया जाता है। यह समुदाय एक अलिखित नियम पर चलता है: अनुभवी सदस्य नए सदस्यों का मार्गदर्शन करते हैं; और जो लोग लंबे समय से अभ्यास कर रहे हैं, वे अनुभवी सदस्य बन जाते हैं, और बदले में नए सदस्यों के अगले समूह का मार्गदर्शन करते हैं।
इसीलिए, जिन वर्षों में श्री सोन ने रेस्तरां प्रबंधक के रूप में काम किया, उन वर्षों के दौरान, भले ही वे 3 या 6 महीने के लिए अनुपस्थित रहे हों, पार्क कभी भी सुनसान नहीं लगा।
उन्होंने कहा, "मेरे बिना भी सभी लोग सामान्य रूप से प्रशिक्षण लेते।"
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पिछले 10 वर्षों में, सोन के प्रशिक्षण समुदाय में लगातार वृद्धि हुई है। |
सोन की दिनचर्या काफी नियमित है: वह सुबह 6:30 बजे उठता है, 7:30 बजे से 9:00 बजे तक पार्क में व्यायाम करता है, फिर 11:00 बजे से 1:00 बजे तक और शाम 4:00 बजे से 9:00 बजे तक अपने निजी जिम में क्लास लेता है। रविवार उसका अवकाश का दिन होता है।
पिछले दो वर्षों में, उन्होंने अपना खुद का जिम खोला है, लेकिन उन्होंने पार्क में व्यायाम करने का एक भी दिन नहीं छोड़ा है।
श्री सोन द्वारा पिछले एक दशक से पार्क के कोने पर इस गतिविधि को जारी रखने के निरंतर प्रयासों के पीछे का कारण बहुत ही व्यावहारिक है। वे स्वीकार करते हैं कि वे तीन कारणों से यह काम करते हैं: इससे उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है, व्यायाम करने वालों की प्रगति देखकर उन्हें खुशी मिलती है, और यह समुदाय अप्रत्यक्ष रूप से उनके व्यक्तिगत ब्रांड को मजबूत बनाता है और उन्हें एक स्थिर आय प्रदान करता है।
"मैं अमीर नहीं हूं, लेकिन मैं अपने दैनिक खर्चों को पूरा करने और अपने माता-पिता की मदद करने के लिए पर्याप्त कमाता हूं। मेरे लिए, यह काफी से भी अधिक है," उन्होंने बताया।
लोग अलग-अलग कारणों से श्री सोन के समुदाय में आते हैं। सुश्री तिन्ह लाई (41 वर्ष), जो अंतर्मुखी हैं और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर शर्माती हैं, ने एक सत्र में भाग लेने से पहले श्री सोन के निमंत्रण को कई बार अस्वीकार कर दिया था।
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श्री सोन पिछले दो वर्षों से अपना खुद का जिम चला रहे हैं, लेकिन उन्होंने पार्क में व्यायाम करने का एक भी दिन नहीं छोड़ा है। |
पार्क में उसे न केवल ऐसा प्रतिरोध प्रशिक्षण मिला जो उसने पहले कभी नहीं आजमाया था, बल्कि सुबह की धूप और ताजी हवा भी मिली, ऐसी चीजें जो उसे लगता था कि जिम नहीं दे सकता।
"अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आपको प्रकृति से अधिक जुड़ने की आवश्यकता है; जिम वह अवसर प्रदान नहीं करता है," सुश्री लाई ने साझा किया।
श्री थान क्वांग (51 वर्ष) दो बार हर्नियेटेड डिस्क से पीड़ित होने के बाद इस समूह से जुड़े। अपने पहले पुल-अप सेशन में, उन्हें बार पर चढ़ने के लिए तीन रस्सियों का सहारा लेना पड़ा।
श्री सोन से मार्गदर्शन मिलने के बाद, वह बिना रस्सी के लगातार पांच पुल-अप्स करने में सक्षम हो गए। तब से उनका खान-पान और नींद बेहतर हो गई है और वे पहले से अधिक युवा दिखते हैं।
श्री सोन के बारे में बात करते हुए, श्री क्वांग ने स्नेहपूर्वक कहा, मानो वे परिवार के सदस्य हों: "सोन बहुत बातें करते हैं, लेकिन उत्साह से। वे बहुत ही observant व्यक्ति हैं और अपने प्रशिक्षण में लगनशील लोगों को संपूर्ण मार्गदर्शन देते हैं।"
श्री क्वांग जैसे लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार इस बात का प्रमाण है कि मानव शरीर में कोई जादू नहीं होता, बल्कि यह अनुशासित व्यायाम के "मीठे फल" मात्र है।
यही कारण है कि अपने लंबे सफर पर पीछे मुड़कर देखते हुए सोन ने निष्कर्ष निकाला: "अंततः, आपके पास केवल दो ही विकल्प हैं: या तो अस्पताल के बिस्तर पर रहते हुए डॉक्टरों की सलाह पर व्यायाम करें, या फिर जब आप अभी भी सक्रिय रहने में सक्षम हों तब व्यायाम करें।"
स्रोत: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html
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