एवोकैडो खाने का एक और कारण, खासकर पुरुषों के लिए।

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें ; आप अन्य लेख भी देख सकते हैं जैसे: गीले बालों के साथ क्यों नहीं सोना चाहिए?; क्या पपीता खाने से रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि होती है ?; कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से नींद पर क्या प्रभाव पड़ता है?...

पुरुषों में कैंसर से संबंधित एवोकैडो के आश्चर्यजनक लाभ।

जैसा कि हम जानते हैं, वृद्ध पुरुषों में प्रोस्टेट का बढ़ना एक आम समस्या है, जिससे मूत्रमार्ग पर दबाव पड़ता है और पेशाब या वीर्यपात प्रभावित होता है। इसके अलावा, पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी उम्र के साथ बढ़ता है, और पुरुषों को 55 वर्ष की आयु से ही प्रोस्टेट कैंसर की जांच शुरू कर देनी चाहिए।

एवोकैडो में पाया जाने वाला एक अनूठा यौगिक प्रोस्टेट ग्रंथि से संबंधित मूत्र संबंधी लक्षणों में सुधार कर सकता है।

पुरुष अपने आहार के माध्यम से प्रोस्टेट स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं। अमेरिकन यूरिनरी केयर फाउंडेशन का कहना है कि पौधों, विशेष रूप से एवोकाडो में पाया जाने वाला एक विशेष यौगिक प्रोस्टेट से संबंधित मूत्र संबंधी लक्षणों में सुधार कर सकता है।

यह बीटा-सिटोस्टेरॉल है, जो एक प्रकार का फाइटोस्टेरॉल है। इस पदार्थ में प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं को रोकने और नष्ट करने की क्षमता होती है, साथ ही यह सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के लक्षणों को भी कम करता है।

100 ग्राम मक्खन में औसतन 76 मिलीग्राम बीटा-सिटोस्टेरॉल होता है ।

जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स नामक वैज्ञानिक पत्रिका में प्रकाशित एक विश्लेषण के अनुसार, एवोकाडो में अन्य 19 सामान्य फलों की तुलना में बीटा-सिटोस्टेरॉल की मात्रा सबसे अधिक होती है।

अमेरिकन यूरोलॉजिकल रिसर्च एसोसिएशन के जर्नल में 2023 में प्रकाशित एक समीक्षा से पता चला कि बीटा-सिटोस्टेरॉल प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं को बाधित और नष्ट कर सकता है ।

अध्ययनों में यह भी दिखाया गया है कि बीटा-सिटोस्टेरॉल सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) के लक्षणों को कम करता है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी इस लेख के 22 मई के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं।

गीले बालों के साथ सोने में क्या बुराई है?

व्यस्त दिनचर्या के कारण, कई लोगों को शाम को नहाने और बाल धोने की आदत होती है। विशेषज्ञ गीले बालों, विशेषकर लंबे बालों के साथ सोने से मना करते हैं, क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

क्योंकि बहुत से लोग दिनभर काम करते हैं, फिर मीटिंग, स्कूल या परिवार की देखभाल में लग जाते हैं, इसलिए वे अक्सर देर से नहाते और बाल धोते हैं। कभी-कभी उनके बाल सोने के समय तक सूखते नहीं हैं। हेयर ड्रायर से बाल सुखाना लंबे समय में नुकसानदायक होता है, जबकि हवा में सूखने में काफी समय लगता है।

गीले बालों के साथ सोने से उनके टूटने की संभावना बढ़ जाती है।

गीले बालों के साथ सोने से निम्नलिखित स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं:

नाक बहने की समस्या आसानी से हो जाती है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि गीले बालों के साथ सोने से सर्दी लगने की संभावना बढ़ जाती है। हालांकि, वैज्ञानिक दृष्टि से यह सच नहीं है। सामान्य सर्दी-जुकाम वायरल संक्रमण के कारण होता है, आमतौर पर राइनोवायरस के कारण।

हमें सर्दी-जुकाम केवल सतहों, बूंदों के संपर्क में आने या संक्रमित व्यक्ति से हाथ मिलाने से ही हो सकता है। हालांकि, गीले बालों के साथ सोने से नाक बहना और बंद होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

फंगल संक्रमण। गीले बालों के साथ सोने से बाल और खोपड़ी लंबे समय तक नम रहते हैं। इससे फफूंद पनपने के लिए आदर्श परिस्थितियाँ बनती हैं। मैलासेज़िया जैसी फफूंद रूसी या खोपड़ी में सूजन जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

न केवल गीली खोपड़ी बल्कि गीले बाल भी तकिए को नम कर सकते हैं। विशेष रूप से, नम तकिए के कवर कवक के पनपने के लिए अत्यंत अनुकूल वातावरण बनाते हैं। इस लेख की विस्तृत जानकारी 22 मई को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी।

क्या पपीता खाने से रक्त शर्करा का स्तर अचानक बढ़ जाता है?

पपीते को लंबे समय से कई स्वास्थ्य लाभों वाला फल माना जाता रहा है। पपीते के पेड़ के फल और पत्तों दोनों का ही पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

वैज्ञानिक दृष्टि से, पपीते में आवश्यक विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। इसमें कैंसर रोधी गुण भी होते हैं, यह मधुमेह को रोकने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

पपीते को लंबे समय से कई स्वास्थ्य लाभों वाला फल माना जाता रहा है।

अनार, अंगूर और खरबूजे की तरह, पपीता भी विटामिन सी और ए, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फल हैं।

अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ जेना वर्नर के अनुसार, नियमित रूप से पपीता खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

इसलिए, पपीते के एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन को कम करने, मधुमेह के उपचार में सहायक होते हैं और कैंसर से बचाव में भी मदद कर सकते हैं। पपीते में मौजूद उच्च जल सामग्री त्वचा को चमकदार, मुलायम और दमकदार बनाने में भी मदद करती है।

अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ माया फेलर के अनुसार, पपीते में शरीर के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जैसे विटामिन सी और ई, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन, जो कोशिका क्षति को कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

पपीते में पैपेन नामक एंजाइम भी पाया जाता है, जो पाचन में सहायक होता है। पपीते के छिलके और बीजों में मौजूद प्रीबायोटिक फाइबर आंत में मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया को पोषक तत्व प्रदान करता है, जिससे शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन बढ़ता है। यह पाचन तंत्र और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इस लेख में और अधिक जानकारी के लिए , अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-an-bo-nhat-la-nam-gioi-185240521193137539.htm