गलत जिम ट्रेनिंग तकनीकों के कारण हर्नियेटेड डिस्क की समस्या हो जाती है।

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हो ची मिन्ह सिटी – पीठ और कमर में दर्द से पीड़ित 21 वर्षीय लड़की को डॉक्टरों ने जिम में गलत तरीके से व्यायाम करने के कारण हर्नियेटेड डिस्क होने का पता लगाया।

19 मई को, अस्पताल 1ए में मस्कुलोस्केलेटल एडजस्टमेंट यूनिट के प्रमुख डॉ. केल्विन क्यू. ट्रिन्ह ने बताया कि मरीज गंभीर पीठ दर्द के साथ आया था जो नितंबों और पैरों तक फैल रहा था, दोनों पैरों में सुन्नता थी, झुकने या सीधा होने पर दर्द बढ़ जाता था, और वह लंबे समय तक बैठने या खेल गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ था।

मरीज ने बताया कि वे एक साल से अधिक समय से जिम जा रहे थे और हाल ही में वेटलिफ्टिंग के बाद उन्हें पीठ में दर्द होने लगा। अस्पताल में उनकी हर्नियेटेड डिस्क का निदान हुआ, लेकिन उन्हें कोई इलाज नहीं मिला।

अस्पताल 1ए में डॉक्टरों ने निष्कर्ष निकाला कि मरीज की श्रोणि आगे की ओर घूमी हुई थी, कूल्हे का संरेखण बिगड़ा हुआ था, और गर्दन और कमर की रीढ़ की हड्डी का शारीरिक घुमाव भी बिगड़ा हुआ था। मांसपेशियों और हड्डियों के समायोजन के तीन सत्रों के बाद मरीज की हालत में सुधार हुआ; वे कम दर्द और थकान के साथ बैठ सकते थे, उनकी दैनिक गतिविधियाँ आसान हो गईं और वे अधिक ऊर्जावान महसूस करने लगे।

डॉक्टर ट्रिन्ह के अनुसार, आंकड़े बताते हैं कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, लंबे समय तक काम करने के बाद होने वाले क्षरण, अत्यधिक परिश्रम और भारी सामान उठाने के कारण मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों में हर्नियेटेड डिस्क की समस्या आम तौर पर होती है, जिससे डिस्क और रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचता है।

आजकल, कार्यालय में काम करना, कंप्यूटर और फोन का उपयोग करना, लंबे समय तक बैठना या खड़े रहना, लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने की आदत और व्यायाम की कमी जैसे बदलते कार्य और जीवनशैली के रुझानों के कारण हर्नियेटेड डिस्क से पीड़ित रोगी काफी युवा होते हैं।

डॉ. ट्रिन्ह के अनुसार, संतुलित प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ-साथ उचित और संतुलित व्यायाम महत्वपूर्ण है। अत्यधिक, निरंतर और गलत व्यायाम से डिस्क हर्निया हो सकता है।

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