तीस साल की उम्र में – अभी बुढ़ापा तो नहीं आया है, लेकिन पहले से ही "बिखरना" शुरू हो गया है।

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ऑस्टियोआर्थराइटिस एक क्रमिक प्रक्रिया है जो जोड़ों की उपास्थि की भार वहन क्षमता को धीरे-धीरे कम कर देती है। यह स्थिति अब मौसम में बदलाव या बुढ़ापे से संबंधित नहीं है। आजकल, ऑस्टियोआर्थराइटिस युवाओं, विशेषकर 30 वर्ष की आयु के लोगों में एक आम समस्या है। वियतनाम में हुए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 35 वर्ष से अधिक आयु के 30% लोग ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित हैं।

मिन्ह न्गुयेत (32 वर्षीय, लेखाकार) ने बताया: "पहले, दिन में 8 घंटे ऑफिस में बैठना ठीक था, लेकिन 30 साल की उम्र के बाद से ये 8 घंटे मुश्किल हो गए हैं। मेरे शरीर में कंधों और गर्दन में दर्द होने लगा है, कभी-कभी दर्द कंधों तक फैल जाता है। यह दर्द सिर्फ कंप्यूटर पर काम करते समय होने वाला हल्का दर्द नहीं है, बल्कि सुबह उठने के बाद भी होता है।"

ले हुई (36 वर्षीय, ड्राइवर) ने बताया: "जब मैंने यह नौकरी शुरू की थी, तो दोपहर तक मेरी गर्दन और कमर में दर्द होने लगता था, और घंटों तक स्टीयरिंग व्हील पकड़े रहने से मेरी कलाई सुन्न हो जाती थी। रात को मेरा पूरा शरीर दुखता था, और कभी-कभी करवट लेकर सोने से भी मेरी गर्दन अकड़ जाती थी। अब मुझे इन दर्दों की आदत हो गई है।"

वियतनाम एसोसिएशन ऑफ आर्थ्रोस्कोपी एंड जॉइंट रिप्लेसमेंट के अध्यक्ष डॉ. तांग हा नाम अन्ह ने कहा कि ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और समय के साथ बिगड़ते जाते हैं, जिससे घुटने, रीढ़ की हड्डी, कंधे, गर्दन, उंगलियां और टखने जैसे अंग प्रभावित होते हैं। न्गुयेत और हुई जैसे मामले आज के कई युवा रोगियों में भी आम हैं - वे लोग जिनका काम लंबे समय तक बैठने और कम शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस न केवल दैनिक जीवन में असुविधा पैदा करता है, बल्कि यह मांसपेशियों और हड्डियों की प्रणाली के लिए दीर्घकालिक परिणाम भी आसानी से उत्पन्न कर सकता है, जैसे कि लंबे समय तक दर्द, जोड़ों की संरचना में परिवर्तन और यहां तक कि गतिशीलता का नुकसान।

हालांकि, डॉक्टर के अवलोकन के अनुसार, आज के युवा ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआती रोकथाम के प्रति "उत्साहित" नहीं हैं, और अधिकांश लोग दर्द को तनावपूर्ण काम का लक्षण मानते हैं। डॉ. नाम अन्ह ने बताया, "युवा अक्सर अस्थायी चिकित्सा सेवाओं का सहारा लेकर या खुद से दवा लेकर दर्द से राहत पाते हैं। जब दर्द गंभीर हो जाता है और उनके काम और दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगता है, तभी वे विशेष उपचार विधियों पर विचार करना शुरू करते हैं।"

ऑस्टियोआर्थराइटिस बढ़ती उम्र की प्रक्रिया का एक लक्षण है, जो शरीर का एक अपरिहार्य हिस्सा है। 30 वर्ष की आयु के बाद, हड्डियाँ उम्र बढ़ने के प्रारंभिक चरण में प्रवेश करने लगती हैं, कोलेजन और जोड़ों के तरल पदार्थ का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में लोच और चिकनाई कम हो जाती है।

जोड़ों के क्षरण की दर जीवनशैली और दैनिक आदतों पर बहुत हद तक निर्भर करती है। कार्यालय में काम करने वाले लोग लंबे समय तक बैठे रहने, झुककर बैठने, पैर मोड़कर बैठने और टाइपिंग करते समय कलाई मोड़ने जैसी आदतों के कारण अपने जोड़ों और स्नायुबंधन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द, सुन्नपन और समय से पहले क्षरण हो सकता है।

इसके अलावा, धूप की कमी, व्यायाम के लिए सप्ताहांत का समय निर्धारित करना और बहुत अधिक फास्ट फूड और मीठे पेय पदार्थों का सेवन भी ऑस्टियोआर्थराइटिस की शुरुआत को तेज कर सकता है।

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — खराब आहार जोड़ों के क्षरण की प्रक्रिया को तेज करता है।

डॉ. तांग हा नाम अन्ह का मानना है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचाव के लिए 30 वर्ष की आयु "सुनहरा समय" है। इस उम्र में मांसपेशियों और हड्डियों की सुरक्षा के उपाय अपनाने से "समय मिल सकता है", जिससे अपक्षयी प्रक्रिया धीमी हो जाती है और मांसपेशियों और हड्डियों पर होने वाले गंभीर परिणामों को कम किया जा सकता है।

आज से ही युवा जो पहली आदत अपनाना शुरू कर सकते हैं, वह है अपने आहार में बदलाव करना। डॉ. तांग हा नाम अन्ह युवाओं को अपने आहार में कुछ बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा मिल सके और 30 वर्ष की आयु से ही मांसपेशियों और हड्डियों के क्षरण को रोका जा सके।

कई लोगों का मानना है कि कैल्शियम सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, हड्डियों के निर्माण में प्राथमिक खनिज है। इसलिए, कैल्शियम के सेवन पर ध्यान केंद्रित करना मांसपेशियों और हड्डियों के क्षरण को रोकने के लिए पर्याप्त है।

डॉ. नाम अन्ह ने कहा कि इस धारणा में कई कमियां हैं। कैल्शियम को मांसपेशियों और हड्डियों की प्रणाली में चयापचय के लिए अन्य विटामिन और खनिजों के समर्थन की आवश्यकता होती है, जिससे हड्डियों की उम्र बढ़ने को प्रभावी ढंग से रोका जा सके।

पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित एक अग्रणी मस्कुलोस्केलेटल केयर ब्रांड के रूप में, एनलेन ने MOVEPRO फॉर्मूला पर शोध और विकास किया है, जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल हैं, जिनका चिकित्सकीय परीक्षण किया गया है और यह मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने और हड्डियों की उम्र बढ़ने की रोकथाम में प्रभावी रूप से सहायता करने के लिए सिद्ध हुआ है।

एनलीन गोल्ड 5X, मूवप्रो सिस्टम के साथ, एक पोषण पूरक है जो कम उम्र से ही ऑस्टियोआर्थराइटिस के खतरे को रोकने में मदद करता है। रोजाना दो गिलास एनलीन पीने से आपकी कैल्शियम की जरूरत पूरी होती है और हड्डियों और जोड़ों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी मिलते हैं।

*यह अध्ययन IQVIA द्वारा 12 जुलाई, 2023 से 11 अगस्त, 2023 तक किया गया था। अध्ययन से पता चलता है कि Anlene पिछले 6 महीनों में विशेषज्ञों द्वारा अपने रोगियों के लिए हड्डियों/जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक अनुशंसित पूरक ब्रांड (दूध और फार्मूला सहित) है।

स्रोत: एनेले

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