A fejfájással ébredés nemcsak kellemetlen, de számos egészségügyi problémához is vezethet, amelyek az egész napot befolyásolhatják. A fejfájás oka számos rossz szokás lehet.
A reggeli ébredés utáni fejfájás nem ritka. A statisztikák azt mutatják, hogy minden 13. felnőtt tapasztalt már fejfájást reggeli ébredés után, a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.
A fogcsikorgatás alvás közben fejfájást okozhat reggel ébredéskor.
A fejfájás különösen gyakori a 45 és 65 év közöttieknél. A reggeli fejfájás gyakori okai a következők:
Csevegés
Az alvás közbeni intenzív fogcsikorgatás az állkapocsizmok túlzott összehúzódását okozza, ami nyomást gyakorol a fej és a nyak körüli izmokra. Ez fejfájást és állkapocsfájdalmat okoz reggel ébredéskor. Ezenkívül a fogcsikorgatás repedéseket okozhat a fogak külső rétegében. Kezelés nélkül ez az állapot a fogak kilazulásához vagy akár fogvesztéshez vezethet.
A fogcsikorgatást gyakran a stressz okozza. Ennek kezelésére a szakértők lefekvés előtt stresszcsökkentő technikákat javasolnak, például meditációt, zenehallgatást és mélylégző gyakorlatokat. A jégzselék használata és a fájdalomcsillapítók szedése segíthet csökkenteni az állkapocsfájdalmat.
Az alkoholfogyasztás fejfájást okozhat ébredés után.
Sok alkoholfogyasztó fejfájást tapasztal ébredés után. Az első ok az, hogy az alkohol vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy vizet von ki a szervezetből. Ennek eredményeként az ivók gyakrabban vizelnek, ami kiszáradáshoz vezet. A kiszáradás könnyen okozhat fejfájást.
Ezenkívül az alkohol etanolt is tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amely tágítja az ereket. Ez az erek tágulása fejfájást okozhat, különösen migrénes embereknél. Az alkohol rokon vegyületeket is tartalmaz, amelyek természetes módon keletkeznek az erjedési folyamat során. Ez az anyag egyes embereknél migrént is kiválthat.
Alvási problémák
Az álmatlanság a fejfájás másik oka. Azok az emberek, akiknek gyakran nehézségeik vannak az elalvással, hirtelen felébrednek kora reggel, és nem tudnak visszaaludni, nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fejfájást kora reggel.
Alvási apnoe
Az alvási apnoe reggeli fejfájást okoz az agy oxigénhiánya és az elhúzódó álmatlanság miatt. Pontosabban, amikor alvás közben a légutak elzáródnak, a vér oxigénmennyisége csökken, ami az agy oxigénhiányát okozza egész éjszaka. Az alvási apnoe a vér CO₂-koncentrációját is növeli, megváltoztatva a pH-egyensúlyt és értágulatot okozva az agyban, ami fejfájáshoz vezet, írja a Medical News Today .
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm
Hozzászólás (0)