Ki mondta, hogy Messi nem dolgozik keményen?

Messi egy veleszületett tehetséggel rendelkező zseni, míg Ronaldo a kemény munka és a kitartás szimbóluma. Ez a kijelentés sok futballszurkoló gondolkodásába „beégett”.

Messi 38 évesen is lenyűgöző formában van - Fotó: REUTERS

40 évesen – 2 évvel idősebb Messinél – Ronaldo még mindig tökéletes testalkattal rendelkezik, mindössze 7%-os zsírtartalommal, kidudorodó izmokkal és egyértelmű „hasizom-pack”-kel.

Számtalan részlet mutatja, hogy Ronaldo milyen keményen dolgozott azért, hogy elérje a mai szintjét, valamint az is, hogy rendszeresen posztol képeket, amelyek azt mutatják, hogy mindig keményen dolgozik.

Messi eközben ritkán mutogatja az edzésfotóit. Közösségi média oldalain az argentin szupersztár a családi fotókra és más mindennapi tevékenységekre koncentrál.

Ezért egy népszerű közvélemény-kutatási trend az, hogy Messinek nem kell gyakorolnia ahhoz, hogy jó legyen, mert egy veleszületett tehetséggel rendelkező zseni.

De ezek egyértelműen csak teljesen szakszerűtlen megjegyzések, amelyeknek nincs tudományos alapja. A szurkolók többségének önkényes véleményével ellentétben a tudományos közösség mindig is Messi nyomában járt, hogy megtudja, mi az argentin szupersztár tehetségessé válásának a képlete.

Ha Ronaldo arról híres, hogy mindössze 7%-os a testzsír-százaléka, akkor Messi esetében is hasonló a helyzet, a Pursue Performance szerint a testzsír-százaléka mindig 8-10% körül mozog. És hogy ezt a számot fenntartsa, Messi Ronaldóhoz hasonlóan szigorú életet él.

Bár Messi nem oszt meg sokat, mégis rengeteg információ kering az életéről, életmódjáról, edzésmódszereiről, étrendjéről és a nehézségekről, amelyeken Messinek keresztül kellett mennie ahhoz, hogy eljusson oda, ahol ma van.

Íme néhány információ, ami ezt mutatja:

Radikális változás: hagyd abba a pizzát, hagyd abba az üdítőt

Pályafutása korai szakaszában Messi a szénsavas üdítők, a pizza és az argentin grillezett ételek rabja volt. 25 éves kora után, és különösen a 2014-es világbajnokság után azonban teljesen megváltoztatta az étrendjét.

Messi lemondott az üdítőitalokról, és yerba mate teával helyettesítette őket szomja oltására - Fotó: EN

Az olasz táplálkozási szakértő, Giuliano Poser irányítása alatt Messi szigorú és tudományosan megalapozott diétába kezdett: szinte minden finomított cukrot, glutént és sült ételt kiiktatott az étrendjéből, helyettük zöld zöldségeket, friss gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány hallal, olívaolajjal, ásványvízzel és gyulladáscsökkentő ételekkel helyettesítve azokat.

Még az üdítők és a szénsavas víz fogyasztását is teljesen lemondta, és szomját csak vízzel vagy egy dél-amerikai teával (yerba mate) csillapította.

Optimális képzés

Más játékosokkal ellentétben, akik az edzőteremben edzenek formába lendülés céljából, Messi minimalista, de rendkívül precíz módon edz.

A törzsizomzat edzésére, az egyensúlyra, az irányváltási képességének növelésére és a rövid távokon való gyorsulásra összpontosít.

A bokákat, a combhajlító izmokat és a labdaérintésben részt vevő egyéb létfontosságú izmokat gondosan edzik. Emellett Messi folyamatosan edzi a labdaérzékelést, a szűk helyeken való játékot és a nyomás alatti testurítást – ezeket a készségeket fiatal kora óta tökéletesítette.

Messi optimális edzésmódszereket követ - Fotó: PA

Egy átlagos napon Messi körülbelül 2 órát tölt ezekkel a gyakorlatokkal délelőtt. Csak délután edz a labdával.

Modern és speciális helyreállítási módszer

Messi számos modern módszert alkalmaz fizikai állapotának helyreállítására és csúcsformában tartására:

-Krioterápia (mélyhideg terápia): segít csökkenteni az izomgyulladást, eltávolítani a tejsavat a mérkőzés után.

-Hiperbárikus oxigénkamra (HBOT): fokozza a sejtek és az izomszövet regenerálódásának képességét.

-Specializált masszázsterápia: minden gyenge izomcsoportot figyel, saját fizikoterápiás csapattal rendelkezik.

-Fizikai érzékelő eszköz: méri a pulzusszámot, a sebességet és az edzés sűrűségét az edzésterv beállításához.

-Aludj a biológiai ritmus szerint: aludj korán, mélyen, állítsd helyre a növekedési hormont és az idegrendszert.

Fegyelem az életben és a felépülésben

Messi alig marad fent késő estig, nem bulizik, és nem iszik alkoholt. Fiatal kora ellenére közel 10 éve visszahúzódó, introvertált életet él, családjára és a futballra koncentrálva.

Messi ritkán mutogat fotókat az edzőteremben - Fotó: INSTAGRAM

Az argentin válogatott csapatkapitánya mindig korán kel, rendszeresen edz, és tudományosan pihen. A csapattársak sokszor elárulták, hogy Messi az, aki korán érkezik az edzőpályára, és későn hagyja el, pedig ő a legnagyobb sztár.

Az argentin szupersztár nemcsak a fizikai erejét, hanem a motorikáját is edzi: szem-láb-kéz szinkronizációt, könnyed meditációt és mélylégzési technikákat gyakorol a szív- és érrendszerének kontrollálása érdekében. Ez az oka annak, hogy meglepően nyugodt marad nyomás alatt – a tizenegyesektől az izgalmas meccsekig.

És végül, mielőtt elérte volna ezt a magasan profi életstílust, Messinek le kellett küzdenie olyan angolkórral, amellyel Ronaldónak, akárcsak a legtöbb élsportolónak, nem kell szembenéznie.

Vajon egy olyan játékos, aki „csak eszik, alszik és játszik a labdával”, le tudja győzni a genetikai és fizikai nehézségeket, valamint a minden meccsen rá nehezedő szörnyű nyomást?

Messi nem gyakran mutogat képeket az edzőteremben, de ez nem jelenti azt, hogy nem dolgozik keményen!

Vissza a témához

HUY DAG

Forrás: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm