A feketebab fogyasztása számos előnnyel jár.

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a cikkeket is elolvashatja: 5 gyümölcs, ami jót tesz a veséknek; Milyen betegségekre kell figyelniük azoknak, akik gyakran vizelnek éjszaka?; Hogyan árt a túlzott testmozgás? ...

A feketebab fogyasztásának egészségügyi előnyei

A feketebab világszerte széles körben fogyasztott élelmiszer. Shruti K Bhardwaj, indiai táplálkozási szakértő szerint a feketebab nagyon tápláló, rostokban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

Ezért a fekete bab segíthet a testsúly szabályozásában, a bélrendszer egészségének fenntartásában és a vércukorszint szabályozásában.

A fekete bab tápláló, rostban és fehérjében gazdag.

Jó a bélrendszer egészségének. Magas rosttartalmának köszönhetően a fekete bab segít megelőzni a székrekedést és szabályozza a bélmozgást. A rost segít abban is, hogy hosszabb ideig teltségérzetet kapjunk, támogatva az egészséges testsúly fenntartását. Az USDA szerint 100 gramm főtt fekete bab akár 8,7 gramm rostot is tartalmazhat.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Bhardwaj asszony szerint a fekete bab segít csökkenteni a koleszterinszintet, hozzájárulva a szív- és érrendszeri egészség javításához. Ezenkívül a fekete babban található rost-, kálium- és folsavtartalom segít fenntartani az egészséges vérnyomásszintet.

Stabilizálja a vércukorszintet. A feketebabban található összetett szénhidrátok lassan emésztődnek fel, így segítenek megelőzni a vércukorszint hirtelen emelkedéseit. Ezért a feketebab megfelelő élelmiszer cukorbetegek vagy azok számára, akik szeretnék kontrollálni a vércukorszintjüket.

Egy 2017-ben a Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fekete bab segíthet a vércukorszint szabályozásában és csökkentheti számos krónikus betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát . Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a március 20-i egészségügyi oldalon .

5 féle gyümölcs, ami jót tesz a veséknek.

A gyümölcsök fogyasztása mindig ajánlott az egészséges táplálkozás részeként. A krónikus vesebetegségben szenvedők számára azonban nem minden gyümölcs jó.

A vesekárosodás megelőzése érdekében elengedhetetlen a vesebarát étrend. A vesebetegségben szenvedőknek oda kell figyelniük az étrendjükre, és gondoskodniuk kell arról, hogy az alacsony nátrium- és káliumtartalmú legyen.

A vesekárosodás megelőzése érdekében elengedhetetlen a vesebarát étrend.

Dr. Dimple Jangda, a hagyományos indiai orvoslás elismert szakértője szerint kerülni kell a magas káliumtartalmú ételeket, mint például a sárgabarackot, a banánt, a sárgadinnyét és a datolyát. Sok aszalt gyümölcs is magas kálium- és szénhidráttartalmú, ami növelheti a vércukorszintet.

A vese egészségére legjobb gyümölcsök a következők:

Eper. Az olyan bogyós gyümölcsök, mint az eper, nagyszerűek a vesék számára, mivel alacsony a nátrium- és foszfortartalmuk. Összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek összehúzni a szöveteket és csökkenteni a vízvisszatartást. Emellett gazdag C-vitamin-, mangán-, folsav- és antioxidánsforrások.

Alma. Az alma kálium- és foszfortartalmú, így egészséges és biztonságos a vesék számára. Nyersen, vagy akár párolva is fogyasztható székrekedés esetén. Emellett jó C-vitamin- és rostforrás.

Ananász . Az ananász foszfor-, kálium- és nátriumtartalma alacsonyabb, mint a narancsé, a banáné vagy a kivié. Emellett gazdag rost- és A-vitamin-forrás. Ezenkívül az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimet, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és feloldani a veseköveket. A cikk további részletei március 20-án lesznek elérhetők az egészséggel foglalkozó oldalon .

Milyen egészségügyi problémákra kell figyelniük azoknak, akik gyakran vizelnek éjszaka?

A nocturia, vagyis az éjszakai vizelés egy olyan állapot, amely miatt az emberek éjszaka többször is felébrednek vizelni. Ez megzavarja az alvást, és akár az újraelalvást is megnehezítheti. A hosszan tartó nocturia jelentősen befolyásolja az életminőséget, és a mögöttes egészségügyi problémák figyelmeztető jele lehet.

A nocturia (gyakori éjszakai vizelési inger) nem ritka. A gyakori éjszakai ébredések sok esetben olyan szokásoknak köszönhetők, mint a nagy mennyiségű víz, alkohol, tea vagy kávé fogyasztása lefekvés előtt. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek mellékhatásai is okozhatnak nocturiát.

A gyakori éjszakai vizelés álmatlanságot okoz, és jelentősen befolyásolja a beteg életminőségét.

Ha gyakran vizelsz éjszaka, az a következő betegségek jele lehet:

A húgyúti fertőzés (UTI) egy meglehetősen gyakori, baktériumok által okozott egészségügyi probléma. A húgyúti fertőzések jellemzően olyan tünetekkel jelentkeznek, mint a fájdalmas vizelés, a zavaros vizelet és a gyakori vizelés. Bizonyos esetekben a húgyúti fertőzések nocturiát (gyakori éjszakai vizelést) is okozhatnak. Ez azért van, mert a fertőzés érinti és érzékennyé teszi a húgyhólyagot, ezáltal serkenti a vizelési ingert.

Hiperaktív hólyag szindróma. A hiperaktív hólyag szindróma gyakori tünetei. Ez magában foglalja a túlzott vizelést, a nocturiát (éjszakai vizelés), a hirtelen vizelési ingert és egyéb tüneteket. Ennek az állapotnak számos oka lehet, a hasi traumától és fertőzésektől kezdve a neurológiai problémákig.

Az állapot gyógyszeresen, műtéttel vagy viselkedésterápiával kezelhető. Ha hiperaktív hólyag tüneteit tapasztalja, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia, mert az állapot jelentősen befolyásolhatja az alvást és a mindennapi életet. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel. Kérlek, nézd meg a cikk többi részét is!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm