Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Biztonságos görögdinnyemagokat enni?

VnExpressVnExpress30/09/2023

[hirdetés_1]

A szakértők szerint a görögdinnyemagok biztonságosak az egészségre, és számos tápanyag, például magnézium és cink forrásai, amelyek jót tesznek az immunrendszernek.

A görögdinnye egy egészséges gyümölcs, édes és frissítő, gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és más növényi vegyületekben, például citrullinban és likopinban. Vannak azonban, akik úgy vélik, hogy a görögdinnye magjainak lenyelése veszélyes az egészségre, míg mások azzal érvelnek, hogy a fehér magok biztonságosabbak, mint a feketék.

A szakértők szerint ez teljesen hamis. Valójában a görögdinnyemagoknak is vannak előnyei. Toby Amidor táplálkozási szakértő, az Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family című könyv szerzője szerint a fekete görögdinnyemagok oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek biztonságosan áthaladnak az emésztőrendszeren. Az oldhatatlan rostok egyéb forrásai közé tartozik a fekete bab, a kelbimbó és az avokádó.

A görögdinnyemagok kiváló magnéziumforrások. Ankita Ghoshal Bisht, a Primus Super Hospital táplálkozási szakértője szerint ez a tápanyag kulcsfontosságú szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és az egészséges szív támogatásában.

A görögdinnyemagok gazdagok cinkben, ami jót tesz az immunrendszernek, segít leküzdeni a fertőzéseket és az anyagcserezavarokat. Gazdagok fehérjében és esszenciális zsírsavakban is, amelyek hozzájárulnak az egészséges bőrhöz és hajhoz. Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a gyulladást és megelőzni a pattanásokat.

Lehet, hogy ez is tetszik
A fejlett HIV-fertőzés figyelmeztető jeleit nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A fejlett HIV-fertőzés figyelmeztető jeleit nem szabad figyelmen kívül hagyni.SKĘS - Sok HIV-fertőzött ember évekig egészséges marad nyilvánvaló tünetek nélkül. A betegség előrehaladtával azonban szokatlan jelek jelentkezhetnek, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy az immunrendszer gyengül, és időben orvosi ellátást igényel...
A rák kockázatának csökkentése érdekében ne hagyja ki ezt a 12 zöldséget.
A rák kockázatának csökkentése érdekében ne hagyja ki ezt a 12 zöldséget.Egészség és élet – A rák sok ember számára aggodalomra ad okot. Számos gyakori zöldség tartalmaz antioxidánsokat, rostot és jótékony vegyületeket. Kiegyensúlyozott étrend részeként hozzájárulhatnak a betegség kockázatának csökkentéséhez és az általános egészség támogatásához.
Da Nang: 4500 hátrányos helyzetű ember részesül ingyenes orvosi vizsgálaton, amelyet otthonaikba járó orvosok végeznek.
Da Nang: 4500 hátrányos helyzetű ember részesül ingyenes orvosi vizsgálaton, amelyet otthonaikba járó orvosok végeznek.TPO – Tam My község (Da Nang város) körülbelül 4500 lakosa, főként idősek, szegény háztartások, háborús veteránok és más kiszolgáltatott csoportok, ingyenes egészségügyi ellenőrzéseken vettek részt a Da Nang-i Vietnam-Korea Kórház orvosai és egészségügyi személyzete által július 2. és 9. között. Sokan örültek, hogy minőségi orvosi szolgáltatásokhoz juthatnak hozzá anélkül, hogy messzire kellene utazniuk.

Ezenkívül a görögdinnyemagok kalciumot biztosítanak, ami segít megerősíteni a csontokat, és elengedhetetlen az izomműködéshez és az idegi jelátvitelhez.

A piros, magvas görögdinnye gyakori gyümölcs a mindennapi életben. Fotó: Freepik

A piros, magvas görögdinnye gyakori gyümölcs a mindennapi életben. Fotó: Freepik

Az Egyesült Államokbeli Élelmiszeradatközpont (FDC) szerint a görögdinnyemagok számos természetes tápanyagot tartalmaznak, például vasat, folátot és niacint. Kacie Barnes táplálkozási szakértő szerint sokan készíthetnek vajat vagy lisztet a görögdinnyemagokból, vagy megpörkölhetik őket fogyasztásra.

Amidor azonban arra figyelmeztet, hogy a túl sok görögdinnyemag fogyasztása székrekedéshez és emésztési kellemetlenségekhez vezethet. A görögdinnyemag fogyasztása után elfogyasztott nagy mennyiségű rost néha túlterhelheti a beleket.

A görögdinnyemagok kalóriatartalma is magas, és túlzott fogyasztásuk könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Dr. Bisht napi körülbelül 30 g görögdinnyemag fogyasztását javasolja. A pörkölt vagy csíráztatott magok egészségesebbek, mert könnyebben emészthetők és több tápanyagot tartalmaznak.

A Külügyminisztérium megkapta az Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.
A Külügyminisztérium megkapta az Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.Július 2-án délután a Külügyminisztérium székházában Le Cong Dung úr, az Állami Protokoll és Külföldi Tolmácsolási Osztály igazgatója átvette Jennifer Wicks asszony, az Amerikai Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.
Nguyễn Quốc Dung nagykövet Minnesotában, az Egyesült Államokban tett látogatása és munkája.
Nguyễn Quốc Dung nagykövet Minnesotában, az Egyesült Államokban tett látogatása és munkája.Június 28. és 30. között Nguyễn Quốc Dung, Vietnam amerikai nagykövete látogatást tett és dolgozott Minnesotában.
Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a csúcstechnológiába történő befektetéseiket.
Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a csúcstechnológiába történő befektetéseiket.Június 26-án reggel a kormány székházában Ho Quoc Dung miniszterelnök-helyettes fogadta Jeff Place urat, a Coherent Group (USA) ellátási lánc igazgatóját. A találkozó során a miniszterelnök-helyettes megerősítette, hogy Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék beruházásaikat, különösen a high-tech, az innovációs és a félvezető iparágakba.

A görögdinnyemagokhoz hasonlóan a szakértők szerint egyes magok biztonságosan fogyaszthatók, például az uborkamag, a gránátalmamag és a sárkánygyümölcs magja. A túlzott fogyasztás mérgező magvak közé tartoznak a cseresznyemag, az almamag és a sárgabarackmag. Ez a három magfajta kéksavat, más néven cianidot tartalmaz – egy potenciálisan halálos méreganyagot.

Thuc Linh ( a Very Well Health szerint)


[hirdetés_2]
Forráslink

Trendek kategória szerint

Legtöbbet olvasott

Google Trends

Ugyanattól a szerzőtől

Örökség

Ábra

Vállalkozások

Aktuális ügyek

Politikai rendszer

Helyi

Termék

Happy Vietnam
A nehézségek leküzdése, a teljes öröm megtalálása.

A nehézségek leküzdése, a teljes öröm megtalálása.

Dong Nai város átalakuláson megy keresztül.

Dong Nai város átalakuláson megy keresztül.

Energikus és gyönyörű táncmozdulatok előadása a "Sporttánc - Az egészséges Vietnamért 2026" programban.

Energikus és gyönyörű táncmozdulatok előadása a "Sporttánc - Az egészséges Vietnamért 2026" programban.