Biztonságos görögdinnyemagokat enni?

A szakértők szerint a görögdinnyemagok biztonságosak az egészségre, és számos tápanyag, például magnézium és cink forrásai, amelyek jót tesznek az immunrendszernek.

A görögdinnye egy egészséges gyümölcs, édes és frissítő, gazdag A-vitaminban, C-vitaminban és más növényi vegyületekben, például citrullinban és likopinban. Vannak azonban, akik úgy vélik, hogy a görögdinnye magjainak lenyelése veszélyes az egészségre, míg mások azzal érvelnek, hogy a fehér magok biztonságosabbak, mint a feketék.

A szakértők szerint ez teljesen hamis. Valójában a görögdinnyemagoknak is vannak előnyei. Toby Amidor táplálkozási szakértő, az Up Your Veggies: Flexitarian Recipes for the Whole Family című könyv szerzője szerint a fekete görögdinnyemagok oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek biztonságosan áthaladnak az emésztőrendszeren. Az oldhatatlan rostok egyéb forrásai közé tartozik a fekete bab, a kelbimbó és az avokádó.

A görögdinnyemagok kiváló magnéziumforrások. Ankita Ghoshal Bisht, a Primus Super Hospital táplálkozási szakértője szerint ez a tápanyag kulcsfontosságú szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában és az egészséges szív támogatásában.

A görögdinnyemagok gazdagok cinkben, ami jót tesz az immunrendszernek, segít leküzdeni a fertőzéseket és az anyagcserezavarokat. Gazdagok fehérjében és esszenciális zsírsavakban is, amelyek hozzájárulnak az egészséges bőrhöz és hajhoz. Ezek a tápanyagok segítenek csökkenteni a gyulladást és megelőzni a pattanásokat.

Lehet, hogy ez is tetszik

Az emberek ingyenes röntgenfelvételeket és szakvizsgálatokat kaphatnak közvetlenül a helyi egészségügyi központban.TPO - A Giang Vo Ward Egészségügyi Központ (Hanoi) ingyenes egészségügyi szűrőprogramjának legelső napján közel 200 ember regisztrált. Sokan meglepődve tapasztalták, hogy a helyi egészségügyi központ teljesen felszerelt, és szisztematikus vizsgálati folyamatot vezetett be számos szakterülettel, a laboratóriumi vizsgálatoktól és ultrahangvizsgálatoktól kezdve a röntgenig.

Cua Nam kerület ingyenes egészségügyi szűréseket vezet be a lakosok számára.Július 2-án délután a Cua Nam kerület Népi Bizottsága konferenciát tartott a lakosok számára legalább évente egyszer ingyenes időszakos egészségügyi ellenőrzések és szűrések biztosításának programjának megvalósításáról 2026-ban, a Politikai Bizottság 72-NQ/TW számú, az új helyzetben az emberek egészségének gondozásával, védelmével és javításával kapcsolatos munkáról szóló határozatával összhangban.

Dao Hong Lan miniszter benyújtja a Betegségmegelőzési Minisztérium igazgatóhelyettesének kinevezéséről szóló határozatot.Július 2-án délután az Egészségügyi Minisztérium székházában Dao Hong Lan, a Központi Bizottság tagja és egészségügyi miniszter ismertette Tran Khanh Thu asszony kinevezéséről szóló határozatot az Egészségügyi Minisztérium Betegségmegelőzési Osztályának igazgatóhelyettesi posztjára.

Ezenkívül a görögdinnyemagok kalciumot biztosítanak, ami segít megerősíteni a csontokat, és elengedhetetlen az izomműködéshez és az idegi jelátvitelhez.

A piros, magvas görögdinnye gyakori gyümölcs a mindennapi életben. Fotó: Freepik

Az Egyesült Államokbeli Élelmiszeradatközpont (FDC) szerint a görögdinnyemagok számos természetes tápanyagot tartalmaznak, például vasat, folátot és niacint. Kacie Barnes táplálkozási szakértő szerint sokan készíthetnek vajat vagy lisztet a görögdinnyemagokból, vagy megpörkölhetik őket fogyasztásra.

Amidor azonban arra figyelmeztet, hogy a túl sok görögdinnyemag fogyasztása székrekedéshez és emésztési kellemetlenségekhez vezethet. A görögdinnyemag fogyasztása után elfogyasztott nagy mennyiségű rost néha túlterhelheti a beleket.

A görögdinnyemagok kalóriatartalma is magas, és túlzott fogyasztásuk könnyen súlygyarapodáshoz vezethet. Dr. Bisht napi körülbelül 30 g görögdinnyemag fogyasztását javasolja. A pörkölt vagy csíráztatott magok egészségesebbek, mert könnyebben emészthetők és több tápanyagot tartalmaznak.

Egyesült Államok - Vietnám: Ne hagyd ki

A Külügyminisztérium megkapta az Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.Július 2-án délután a Külügyminisztérium székházában Le Cong Dung úr, az Állami Protokoll és Külföldi Tolmácsolási Osztály igazgatója átvette Jennifer Wicks asszony, az Amerikai Egyesült Államok vietnami nagykövetének megbízólevelének másolatát.

Nguyễn Quốc Dung nagykövet Minnesotában, az Egyesült Államokban tett látogatása és munkája.Június 28. és 30. között Nguyễn Quốc Dung, Vietnam amerikai nagykövete látogatást tett és dolgozott Minnesotában.

Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék a csúcstechnológiába történő befektetéseiket.Június 26-án reggel a kormány székházában Ho Quoc Dung miniszterelnök-helyettes fogadta Jeff Place urat, a Coherent Group (USA) ellátási lánc igazgatóját. A találkozó során a miniszterelnök-helyettes megerősítette, hogy Vietnam arra ösztönzi az amerikai vállalkozásokat, hogy bővítsék beruházásaikat, különösen a high-tech, az innovációs és a félvezető iparágakba.

A görögdinnyemagokhoz hasonlóan a szakértők szerint egyes magok biztonságosan fogyaszthatók, például az uborkamag, a gránátalmamag és a sárkánygyümölcs magja. A túlzott fogyasztás mérgező magvak közé tartoznak a cseresznyemag, az almamag és a sárgabarackmag. Ez a három magfajta kéksavat, más néven cianidot tartalmaz – egy potenciálisan halálos méreganyagot.

Thuc Linh ( a Very Well Health szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/an-hat-dua-hau-co-an-toan-khong-4659367.html