Egyél sok vörös húst, mi történik a testeddel?

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A szívinfarktus figyelmeztető jelei; 5 fejfájással járó tünet, amelyek az idegi instabilitásra utalnak; 4 tipp a húgyúti fertőzések elkerülésére nyáron...

A túl sok vörös hús és a nem elegendő növényi fogyasztás 3 káros hatása

A vörös húsok, mint például a marha- és a sertéshús, gazdag tápanyagforrást jelentenek a szervezet számára. Az egészséges étrendnek a vörös húst zöldségekkel és gyümölcsökkel kell kombinálnia. Ha túl sok vörös húst fogyaszt, és kevesebb zöldséget és gyümölcsöt, a szervezete bizonyos egészségügyi kockázatokkal néz szembe.

A vörös húsnak számos egészségügyi előnye van. Nemcsak gazdag fehérjében, hanem számos fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A szervezetnek szüksége van ezekre a tápanyagokra a megfelelő működéshez. Például a vörös hús segít az erős izmok felépítésében, elegendő tápanyagot biztosít a vörösvértestek létrehozásához és a DNS szintéziséhez.

A túl sok vörös hús fogyasztása növeli a káros koleszterinszintet a vérben.

Azonban az, hogy a vörös hús fogyasztása káros vagy előnyös, attól függ, hogy milyen húst eszünk, milyen gyakran és milyen mennyiségben. Sok más ételhez hasonlóan a vörös húst is mértékkel kell fogyasztani, és a sovány, fehérjében gazdag húst kell előnyben részesíteni a zsíros hússal szemben.

A szervezet a következő egészségügyi kockázatokkal néz szembe, ha sok vörös húst fogyaszt zöldségek és gyümölcsök fogyasztása nélkül.

Növeli a rossz koleszterinszintet. A sok vörös hús fogyasztásának egyik legnagyobb problémája, hogy növeli a telített zsír mennyiségét a vérben. Ez a fajta zsír az állati zsírokban található. Még szobahőmérsékleten is megszilárdul. A túl sok telített zsír, például a vörös hús fogyasztása növelheti a „rossz” LDL-koleszterin szintjét a vérben.

Megnövekedett rákkockázat. A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növelése mellett a túl sok vörös hús fogyasztása bizonyos típusú rákkal is összefüggésbe hozható. A rák kockázata magasabb, ha feldolgozott vörös húst fogyasztunk, különösen a vastagbélrák esetében. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban május 31-én.

5 fejfájást kísérő tünet az idegrendszeri instabilitásra utal

A fejfájás nagyon gyakori egészségügyi probléma. A legtöbb esetben a betegség gyógyszeres kezelésre és pihenésre elmúlik. De ez nem mindig van így. Vannak olyan fejfájások, amelyek az agy és az idegek instabilitásának jelei. Ebben az esetben a betegnek neurológushoz kell fordulnia kivizsgálásra.

Néhány fejfájást nem a szokásos dolgok, mint a stressz, a szorongás, a hőguta vagy a kiszáradás okoz, hanem neurológiai problémák. Valójában a neurológiai problémák nemcsak az agyban, hanem a gerincvelőben, a perifériás idegekben és az izmokban is jelentkeznek.

A hirtelen fellépő, súlyos fejfájást okozhatja egy szélütés (stroke).

A betegeknek neurológushoz kell fordulniuk, ha a fejfájást a következő tünetek kísérik:

Gyakori szükség fejfájás elleni gyógyszerre. Ha rendszeresen, legalább hetente 3-4 alkalommal kell fájdalomcsillapítót szednie a fejfájás enyhítésére, az komoly mögöttes egészségügyi probléma miatt lehet. A neurológusok szerint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók rövid távon segíthetnek, de túlzott használat esetén maradandó károsodást okozhatnak a gyomorban, a vesékben és a májban.

Zsibbadás vagy bizsergés. A tartós fejfájás mellett, ha zsibbadást vagy bizsergést tapasztal, neurológushoz kell fordulnia. A kockázat különösen magas, ha a zsibbadás vagy bizsergés csak a test egyik oldalán jelentkezik. A cikk következő része május 31-én jelenik meg az egészség oldalon .

4 tipp a húgyúti fertőzések elkerülésére nyáron

A húgyúti fertőzések az egyik leggyakoribb fertőzések. Nyáron gyakoribbak. Ennek az állapotnak számos oka lehet. Bizonyos intézkedések megtétele jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát.

A húgyúti fertőzéseket az E. coli baktérium okozza. Ezek a baktériumok általában az emberi emésztőrendszerben élnek. A nők fogékonyabbak a húgyúti fertőzésekre, mivel húgycsövük rövidebb, mint a férfiaké.

A bőséges vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb módja a húgyúti fertőzések megelőzésének.

A húgyúti fertőzések kockázatának csökkentése érdekében nyáron az embereknek a következő intézkedéseket kell alkalmazniuk:

Maradj hidratált. A hidratáltság fenntartása, sőt, a bőséges vízfogyasztás a legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsük a húgyúti fertőzések kockázatát a nyári hónapokban. A több víz fogyasztása gyakrabban fogsz vizelni, ami segít megelőzni a baktériumok elszaporodását a húgyutakban.

Ezenkívül, amikor a szervezet elegendő vizet kap, a hólyagban lévő vizelet hígul, a vizeletben lévő salakanyagok koncentrációja nem lesz koncentrált, és így csökken a baktériumok elszaporodásának lehetősége. A szakértők legalább napi 2 liter víz fogyasztását javasolják.

Viselj légáteresztő ruházatot. A laza és lélegző ruházat viselése segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket is. Ez a fajta ruházat elősegíti a bőr légáramlását, csökkentve az izzadást és a nedvességet. Ennek eredményeként csökken a baktériumok elszaporodásának kockázata a bőrön, különösen a nemi szervek területén, és ez húgyúti fertőzéseket okozhat. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudj a cikkből!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm