Mi történik a testeddel, ha sok vörös húst eszel?

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a cikkeket is elolvashatja: A stroke figyelmeztető jelei; 5 fejfájást kísérő tünet, amelyek neurológiai instabilitásra utalnak; 4 tipp a húgyúti fertőzések elkerülésére nyáron...

A túl sok vörös hús és a túl kevés növényi alapú étel fogyasztásának 3 káros hatása.

A vörös húsok, mint például a marha- és a sertéshús, gazdag tápanyagforrások a szervezet számára. Az egészséges étrendnek kombinálnia kell a vörös húst, a zöldségeket és gyümölcsöket. A túl sok vörös hús és a túl kevés zöldség és gyümölcs fogyasztása számos egészségügyi kockázathoz vezethet.

A vörös hús számos egészségügyi előnnyel jár. Nemcsak fehérjében gazdag, hanem számos fontos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A szervezetnek szüksége van ezekre a tápanyagokra a megfelelő működéshez. Például a vörös hús segít az erős izmok felépítésében, elegendő tápanyagot biztosít a vörösvértestek termeléséhez, és elősegíti a DNS-szintézist.

A túl sok vörös hús fogyasztása növelheti a káros koleszterinszintet a vérben.

Azonban az, hogy a vörös hús fogyasztása káros vagy előnyös, attól függ, hogy milyen húst eszünk, milyen gyakran és mennyit. Sok más ételhez hasonlóan a vörös húst is mértékkel kell fogyasztani, és a sovány, fehérjében gazdag húsokat kell előnyben részesíteni a zsírosokkal szemben.

A szervezet a következő egészségügyi kockázatokkal néz szembe, ha sok vörös húst eszik anélkül, hogy elegendő zöldséget és gyümölcsöt fogyasztana.

A magas koleszterinszint káros. A sok vörös hús fogyasztásának egyik legnagyobb problémája, hogy növeli a telített zsír mennyiségét a vérben. Ez a fajta zsír az állati zsírokban található. Még szobahőmérsékleten is megszilárdul. A telített zsírt tartalmazó ételek, például a vörös hús túl sok fogyasztása növeli a "rossz" LDL-koleszterin szintjét a vérben.

Megnövekedett rákkockázat. A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növelése mellett a túl sok vörös hús fogyasztása számos ráktípussal is összefüggésbe hozható. A rák kockázata magasabb, ha feldolgozott vörös húsokat fogyasztunk, különösen a vastagbélrák esetében. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a május 31-i egészségügyi rovatban .

5 tünet, ami fejfájást kísér, és neurológiai instabilitásra figyelmeztet.

A fejfájás rendkívül gyakori egészségügyi probléma. A legtöbb esetben gyógyszeres kezeléssel és pihenéssel elmúlik. De ez nem mindig van így. Egyes fejfájások az agy és az idegrendszer működési zavarának jelei. Ilyen esetekben a betegnek neurológushoz kell fordulnia vizsgálatra.

Néhány fejfájás nem olyan gyakori okokból ered, mint a stressz, a szorongás, a hőguta vagy a kiszáradás, hanem az idegműködés egyensúlyhiányából. Valójában a neurológiai problémák nemcsak az agyban, hanem a gerincvelőben, a perifériás idegekben és az izmokban is jelentkeznek.

A hirtelen, erős fejfájás a stroke jele lehet.

A betegeknek neurológushoz kell fordulniuk, ha a fejfájásukat a következő tünetek kísérik:

A fejfájás elleni gyógyszerek gyakori probléma. Ha gyakran, legalább hetente 3-4 alkalommal kell fájdalomcsillapítót szednie a fejfájás csillapítására, az komoly mögöttes egészségügyi problémára utalhat. A neurológusok szerint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók rövid távú enyhülést nyújtanak, de hosszú távon, túlzott mértékben használva tartós károsodást okozhatnak a gyomorban, a vesékben és a májban.

Zsibbadás vagy bizsergés. A tartós fejfájáson kívül, ha a beteg zsibbadást vagy bizsergést tapasztal, neurológushoz kell fordulnia. A kockázat különösen magas, ha a zsibbadás vagy bizsergés csak a test egyik oldalán jelentkezik. A cikk további részletei május 31-én lesznek elérhetők az egészségügyi oldalon .

4 tipp a nyári húgyúti fertőzések elkerülésére.

A húgyúti fertőzések (UTI-k) az egyik leggyakoribb fertőzéstípus. Nyáron gyakrabban fordulnak elő. Ennek az állapotnak számos oka lehet. Bizonyos intézkedések alkalmazása jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát.

A húgyúti fertőzéseket (UTI-kat) az E. coli baktérium okozza. Ez a baktériumtípus általában az emberi emésztőrendszerben él. A nők fogékonyabbak a húgyúti fertőzésekre, mivel húgycsövük rövidebb, mint a férfiaké.

A bőséges vízfogyasztás az egyik legegyszerűbb módja a húgyúti fertőzések megelőzésének.

A húgyúti fertőzések kockázatának csökkentése érdekében nyáron az embereknek a következő intézkedéseket kell tenniük:

Igyál sok vizet. A nyári hónapokban a húgyúti fertőzések kockázatának csökkentésének legegyszerűbb módja a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, sőt, a bőséges vízfogyasztás. A sok víz fogyasztása gyakoribb vizelési ingert eredményez, ezáltal megakadályozza a baktériumok elszaporodását a húgyutakban.

Továbbá, amikor a szervezet elegendő vizet kap, a hólyagban lévő vizelet felhígul, a vizeletben lévő salakanyagok koncentrációja nem koncentrálódik, és így csökken a baktériumok elszaporodásának valószínűsége. A szakértők legalább napi 2 liter víz fogyasztását javasolják.

Viseljen légáteresztő ruházatot. A laza, légáteresztő ruházat a húgyúti fertőzések megelőzésében is segít. Ez a fajta ruházat elősegíti a bőr légáramlását, csökkentve az izzadást és a nedvességet. Ennek eredményeként csökken a baktériumok elszaporodásának kockázata a bőrön, különösen a nemi szervek területén, és ez húgyúti fertőzéseket okozhat. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm