A körte fogyasztása jót tesz az emésztőrendszernek.

A körte sok rostot tartalmaz, ami jót tesz a bélmozgásnak, segít megelőzni a vastagbélrákot és a divertikulózist.

A körte gazdag antioxidánsokban, például C-vitaminban, növényi vegyületekben és különösen rostokban, amelyek elősegítik az általános egészséget. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy közepes méretű körte (100 g) több mint 5,5 g rostot tartalmaz, ami a napi szükséglet több mint 20%-át fedezi, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre.

Egy 2022-es, a Bostoni Egyetem és számos más intézmény által végzett tanulmány kimutatta, hogy a körte fogyasztása nagy mennyiségű rostot biztosít, amely segíti a bélmozgások jobb működését, és segít megelőzni a vastagbélrák, a divertikulózis, valamint más egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulását.

A kutatók szerint a körtéből származó rost hashajtó hatású is, fokozza az ásványi anyagok felszívódását az emésztőrendszeren keresztül, csökkenti az energiafogyasztást a teltségérzet fokozásával, és szabályozza a bélflóra egyensúlyát.

Egy 2019-es, az egyesült államokbeli Tufts Egyetem által 22 tanulmányon alapuló metaanalízis kimutatta, hogy a körte pektin (oldható rost) forrása, amely támogatja a bélrendszer egészségét. A körtében található rost elősegítheti a bélműködést és csökkentheti a rossz koleszterin (LDL) szintjét.

A körte gazdag tápanyagokban. Fotó: Freepik

A gyümölcsben található rost a bélrendszer ökoszisztémájára is hatással lehet. Az Albertai Egyetem és számos más szervezeti egység 2018-as, 5 tanulmányon alapuló áttekintése szerint a rost táplálékot biztosít a bélben lévő baktériumok számára, segítve őket a stabil és kiegyensúlyozott növekedésben. Az egészséges bélmikrobiota hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, növelve a betegségek elleni küzdelmet.

A kutatók szerint a kevesebb rost fogyasztása a bélbaktériumok anyagcseréjének csökkenéséhez és a sokféleség csökkenéséhez vezet, ami hozzájárul a gyulladásos bélbetegség és a vastagbélrák fokozott előfordulásához.

A divertikulitiszben szenvedőknek több rostot kell bevinniük az étrendjükbe. A Kaliforniai Egyetem (USA) szerint a körte, az alma és a banán rostban gazdag gyümölcsök, amelyek gyorsabbá és könnyebbé teszik a székletürítést, megelőzve és támogatva a divertikulitisz kezelését.

Egy 2000 kalóriás étrendet követő egészséges felnőtteknek legalább 28 gramm rostot kell fogyasztaniuk naponta, és legalább 30 gramm rost fogyasztása megelőzheti a divertikulózist.

Az egyesült államokbeli Mayo Klinika Egészségügyi Rendszerének adatai azt is jelzik, hogy a körtében található rost segíti az emésztőrendszer jobb működését. Közvetlen fogyasztása, sütése, salátákhoz vagy joghurthoz való adása révén kihasználhatjuk a gyümölcs számos bélrendszeri előnyét.

Mai Cat ( az Everyday Health szerint nagyon jól van )

Az olvasók emésztőrendszeri betegségekkel kapcsolatos kérdéseket tesznek fel az orvosoknak, hogy válaszoljanak

Forráslink: https://vnexpress.net/an-qua-le-tot-cho-he-tieu-hoa-4709637.html