A joghurt fogyasztása csökkenti a puffadást?

Sokan azt mondják, hogy a joghurt fogyasztása gyomorfájást és refluxot okoz, de a feleségem szerint ez az étel csökkenti a puffadást és jót tesz az emésztőrendszernek, igaz? (Truong, 30 éves, Hanoi ).

Válasz:

A Tet-hónap alatt az emberek gyakran fogyasztanak magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket, ami könnyen emésztési zavarokat, puffadást és kellemetlen érzést okozhat. A joghurt számos jótékony baktériumot tartalmaz, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a bélflórát, hatékonyan csökkentve a puffadást és az emésztési zavarokat. A joghurt megelőzi a székrekedést és javítja az emésztést. A cukorbetegek és az elhízásban szenvedők cukrozatlan joghurtot is használhatnak.

Sokan attól tartanak, hogy a joghurt fogyasztása súlyosbítja a gyomorfájdalmat, de a joghurt savkoncentrációja elhanyagolható. Ezenkívül a joghurtból átalakult tejsav gátolja a HP (a gyomor- és nyombélfekély okozója) kialakulását. A joghurtban található fermentált baktériumok segítenek erősíteni a helyi immunitást, gátolva a gyomorfájdalmat okozó tényezők kialakulását.

Ezért az emberek ehetnek joghurtot étkezés után, és nem szabad enniük éhesen, beleértve a gyomorfájással küzdőket is. Ne fogyasszanak túl sok joghurtot egy nap.

Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, például a kolbász, szalonna, sonka, savanyúság és savanyúság fogyasztását. Ne egyen túl forró ételeket, mivel ez megváltoztathatja a torok, a száj, a nyelőcső és a belek nyálkahártyáját.

Ha Hai Nam doktor
K Kórház (Hanoi) Emésztőrendszeri Sebészeti Osztály 1. osztályának vezetőhelyettese

Forráslink: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html