Az orvosok tanácsokkal látják el a várandós nőket, hogy segítsenek nekik megbirkózni a hőhullámmal.

A hosszan tartó, intenzív hőség nemcsak a hétköznapi embereknél okoz fáradtságot, hanem jelentősen befolyásolja a várandós nők egészségét is. A terhesség alatt az anya testhőmérséklete már eleve magasabb a normálisnál, így amikor a környezeti hőmérséklet hirtelen megemelkedik, megnő a kiszáradás, a kimerültség vagy a hőguta kockázata, ami közvetlenül hatással van mind az anyára, mind a magzatra.

Dr. Nguyen Thi Minh Thanh, a Hanoi Szülészeti és Nőgyógyászati Kórház szakvizsgáló osztályának vezetője szerint a várandós nők különösen érzékenyek a meleg időjárásra, mivel szervezetüknek keményebben kell dolgoznia a hőmérséklet szabályozása érdekében.

Ha a várandós nők túl sok időt töltenek a szabadban a napon, vagy forró környezetben dolgoznak, testük számos rendellenes tünetet tapasztalhat, például fejfájást, szédülést, alacsony vérnyomást, hányingert és fáradtságot. Súlyos esetekben a várandós nők hőgutát kaphatnak, ami befolyásolhatja a magzatot és növelheti a méhösszehúzódások kockázatát.

A hőmérséklet emelkedése nemcsak kellemetlenségeket okoz, hanem a várandós nőket hőguta, kiszáradás és különféle terhességi szövődmények kockázatának is ki teszi. Fotó: Unsplash.

Továbbá a hosszan tartó meleg és párás időjárás gyengíti az immunrendszert, így a várandós nők fogékonyabbak lesznek a vírusfertőzésekre, például az influenzára, a légúti fertőzésekre vagy a bőrbetegségekre.

Thanh doktor a várandós nőknek azt tanácsolja, hogyan védhetik meg egészségüket a forró évszakban:

Igyál elég vizet minden nap.

A várandós nőknek rendszeresen kellene vizet inniuk, ahelyett, hogy megvárnák, amíg szomjasak lesznek. A jobb felszívódás érdekében kis kortyokban kell inniuk. A sima víz mellett gyümölcslével vagy orális rehidratáló oldattal (ORS) is kiegészíthetik a vízbevitelt, ha izzadás miatt sok elektrolitot veszítenek.

Kerülje a szabadba járást a csúcsnapsütéses órákban.

Reggel 10 és délután 4 óra között a legmagasabb a külső hőmérséklet és az UV-sugarak intenzitása. Ha mégis ki kell menni a szabadba, a várandós nőknek laza, légáteresztő ruházatot, széles karimájú kalapot kell viselniük, és vizet kell magukkal hozniuk.

A szakértők azt is megjegyzik, hogy a várandós nőknek a napon tartózkodás után nem szabad azonnal belépniük egy nagyon hideg, légkondicionált helyiségbe, mert a hirtelen hőmérséklet-változás szédülést okozhat, vagy fogékonyabbá teheti őket a megfázásra.

Egyél könnyű, könnyen emészthető ételeket.

Nyáron a várandós nőknek előnyben kell részesíteniük a zöld zöldségeket, a friss gyümölcsöket és az egyszerűen elkészített ételeket, például a főtt vagy párolt ételeket. Ezzel szemben korlátozniuk kell a zsíros, fűszeres és forró ételeket, mivel ezek könnyen belső hőhullámokat, puffadást és kellemetlen érzést okozhatnak.

Mikor kell orvoshoz fordulniuk a várandós nőknek?

Thanh doktor azt tanácsolja a várandós nőknek, hogy időben forduljanak orvoshoz , ha szokatlan tüneteket tapasztalnak, például: