Mi történik, ha a szervezetben hiányzik a cink?

A cink egy esszenciális ásványi anyag, amely segíti a szervezet immunitásának erősítését, a sebek gyógyulását, az ízérzékelés fenntartását és a növekedés támogatását. Bár a cinkhiány nem túl gyakori, előfordulhat kiegyensúlyozatlan étrendet követőknél, emésztési problémákkal küzdőknél, vegetáriánusoknál vagy kisgyermekeknél, akik növésben vannak.

Íme néhány gyakori jele a cinkhiánynak, amelyeket az embereknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a Prevention szerint.

Lassan gyógyuló sebek

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetei (NIH) szerint az egyik leggyakoribb tünet, különösen az idősebb felnőtteknél, a lassú sebgyógyulás. A cink részt vesz a szövetek regenerálódásában és támogatja az immunrendszert. Cinkhiány esetén a vágások vagy horzsolások gyógyulása a szokásosnál tovább tarthat.

Hajhullás

A cinkhiány a haj elvékonyodását vagy foltos kihullását okozhatja, különösen idősebb gyermekeknél és serdülőknél. Ezenkívül az alacsony cinkszint számos más hajhullási állapottal is összefüggésben áll. Egy 2023-ban a svéd Acta Dermato-Venereologica folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a cinkhiány gyakoribb az alopecia areatában szenvedőknél – egy autoimmun betegségben, amely hirtelen, hegesedés nélküli hajhullást okoz.

A kutatók összefüggést találtak a cinkhiány szintje és a betegség súlyossága között is: minél alacsonyabb a cinkszint, annál súlyosabb a hajhullás.

Aknés vagy kiütéses bőr

A pattanások nem a cinkhiány leggyakoribb tünete, de mégis jelezhetik, hogy a szervezetnek szüksége van ennek az ásványi anyagnak a pótlására.

A Dermatologic Therapy folyóiratban megjelent áttekintés kimutatta, hogy az alacsony cinkszintű emberek hajlamosabbak a pattanásokra. A cinkhiány ekcémaszerű kiütéseket is okozhat a száj, a kéz vagy a láb körül.

A cinkhiány egyik leggyakoribb jele a lassú sebgyógyulás. (Kép: Healthline)

Látáskárosodás

A szemek, különösen a retina, viszonylag sok cinket tartalmaznak. Idővel azonban ez a cink mennyisége az életkor előrehaladtával csökken, és ez növelheti az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát. A jó hír az, hogy egyes tanulmányok szerint a cinkpótlás segíthet lassítani a látásromlást és támogathatja a szem védelmét az életkorral összefüggő károsodásokkal szemben.

Csökkent íz- vagy szaglásérzékelés

Ha hirtelen étvágytalanságot vagy ízérzékelési nehézségeket tapasztal, az ok cinkhiányhoz köthető. Az NIH szerint a cink részt vesz a szervezet alapvető érzékszervi funkcióiban. Ha nincs elegendő cink, a szagok és ízek érzékelésének képessége károsodhat, és bizonyos esetekben akár az íz- vagy szaglás teljes elvesztéséhez is vezethet.

Halláskárosodás/tinnitus

Amikor a szervezetben hiányzik a cink, a hallás többféleképpen is károsodhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a cinkhiány összefüggésben állhat a halláskárosodással vagy a fülzúgással – egy olyan állapottal, amelyet zümmögő, csengő vagy tartós hang jellemez a fülben. Ezenkívül minél alacsonyabb a cinkszint, annál hangsúlyosabb és súlyosabb a fülzúgás.

Fejlődési késés gyermekeknél

A cinkhiány egyik legfontosabb jele – különösen csecsemőknél, gyermekeknél és serdülőknél – a növekedés visszamaradása.

A cink létfontosságú szerepet játszik a növekedésben, mivel közvetlenül befolyásolja a sejtek fejlődését és osztódását. Amikor a szervezetben nincs elegendő cink, a növekedés és a fejlődés lelassulhat. A cinkhiányos gyermekeknél lassabb lehet a magasság és a testsúly növekedése, vagy a fizikai fejlődésük a korukhoz képest gyengébb lehet.

Forrás: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html