Orvos: Mikor jobb az egészség szempontjából vizet inni?

A hagyományos orvoslásban a víz nemcsak frissítő ital, hanem gyógyszer is!

Az embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy igyanak sok vizet. De mi van, ha nem érzik magukat szomjasnak?

Van olyan időszak, amikor az ivóvíz egészségesebb?

Itt a szakértők megosztják, mikor a legjobb vizet inni a maximális hatás érdekében.

Dr. Partap Chauhan, a Jiva Ayurveda Klinika (India) igazgatója megerősíti, hogy a vízfogyasztás módja és ideje nagyon fontos. A hagyományos orvoslásban a víz nemcsak frissítő ital, hanem gyógyszer, ritmus is – az élet ciklikusságát szimbolizálja.

A tudatos vízivás gyógyíthatja, energizálhatja és egyensúlyba hozhatja a testet. A tudatos ivás valójában támogathatja a testet a gyógyulási folyamatban, mondja Dr. Chauhan.

Dr. Chauhan tehát öt olyan időpontot sorolt ​​fel a nap folyamán, amikor az embereknek vizet kell inniuk az egészségügyi előnyök javítása érdekében, írja az Indian Express.

Milyen egészségügyi előnyökkel jár az ivóvíz ébredés után?

Közvetlenül ébredés után, mielőtt bármit is tennél, igyál meg egy pohár meleg vizet.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Amint felébredsz, mielőtt bármi mást tennél, igyál egy pohár meleg vizet. Ez gyengéden felébreszti az egész szervezetet azáltal, hogy kiüríti a méreganyagokat a szervezetből, segíti az emésztést és segít a koncentrációban – magyarázza Dr. Chauhan.

30 perccel minden étkezés előtt

Körülbelül 10-20 perccel étkezés előtt igyunk egy korty meleg vizet. Ez segít előkészíteni az emésztési folyamatot, mondja Dr. Chauhan. Étkezés közben vagy közvetlenül utána próbáljunk meg nem túl sokat inni, jegyzi meg Dr. Chauhan.

1 órával étkezés után

Étkezés után, amikor az étel leülepedett, egy kis pohár meleg vizet iszhatunk a tápanyagok felszívódásának elősegítésére és az enyhe méregtelenítésre.

Amikor szomjasnak érzed magad

A tested ismer téged a legjobban. Dr. Chauhan azt tanácsolja, hogy állj meg, figyelj a testedre, és igyál vizet, amikor szomjas vagy, de ne igyál folyamatosan, mert ez kellemetlen érzést vagy levertséget okozhat.

Fürdés előtt és lefekvés előtt

Dr. Chauhan szerint egy kis pohár víz fürdés előtt szintén segíthet a vérkeringésben. Hozzátette: „Egy kis pohár víz egy órával lefekvés előtt segíthet az idegrendszernek megnyugodni, így az izmok feltöltődhetnek az éjszakai alvás alatt.”

Mit kell megjegyezni?

Dr. Chauhan azt javasolja, hogy üljünk le vízivás közben. Próbáljunk meg kortyolni, ne nagyokat nyelni. Szobahőmérsékletű vagy langyos vizet igyunk, ne hideget. Még ha csak egy apró változtatásról is van szó, a proaktív vízivás csodákat tesz a testünkkel, a hangulatunkkal és az általános egészségünkkel – mondta Dr. Chauhan az Indian Express szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm