Orvos: Melyik napszak a legjobb a vízfogyasztásra az egészség javítása érdekében?

A hagyományos orvoslásban a víz nemcsak frissítő ital, hanem gyógyszer is!

Az embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy igyanak sok vizet. De mi van, ha nem érzünk szomjasságot?

Van olyan időszak, amikor a vízivás előnyösebb az egészségre nézve?

Itt a szakértők megosztják, mikor a legjobb vizet inni, hogy maximalizáljuk az előnyeit.

Dr. Partap Chauhan, a Jiva Ayurveda Hagyományos Orvoslás Klinika (India) igazgatója megerősíti, hogy a vízfogyasztás módja és időzítése nagyon fontos. A hagyományos orvoslásban a víz nemcsak frissítő ital, hanem gyógyszer, ritmus is – az élet ciklikus természetét szimbolizálja.

A tudatos vízfogyasztás gyógyíthatja, energizálhatja és egyensúlyba hozhatja a testet. A tudatos vízfogyasztás valójában támogathatja a test gyógyulását, mondja Dr. Chauhan.

Ezért Dr. Chauhan öt olyan időpontot jelölt meg a nap folyamán, amikor az embereknek vizet kell inniuk az egészségügyi előnyök javítása érdekében, írja az Indian Express.

Milyen egészségügyi előnyei vannak annak, ha ébredés után vizet iszunk?

Közvetlenül ébredés után, mielőtt bármi mást tennél, igyál meg egy pohár meleg vizet.

SZEMLÉLTETŐ FOTÓ: MI

Közvetlenül ébredés után, mielőtt bármi mást tennél, igyál meg egy pohár meleg vizet. Ez gyengéden felébreszti az egész szervezetet azáltal, hogy kiüríti a méreganyagokat a szervezetből, segíti az emésztést és javítja a mentális fókuszt – magyarázza Dr. Chauhan.

30 perccel minden étkezés előtt

Körülbelül 10-20 perccel étkezés előtt igyunk egy korty meleg vizet. Azt mondja, ez segít felkészülni a zökkenőmentes emésztésre. Étkezés közben vagy közvetlenül utána próbáljunk meg nem túl sokat inni, jegyezte meg Dr. Chauhan.

1 órával étkezés után

Étkezés után, miután az étel leülepedett, igyunk egy kis pohár meleg vizet a tápanyagok felszívódásának elősegítésére és enyhe méregtelenítésre.

Amikor szomjasnak érzed magad

A tested ismeri önmagát a legjobban. Dr. Chauhan azt tanácsolja, hogy állj meg, figyelj a testedre, és igyál vizet, amikor szomjas vagy, ne pedig folyamatosan, mivel ez kellemetlenséget vagy levertséget okozhat.

Zuhanyozás és lefekvés előtt

Dr. Chauhan szerint egy kis pohár víz zuhanyozás előtt szintén segíthet javítani a vérkeringést. Hozzátette: Egy kis pohár víz egy órával lefekvés előtt segíthet stabilizálni az idegrendszert, így az izmok feltöltődhetnek az éjszakai alvás alatt.

Mit kell megjegyezni?

Dr. Chauhan azt tanácsolja, hogy üljünk le, amikor vizet iszunk. Próbáljunk meg lassan kortyolni, ne nyaljuk le. Szobahőmérsékletű vagy langyos vizet igyunk, ne hideget. Bár apró változtatásról van szó, a proaktív vízfogyasztás csodákat tesz a testünkkel, a hangulatunkkal és az általános egészségünkkel – mondta Dr. Chauhan az Indian Express szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm