„Időcsapdák” a közösségi médiában

Éjfélig a közösségi médiában böngészni, ébredés után azonnal az értesítéseket ellenőrizni a telefonon... ez sok fiatal számára megszokott valóság. Soha ezelőtt nem volt ennyi szórakozási lehetőségünk, de ez együtt jár a hatékony időgazdálkodási készségek fejlesztésének szükségességével.

Elég, de mégsem elég.

A mai rohanó világban az „időhiány” érzése sok fiatal számára egyre gyakoribbá válik. Annak ellenére, hogy folyamatosan dolgoznak és tanulnak, a fiatalok mindig a elfoglaltság, a teljesítménykényszer és a hosszan tartó figyelemelterelések örvényében élnek, ami miatt az idő gyorsabban repülni látszik.

A közösségi média böngészése helyett sok fiatal inkább megfelelő könyveket olvas.

Azokon a napokon, amikor nem kell iskolába mennie, TK (egy Ho Si Minh-városban élő kommunikáció szakos hallgató) napja általában délelőtt 11-kor kezdődik. Ennek az az oka, hogy egész éjjel a közösségi médiában böngészik, a barátaival cseveg, vagy sorozatokat néz. „Néha úgy érzem, mintha szinte öntudatlan lennék, egyáltalán nem tudom, mennyi idő telt el. Amikor túl fáradt vagyok, egyszerűen elalszom bekapcsolt tévével, és másnap számtalan telefonos értesítésre ébredek” – ismeri el TK. TK szerint a hosszú holdújévi ünnepek után, bár visszatért a tanulmányaihoz és az utolsó szakmai gyakorlatára készül, még mindig nem adta fel a közösségi média függőségét. A szülei sokszor emlékeztették rá, de ő változatlan maradt.

Ami Minh Hieu-t (25 éves, irodai dolgozó, Ho Si Minh-városban él) illeti, minden munkanap után gyakran a kanapén fekszik, és a közösségi médiát böngészi, hogy meghosszabbítsa a közelmúltbeli Tet ünnep utófényét. Elmondta: „Néha órákig annyira elmerülök a filmkritikákban , hogy hirtelen rájövök, hogy már este 9 vagy 10 óra van, és még nem ettem, és nem is vigyáztam a személyes higiéniámra. Amikor rájövök, estefelé sietnem kell lefeküdni, hogy mindent befejezzek, majd gyorsan el kell aludnom, hogy másnap elkezdhessem a munkát.”

Ahhoz, hogy proaktívak legyünk és hatékonyan használjuk fel az időt, mindenkinek különböző csoportokra kell időt szánnia: fejlődés (tanulás, munka, készségek), regenerálódás (alvás, pihenés, testmozgás) és szórakozás (közösségi média, játékok, filmek...). A proaktív szabályok felállítása is pozitív megközelítés: kapcsoljuk ki a felesleges értesítéseket, kerüljük a reflexszerű telefonhívásokat, és szabjunk korlátokat a közösségi médiában töltött időre. A végső cél az idő bölcs beosztása a minőségi élet és a biztonságos jövő biztosítása érdekében. Mert csak akkor tudjuk uralni az életünket, ha uraljuk a saját időnket.

Tagadhatatlan, hogy a közösségi média sok ember, nem csak a fiatalok számára vonzó. A számtalan rövid videóval, élő közvetítéssel, online játékkal stb. rendelkező szórakoztató ökoszisztéma akaratlanul is „csapdaként” működik, így sokak számára könnyű bejutni, de nehéz kilépni. Különösen a személyre szabott tartalmakat kínáló algoritmusok, a végtelen görgetési effektek és a „csak nézd még 5 percig” érzés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a felhasználókat hosszabb ideig lekössék. Sokan azt tapasztalják, hogy a való életben „nincs elég idejük”, de mindig van elég, sőt több idejük a virtuális világban élni.

A priorizálás és az irányítás ismerete

Az „Élettörténetek” című műsorban a „Miért érzik sokan mindig úgy, hogy nincs elég idejük?” témát megvitatva Pham Van Quyen mester, a pszichológia előadója (Gia Dinh Egyetem, Ho Si Minh-város) kijelentette: „Nem időhiányban szenvedünk, hanem kontrollhiányban. Az a néhány perc, amit a közösségi média böngészésével vagy a telefonunk nézegetésével töltünk, jelentéktelennek tűnhet, de összességében órákig tartó elvesztegetett időhöz vezet. Amikor megtanuljuk csökkenteni és célirányosan felhasználni az időnket, rájövünk, hogy mindig van elég időnk arra, hogy jobban éljünk.”

Nguyen Thi Thu Huong pénzügyi tanácsadó szerint a közösségi média rengeteg időt emészt fel a fiataloktól, nagyrészt a világos tervezés és célok hiánya miatt. Bár a közösségi média szórakozásra való használata továbbra is szükséges, kontroll alatt kell tartani, és ésszerű időbeosztással kell előtérbe helyezni a tanulást, az önfejlesztést, a családot és a mindennapi életet. Ha a célokat meghatározzuk, tudni fogjuk, hogyan használjuk céltudatosan az időt, hogy a közösségi média ne uralja többé az életünket.

A valóságban a közösségi média túlzott használata nemcsak időhiányt okoz, hanem számos negatív következménnyel is jár: csökken a koncentráció, elfoglaltság, de improduktivitás érzése, az élet egyensúlyának felborulása és pszichológiai hatások. Sokan úgy döntenek, hogy „elszakadnak” a közösségi médiától, de ez csak átmeneti megoldás. A közösségi média egy eszköz a kapcsolattartás támogatására, a tanulási és munkaigények kielégítésére, az információk frissítésére és a karrierlehetőségek megnyitására is…

HAI DUY

Forrás: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html