Jót tesz a cink-kiegészítés a hajnak?

SKĐS - A cink egy esszenciális mikrotápanyag, amely részt vesz a hajhagymák fejlődésében, a fehérjeszintézisben és a haj egészségének belülről történő megőrzésében.

A cink egy esszenciális nyomelem, amelyet a szervezet nem képes önmagában szintetizálni, ezért étrenddel vagy táplálékkiegészítőkkel kell pótolni. Ez az ásványi anyag számos fontos biológiai folyamatban vesz részt, például a DNS-szintézisben, a fehérjetermelésben, az immunrendszer támogatásában és a sejtnövekedés fenntartásában.

A haj esetében a cink különösen fontos szerepet játszik a hajhagymák kialakulásában és fejlődésében. A haj főként keratinból áll – egy olyan fehérjéből, amelyet a szervezetnek folyamatosan szintetizálnia kell a hajszálak erejének és növekedésének fenntartásához. A keratin előállításához a szervezetnek nemcsak elegendő fehérjére, hanem cinkre is szüksége van, amely részt vesz a fehérjeszintézisben részt vevő enzimatikus reakciókban.

Ezért a cinkhiány befolyásolhatja a keratintermelést, ami gyengébbé, töredezésre hajlamosabbá és lassabban növekvővé teheti a hajat. Ezért tartják a cinket a haj és a fejbőr egészségéhez szükséges egyik esszenciális mikrotápanyagnak.

A cink egy jól ismert nyomelem, de belülről kifelé segít fenntartani a haj egészségét.

1. A cink hajra gyakorolt ​​hatásának mechanizmusa

A cink közvetlenül támogatja az új haj növekedését: A hajhagymáknak keratinra van szükségük a folyamatos szintézishez az új hajszálak létrehozásához, valamint a meglévő haj vastagságának, fényének és egészségének fenntartásához. A cinkhiány azt jelenti, hogy ez a folyamat zavart szenved, ami a haj lassabb, vékonyabb és rugalmasságát veszítő növekedését okozza.

A cink szabályozza a hajnövekedési ciklust: Minden hajszál egy cikluson megy keresztül, amely egy növekedési fázisból, egy nyugalmi fázisból és egy vedlési fázisból áll. A hajhagymás őssejteknek folyamatosan osztódniuk és szaporodniuk kell a ciklus fenntartásához, és a cink az az ásványi anyag, amely elősegíti ezt a sejtosztódást. Cinkhiány esetén a növekedési fázis lerövidül, a haj korábban kihullik, és a haj teljes mennyisége fokozatosan csökken az idő múlásával.

Lehet, hogy ez is tetszik

Egy veszélyes, de gyakran figyelmen kívül hagyott betegség, amely csendben milliók életét követeli.A szakértők figyelmeztetnek, hogy a pneumococcus fertőzések gyorsan súlyosbodhatnak, veszélyes szövődményeket okozhatnak, és hosszú távú következményekkel járhatnak, ha későn észlelik őket.

A gyermekvállalási vágyukban sok pár akaratlanul is csökkenti a fogamzás esélyét ezzel a szokással.Család és társadalom – Abban a hitben, hogy az ovuláció napján való közösülés segít nekik hamarabb foganni, azonban hónapokig, évekig tartó kitartás után sem sikerült elérni a várt eredményeket.

A vietnami fagylaltpiac új márkát üdvözöl a Morinaga Milk-tól.

Az 5-alfa-reduktáz enzim gátlása: Ez az enzim a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja, amely anyag a férfiaknál a genetikailag öröklődő hajhullás egyik fő okaként ismert. Amikor ez az enzim túlműködik, a hajhagymák összezsugorodnak, a haj pedig vékonyabbá és rövidebbé válik. A szervezetben elegendő cinkszint fenntartása segíthet elnyomni az enzim aktivitását, ezáltal lassítva a hormonokkal összefüggő hajhullást.

A cinkhiány gyakran nem okoz azonnali tüneteket, de idővel lassabb hajnövekedést, túlzott hajhullást, vékony és gyenge hajat, korai őszülést, valamint fejbőrproblémákat, például szárazságot, viszketést vagy szőrtüszőgyulladást okozhat. Ezenkívül a cinkhiány olyan tüneteket is okozhat, mint a csökkent immunitás, a lassú sebgyógyulás, a pattanásokra hajlamos bőr és az ízérzékelési zavarok.

Cinkben gazdag ételek.

2. A cink pótlásának módjai

A felnőttek számára ajánlott napi cinkbevitel férfiaknál körülbelül 11 mg/nap, nőknél pedig 8 mg/nap. Bár a cink számos élelmiszerben megtalálható, nem mindenki tudja biztosítani a megfelelő mennyiségű cinkbevitelt, ha étrendje nem tartalmaz gazdag állati fehérjeforrásokat, vagy ha hosszabb ideig túl monoton.

Az osztrigát a cink egyik leggazdagabb forrásának tartják, már egyetlen adag is jelentős mennyiséget biztosít. Ezenkívül a marhahús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a tojás és a tejtermékek szintén jó felszívódó cinkforrások. Növényi alapú étrend esetén a bab, a kesudió, a tökmag és a teljes kiőrlésű gabonafélék hozzájárulhatnak ehhez az ásványi anyaghoz.

Az egészséges haj, bőr és immunrendszer fenntartása érdekében a szakértők azt javasolják, hogy egyetlen élelmiszer helyett változatos étrendet alakítsanak ki, amely számos cinkben gazdag élelmiszerforrást tartalmaz.

Amikor az étrendi bevitel nem fedezi a cinkszükségletet, a táplálékkiegészítők hasznos megoldást jelenthetnek. A megfelelő adagolás azonban kulcsfontosságú, mivel a hosszú távú, túlzott cinkpótlás mikrotápanyag-egyensúlyhiányhoz vezethet. Egyes tanulmányok szerint a tartósan magas cinkszint csökkentheti a réz felszívódását, ami másodlagos rézhiányhoz vezethet, amelynek tünetei lehetnek vérszegénység vagy neurológiai rendellenességek. Ezenkívül a nagy dózisú cink is befolyásolhatja a vas felszívódását, és emésztési tüneteket, például hányingert és hasi fájdalmat okozhat.

Lehet, hogy ez is tetszik

Milyen mértékű hajhullás ad okot aggodalomra?SKĐS - A hajhullás gyakori probléma, és amikor a szokásosnál több haj hullik ki, sokan aggódni kezdenek. A valóságban nem minden hajhullás esete riasztó.

Egy népszerű ital, amiről kevesen tudják, hogy hajhullást okozhat.(Dan Tri újság) - Antioxidáns tulajdonságai mellett a matcha sok tannint is tartalmaz, amelyek reakcióba lépnek a szervezetben lévő vassal, ami hajhulláshoz vezet.

A klinikai gyógyszerészet szerepének erősítése a gyógyszerek racionális és biztonságos alkalmazásában.A kezelés minőségének javítása, valamint a betegek gyógyszerhasználatával kapcsolatos biztonságos, racionális és hatékony kezelés és útmutatás biztosítása érdekében a Chuong My Általános Kórház június 24-én tudományos workshopot szervezett „A klinikai gyógyszerészeti tevékenységek erősítése a gyógyszerhasználat optimalizálása és a betegbiztonság fokozása érdekében” címmel.

A felszívódás optimalizálása és a gyomor-bélrendszeri irritáció minimalizálása érdekében a cinket étkezés után kell bevenni. Nagy dózisú vas- vagy kalcium-kiegészítőkkel együtt sem szabad bevenni, mivel ezek az ásványi anyagok versenyezhetnek a bélben a felszívódásért. Azok a személyek, akik orvosi kezelés alatt állnak, vagy rendszeresen gyógyszert szednek, konzultáljanak orvosukkal vagy gyógyszerészükkel, mielőtt kiegészítőket szednének.

A cink nemcsak a haj egészségének megőrzéséhez járul hozzá, hanem számos fontos funkcióban is részt vesz, mint például az immunitás, a fehérjeszintézis és a szövetek regenerálódása. Ezért a külső hajápolás mellett a megfelelő cinkbevitel biztosítása étrenddel vagy megfelelő táplálékkiegészítőkkel is kulcsfontosságú tényező az egészséges haj megőrzésében.

Kérlek, nézz meg további érdekes videókat :

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-co-tot-cho-toc-169260610194954233.htm