Finom por – egy csendes gyilkos, amely veszélyezteti a szív- és érrendszer egészségét.

A tél a finom por, különösen a PM2,5 mennyiségének növekedésével jár, amely mélyen behatolhat a tüdőbe és bekerülhet a véráramba. Ez a „láthatatlan” por gyulladást vált ki, növeli a vérrögök kialakulásának kockázatát, és komoly veszélyt jelent a szív- és érrendszeri egészségre.

Miért veszélyes a finom por?

A tél beköszöntével a szokásos módon nemcsak Hanoiban , hanem számos más tartományban és városban is jelentősen megnő a finompor koncentrációja. A finompor téli növekedésének fő okai olyan szennyező tényezők, mint a szélcsend, az alacsony hőmérséklet és a kevés csapadék. Ezek a tényezők csökkentik a levegő diszperziós képességét, aminek következtében a szennyező anyagok az alsó légkörben felhalmozódnak ahelyett, hogy felemelkednének vagy más területekre terjednének. Következésképpen a finompor koncentrációja a levegőben megnő, ami magas AQI (légminőségi index) szinthez vezet.

A környezetben különféle por található, például teljes por, PM10, PM2,5, PM1 és nanopor. Ezeket mikrométerben megadott méretük alapján osztályozzák. Közülük a PM2,5 – más néven finompor – a legaggasztóbb. 2,5 mikrométernél kisebb átmérőjével, vagyis az emberi hajszál méretének mindössze 1/30-ad részével ez a portípus könnyen behatolhat mélyen a tüdőbe.

A PM2,5 port "láthatatlan gyilkoshoz" hasonlítják kis mérete, magas mérgező összetevőinek tartalma, valamint az a tény miatt, hogy belélegezve mélyen behatolhat a légzőrendszerbe és a véráramba, számos súlyos betegséget, például szívizominfarktust és rákot okozva.

A finom por megértése és az óvintézkedések proaktív megtétele hatékony módja az egészség védelmének.

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a finom pornak való kitettség egészségügyi problémákat okozhat, mint például:

• Csökkent várható élettartam szív- és tüdőbetegségben szenvedőknél.
• Miokardiális infarktus (szívroham).
• Szívritmuszavarok.
• Súlyosbodó légzőszervi tünetek, például tüsszögés, orrfolyás, köhögés és légszomj.
• Károsodott tüdőfunkció.
• Megnövekedett kockázat a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására.

A szív- és tüdőbetegségben szenvedők, a cukorbetegek, az idősek és a gyermekek jobban ki vannak téve a légzésnek, különösen a szabadban végzett testmozgás során. A fizikai aktivitás gyorsabb és mélyebb légzéshez vezet, ami növeli a tüdőbe jutó finom porrészecskék mennyiségét.

Még az egészséges egyének is tapasztalhatnak olyan tüneteket, mint a szem-, orr- és torokirritáció, köhögés, mellkasi szorító érzés, túlzott váladékképződés és légszomj, ha nagy koncentrációjú finom szálló pornak vannak kitéve. Tüdőbetegségben szenvedők légszomjat, zihálást, köhögést, mellkasi szorító érzést és szokatlan fáradtságot tapasztalhatnak a szennyezett időszakokban.

A finom por szív- és érrendszerre gyakorolt ​​támadási mechanizmusa.

Oxidatív egyensúlyhiányt és gyulladásos reakciókat okoz.

A PM2,5 behatolhat a légzőrendszerbe az alveoláris hámrétegbe, lokalizált gyulladást okozhat és oxidatív egyensúlyhiányt – az oxigén szabadgyökök mennyisége és a szervezet antioxidáns kapacitása közötti aránytalanságot – hoz létre. Ez fokozza a gyulladásos mediátorok, például az IL-6, IL-8, TNF-α és interferon-γ felszabadulását a véráramba. Miután ezek az anyagok széles körben elterjedtek a keringési rendszerben, szisztémás gyulladást okoznak, és növelik a szív- és érrendszer terhelését.

Fokozott vérrögképződés kockázata.

A vérben keringő PM2,5 aktiválhatja a vérlemezkéket, növelve a fibrinogén és a szöveti faktor szintjét – ezek fontos tényezők a véralvadási folyamatban. A PM2,5-nek való hosszan tartó kitettség növeli az akut trombotikus események, például a miokardiális infarktus és a stroke kockázatát.

Károsítja az érrendszeri endotélsejteket.

A PM2,5 károsítja az endothelsejteket és elősegíti az apoptózist (programozott sejthalált) – ez a szív- és érrendszeri betegségek egyik kulcsfontosságú patogenezise.

Mit tehetünk egészségünk védelme érdekében a finom portól?

Az emberek alkalmazásokat használhatnak a finom szálló por szennyezettségi szintjének monitorozására, hogy ennek megfelelően módosíthassák napi tevékenységeiket.

A finom por hatásának enyhítésére irányuló intézkedések a következők:

• Használjon légtisztítót, kapcsolja be a légkondicionálót vagy a ventilátort a levegő keringetéséhez, és főzés közben használjon páraelszívót.
• Korlátozza a szabadtéri munkát és tevékenységeket a magas légszennyezettségi szint időszakaiban.
• Kerülje a finom port hozó tevékenységeket, például a dohányzást, a szemétégetést, a grillezést, a gyertyák vagy olajlámpák égetését és a fűtőtestek használatát.
• Növelni a részvételt a környezetvédelmi tevékenységekben.
• Erősítse immunrendszerét kiegyensúlyozott étrenddel, fogyasszon vitaminokban gazdag zöld zöldségeket és gyümölcsöket, hogy segítsen fenntartani a légző- és emésztőrendszer nyálkahártyáját, támogassa a sejtkárosodás elleni küzdelmet és növelje az oxigénellátást.

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm