Dr. Saurabh Sethi, egy indiai gasztroenterológus szerint a fekete kávé nemcsak az éberség megőrzésében segít, hanem számos pozitív hatással van a májra, a szívre, az agyra és az általános egészségre is.
A klinikai kutatásoktól a valós megfigyelésekig megjegyezte, hogy a fekete kávé potenciálisan védi a májat, csökkenti a májrák kockázatát, javítja a vércukorszintet, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, védi az agyat és növeli az élettartamot.
A Hindustan Times szerint a fogyasztóknak érdemes lenne a tiszta fekete kávé megfelelő mennyiségű fogyasztását is szokniuk, hogy optimalizálják annak egészségügyi előnyeit.
A fekete kávé nemcsak segít megőrizni az éberséget, hanem számos jótékony hatással is bír az általános egészségre.
Fotó: MI
Támogatja a máj egészségét és csökkenti a májrák kockázatát.
A máj egy olyan szerv, amely jelentős stressznek van kitéve az étrend, az életmód és a környezeti tényezők miatt. A fekete kávé külön előnyökkel jár a zsírmáj kockázatának csökkentésével, valamint a fibrózis és a cirrózis progressziójának korlátozásával.
Ami még ennél is fontosabb, a fekete kávé a májrák kockázatát is csökkenti. Dr. Sethi szerint számos nagyszabású, világszerte végzett vizsgálat kimutatta a májsejtes karcinóma előfordulásának jelentős csökkenését azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak fekete kávét. Ez a hatás főként a gyulladáscsökkentő és az oxidatív stresszt csökkentő, valamint a májsejtek önjavító mechanizmusait támogató képességéből fakad.
Az agy védelme és a neurodegeneráció kockázatának csökkentése.
A fekete kávé számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek segítik az agy hatékonyabb működését. Rendszeres fogyasztása csökkentheti az Alzheimer- és Parkinson-kór kialakulásának kockázatát.
Az antioxidáns vegyületek, különösen a polifenolok, segítenek megvédeni az idegsejteket a szabad gyökök okozta károsodástól. Ennek eredményeként az agy öregedése lelassul, és a kognitív funkciók hosszabb ideig megmaradnak.
Ezenkívül a fekete kávé segít javítani az éberséget, fokozni a koncentrációt és támogatni a szellemi aktivitást. Azok, akik következetesen isznak, gyakran tapasztalnak javulást a mentális energiájukban és a munkateljesítményükben.
A fekete kávé segít javítani a vércukorszintet.
A vércukorszint szabályozása kulcsfontosságú tényező a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
Dr. Sethi kijelentette, hogy a tiszta fekete kávé javíthatja az inzulinérzékenységet. Amikor a szervezet hatékonyan hasznosítja az inzulint, a vércukorszint jobban szabályozódik, és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata jelentősen csökken.
Csökkenti a gyulladást és antioxidáns hatású.
A fekete kávé természetes polifenolforrás. Ezek antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket és csökkentik az oxidatív stresszt a szervezetben.
A polifenolok képesek enyhíteni az alattomos gyulladásos válaszokat, amelyek számos krónikus betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a neurodegeneráció kiváltó okai.
Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a fekete kávé segít fenntartani a homeosztázist és növeli a szervezet ellenálló képességét.
Szív- és érrendszeri támogatás
A napi körülbelül 300 ml fekete kávé bevitelének fenntartása segít csökkenteni a szívelégtelenség és a stroke kockázatát. Ez a hatás számos tényező kombinációjával magyarázható, beleértve a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, a javuló anyagcserét, a szív- és érrendszeri stabilitást és a sejtek védelmét.
Forrás: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm
Hozzászólás (0)