Ételek és italok, amelyek enyhítik a gyomorfájdalmat

Gyomorfájdalommal küzdők számára a gyömbér, a banán, a kamillatea és a joghurt fogyasztása fokozhatja a bélmozgást, valamint csökkentheti a hányingert és a kellemetlen érzést.

A gyomorfájdalom olyan tüneteket okoz, mint a puffadás, görcsök, hasmenés, izomgörcsök és hányinger. Nguyen Thu Huyen, a hanoi Tam Anh Általános Kórház táplálkozási osztályának szakembere szerint számos módja van a gyomorfájdalom enyhítésének, beleértve bizonyos ételeket is, amelyek segítenek a kellemetlen érzés szabályozásában.

Gyömbér : Fokozza a gyomor-bélrendszer motilitását, ami segíthet megelőzni az emésztési zavarokat, a puffadást, a gázképződést és csökkenteni a hányingert. Készítsen friss gyömbérteát úgy, hogy felszeleteli a gyömbért, és forró vízbe áztatja, ízesítésként pedig egy kevés citromot vagy mézet ad hozzá. Ne adjon hozzá túl sok gyömbért, mert könnyen felboríthatja a gyomrát. Naponta csak egy vagy két csésze gyömbérteát igyon.

Banán : A gyomortünetek, mint például a hányinger és a hányás, könnyen kiszáradáshoz és elektrolitok, például kálium és nátrium elvesztéséhez vezethetnek. A banán magas rosttartalmú, ami elősegíti a víz felszívódását a belekből, segíti a széklet megkötését, és jótékony hatással van az emésztőrendszerre.

A banán természetes savlekötő tulajdonságokkal is rendelkezik, magas káliumtartalma pedig fokozza a nyálkahártya-termelést a gyomorban, megakadályozva a gyomornyálkahártya irritációját. A banánban található tápanyagok hozzájárulnak a fokozott ellenálló képességhez, amikor a gyomor és az emésztőrendszer problémákkal küzd.

Huyen szakértő azt tanácsolja, hogy a gyomorproblémákkal küzdők csak érett banánt fogyasszanak, kerüljék a zöld vagy éretlen banánt, mivel a nedv könnyen irritálhatja a gyomrot, égő érzést és kellemetlen érzést okozva. Javasolt a banánt étkezés után körülbelül 20-30 perccel fogyasztani, nem éhgyomorra.

Kamillatea : A gyógyteák segíthetnek a gyomorfájás enyhítésében. A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságai enyhítik a gyomorfájást. Ez az ital az emésztőrendszerre is jótékony hatással van, de naponta csak 1-2 csészével szabad inni; a túlzott fogyasztás hányingert és hányást okozhat.

A kamillatea fogyasztása enyhítheti a gyomorfájást. (Kép: Freepik)

Joghurt : A gyomorfájdalmat bizonyos probiotikumok, más néven jó baktériumok hiánya okozhatja a bélben. A probiotikumokban gazdag joghurt segít fenntartani a kiegyensúlyozott bélműködést, csökkentve a megmagyarázhatatlan gyomorfájdalmat.

Keményítő : A rizs, a kenyér és a burgonya mértékletes fogyasztása enyhítheti ezt az állapotot. Az egyszerű szénhidrátok könnyen emészthetők, és biztosítják a gyomor számára szükséges kalóriákat. Ezek a keményítők segítenek fokozni a felesleges víz felszívódását, csökkentve a gyomorfájás során kellemetlenséget okozó összehúzódásokat.

Csirke : Könnyen emészthető fehérjét biztosít a gyomor számára. A betegeknek bőr nélküli csirkét kell fogyasztaniuk, hogy csökkentsék étrendjük zsírtartalmát, ezáltal csökkentve a hányingert és a hasmenést. A csirkét egyszerűen gőzöléssel vagy főzéssel kell elkészíteni. A csirke fehér rizzsel vagy burgonyával való kombinálása tápláló és csökkenti a gyomorfájdalom okozta kellemetlenségeket.

Kókuszvíz : Kalciumban, magnéziumban, káliumban és nátriumban gazdag, pótolja a hányás és hasmenés miatt elvesztett folyadékot. Bizonyos esetekben a kókuszvizet szájon át szedhető rehidratáló oldatként használják gyomor-bélhurut és kolera okozta hasmenéssel küzdő gyermekeknél.

Huyen szakember azt tanácsolja a gyomorfájdalommal küzdő betegeknek, hogy kerüljék a tejtermékeket, a sült ételeket, a stimulánsokat stb. A magas savtartalmú ételek, mint például a citrusfélék és a paradicsom, növelik a gyomorfájdalom, a savas reflux valószínűségét, és súlyosbítják a gyomorfájdalom tüneteit.

A betegeknek időben orvoshoz kell fordulniuk, ha súlyos tünetek jelentkeznek, például vérhányással járó gyomorfájdalom, intenzív hasi fájdalom, láz vagy véres, fekete széklet.

Smaragd

Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel az emésztőrendszeri betegségekkel kapcsolatban, amelyekre az orvosok válaszolhatnak.

Forráslink: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html