Hogyan segíthetünk a diákoknak a vizsgaidőszakban?

Ebben az utolsó szakaszban sok jelölt egyszerű módszereket alkalmaz, mint például pihenés, sportolás vagy a Khong Do zöld tea napi fogyasztása, hogy enyhítse a stresszt és a fáradtságot, és a legjobb eredményeket érje el a „mennyország kapuján való átlépés” útján.

A tanulási és vizsganyomás évek óta forró téma. A vizsgaidőszak stressze sok diákot elfáraszt és kimerít.

Sok diák túl magasra teszi az elvárásait, de nem tudja, hogyan egyensúlyozzon a tanulás és a pihenés között, ami a vizsgára való felkészülés időszakát rendkívüli gyötrelemmé teszi.

Több mint egymillió diák van a közelgő középiskolai érettségi vizsgára való felkészülés utolsó szakaszában.

Egy 2022-es statisztika azt mutatja, hogy a 11. és 12. osztályosok akár 26,1%-a is stresszes, amelyből a leggyakoribb stressz a tanuláshoz kapcsolódik. A vizsgaidőszakban tapasztalható stressz és fáradtság nemcsak az egészségre és az életre van hatással, hanem a rossz vizsgaeredményekhez vezető fő tényezők is. A „Tanulási tehetség, vizsgára sors” mondás valószínűleg ebből a stresszből és fáradtságból ered.

Stresszes és nyomás alatt álló, mivel ez egy „életre szóló” vizsga a jelöltek számára, azonban sok fiatalnak sikerült leküzdenie ezeket a nehézségeket, a stresszt és a fáradtságot a tanulási, pihenési és szórakozási idejük tudományos megszervezésének köszönhetően. Különösen az étkezést és az alvást is gondosan megtervezik, hogy a lehető legjobb mentalitással készüljenek fel a vizsgára.

Sok diák választja a Tra Xanh Khong Do-t a stressz és a fáradtság levezetésére a vizsgaidőszakban.

Mai Dieu Huong, egy Ho Si Minh-városban élő diáklány elmondta, hogy ebben az „utolsó” időszakban korlátozta a plusz óráit, ehelyett a haladó témák átismétlésére és a reflexkészségek gyakorlására koncentrált. Az ételekkel kapcsolatban a diáklány elmondta, hogy távol tartja magát a stimulánsoktól, hogy ébren maradjon tanulás közben.

„A stimulánsokat tartalmazó italok segíthetnek ébren maradni vagy késő estig fennmaradni a tanulás érdekében, de később fáradtságot, depressziót és szorongást okozhatnak. Minden nap csak gyümölcslevet és Zero Degree zöld teát iszom. Ezek az italok nemcsak az egészségemnek tesznek jót, hanem segítenek a stressz és a fáradtság enyhítésében is, tisztán tartják az elmémet a tanuláshoz és mentálisan felkészülnek a vizsgára” – mondta Dieu Huong.

„Az évnek ebben az időszakában szinte nem is használom a közösségi médiát. Nehéz a tanulásra koncentrálni, és könnyű stresszbe ejteni magam a kortársak nyomása vagy a „menő” vagy divatos karrierek kiválasztásával kapcsolatos információk miatt, amelyek befolyásolják a pszichológiámat” – mondta Nguyen Ngoc Mai Thao, egy Thu Duc City-i diák.

Nemcsak a kemény tanulás a lényeg, de sok jelölt a stressz és a fáradtság levezetésére is tesz egy sétát a szabadban a Tra Xanh Khong Do gyakorlatokkal.

„Minden nap, a tanulási órákon kívül, úgy döntök, hogy kikapcsolódok hangszeres zenét hallgatva, vagy a természetben sétálva, és hűsítő Khong Do zöld teát kortyolgatok, hogy enyhítsem a stresszt és a fáradtságot a vizsgaidőszakban, és lehűtsem az életet a forró napokon” – mondta Dinh Ngoc Phong, a Thu Duc városbeli Nguyen Huu Huan iskola diákja arról, hogyan győzi le a stresszt.

A természetben való elmerülés és a hűvös Zero Degree zöld tea élvezete sok diák választása a stressz és a fáradtság levezetésére a közelgő fontos vizsga előtt.

Tuan Kiet, a Bien Hoa-i diák számára a tanulás ebben az időszakban csak a tudás memorizálásáról szól. „A tanulás stresszes időszaka véget ért számomra, most már csak azért tanulok tovább, hogy emlékezzek a tudásra és fejlesszem a reflexeimet. Minden nap, a tervezett tanulási órákon kívül, az időm nagy részét pihenéssel, zenehallgatással, vígjátékok nézésével töltöm, hogy ellazuljak. Sportolok és Zero Degree zöld teával hűsölök, hogy oldjam a stresszt, a fáradtságot, lehűtsem az életet, és mentálisan felkészüljek a közelgő vizsgára” – mondta Tuan Kiet.

A nyomás ellenére, dinamizmusukkal, éberségükkel és a „felhőpolgárok” elnevezéssel a 2K5 jelöltek keményen próbálják áttekinteni és leküzdeni a vizsgaidőszak stresszét és fáradtságát finom és tudományos módszerekkel, az étkezéstől, pihenéstől, szórakozástól kezdve a testmozgáson át egészen a hűsítő Zero Degree zöld tea élvezetéig, hogy elűzzék a stresszt és a fáradtságot, lehűtsék az életet, és mentálisan felkészüljenek a 12 évnyi tanulás záróvizsgájára.

A thai Nguyen tea leveleiből kivont, az egészséget támogató C-vitamint és a stressz és a fáradtság enyhítését segítő antioxidáns EGCG-t tartalmazó Zero Degree zöld tea egy olyan ital, amelyet a diákok szeretnek, és minden nap használnak a stressz és a fáradtság enyhítésére, valamint a vizsgaidőszakban a lehűtésre.

Nhat Le

Hasznos
Érzelem
Alkotó
Egyedülálló

Forrás: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html